சோம்பேறித்தனமாகவும் தள்ளிப்போடும் ஒருவராக, சுய ஒழுக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்தேன், சுய கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்க ஆரம்பித்தேன். சுய ஒழுக்கமுள்ள நபராக மாறுவதற்கான செயல்பாட்டில் நான் கற்றுக்கொண்ட சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்

一開始，我意識到自己需要自律，但我並不知道該從哪裡開始。所以，我設置了一些小目標，比如每天早上6點起床，每天運動半小時等。這些小目標説明我逐步建立自我的規律，並且達到了一個又一個的小成就，更加確定了我追求自律的方向。

2. சோதனையிலிருந்து விலகி இருங்கள்

உலகின் செழிப்பை எதிர்கொண்டு, நாம் எப்போதும் ஆர்வம் நிறைந்திருக்கிறோம், தெரியாததை ஆராய விரும்புகிறோம். ஒவ்வொரு நாளும், நாம் பல சோதனைகளை எதிர்கொள்கிறோம், அவை உணவு, விளையாட்டு, ஷாப்பிங் போன்றவையாக இருக்கலாம், அவை எளிதில் நம்மை திசைதிருப்பலாம் மற்றும் நம் வேலை மற்றும் படிப்பை பாதிக்கும். இந்த சோதனைகளில் நாம் எவ்வாறு கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் உந்துதலாக இருக்கலாம்? பதில், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. தள்ளிப்போடுவதை வெல்லுங்கள்

தள்ளிப்போடுவது சுய ஒழுக்கத்தின் எதிரி மற்றும் எல்லாவற்றாலும் பாதிக்கப்படலாம். இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் திட்டமிடுதல், நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் தள்ளிப்போடுவதை வெல்ல முடியும். ஆனால் உண்மையில், தள்ளிப்போடுதலின் சாராம்சம் ஊக்கத்தொகைகள் இல்லாததுதான், எனவே நான் ஏற்றுக்கொண்ட முறை தனிப்பட்ட உந்துதலை செயலற்ற நிலையில் இருந்து செயலூக்கத்திற்கும், சிறிய நலன்களிலிருந்து பெரிய நலன்களுக்கும் படிப்படியாக அதிகரிப்பதாகும்.

4. நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் அதிக விடாமுயற்சியுடன் மாற விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை வழக்கமானதாக மாறும்போதுதான் உங்கள் மீது அதிக கட்டுப்பாடு இருக்கும். நீங்கள் நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டால் மட்டுமே நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள்.

5. சுய ஒழுங்குபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் மிகவும் மன அழுத்தமாகவும் எரிச்சலாகவும் இருப்பதாக உணர்ந்தால். சரி, உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் போக்க பின்வரும் முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

வாக்கிங் போங்க. நடைபயிற்சி செயல்பாட்டில், அசல் உலகம் மிகவும் அழகாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், அது எல்லா விரும்பத்தகாத விஷயங்களையும் மறக்கச் செய்யும், இதனால் நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருப்பீர்கள்.

இசை கேளுங்கள். இசை கேட்பது நம் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. மேலும், இசையின் மூலம் நம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தலாம், நம் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கலாம், நம் இதயங்களை மிகவும் அமைதியாக மாற்றலாம்.

உனக்குப் பிடித்ததைச் செய். நாம் என்ன செய்ய விரும்புகிறோமோ அதைச் செய்வது நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் செய்வதற்கு எதுவும் இல்லாதபோது, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அர்த்தமுள்ள விஷயங்களை அதிகமாக்குங்கள், இதனால் நீங்கள் மேலும் மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

6. விடாமுயற்சியே வெற்றி

பழமொழி சொல்வது போல், நீங்கள் நிச்சயமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வெற்றியாளர். அது சரி. நீங்கள் இன்னும் சுய ஒழுக்கமாக மாற விரும்பினால், நீங்கள் இப்போது தொடங்க வேண்டும். எப்போதும் நாளையைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள், எப்போதும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள், உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று எப்போதும் உணராதீர்கள். உங்களுக்கு தெரியும், நேரம் ஒரு கடற்பாசி தண்ணீர் போன்றது, எப்போதும் ஒரு கசக்கி இருக்கும்.

சுருக்கமாக, சுய ஒழுக்கம் என்பது ஒரே இரவில் அடையக்கூடிய ஒன்று அல்ல, அது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், செயல்பாட்டில் உங்கள் நிலை மற்றும் முறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சரிசெய்ய முடியும் வரை, சுய ஒழுக்கத்தின் பாதை நிச்சயமாக எதிர்காலத்தில் முன்னேற்றத்தைக் காணும் என்று நான் நம்புகிறேன்.