ในฐานะคนที่เคยขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่งฉันตระหนักถึงความสําคัญของวินัยในตนเองและเริ่มฝึกการควบคุมตนเอง ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในกระบวนการเป็นคนที่มีวินัยในตนเอง

1. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

一開始，我意識到自己需要自律，但我並不知道該從哪裡開始。所以，我設置了一些小目標，比如每天早上6點起床，每天運動半小時等。這些小目標説明我逐步建立自我的規律，並且達到了一個又一個的小成就，更加確定了我追求自律的方向。

2. อยู่ห่างจากสิ่งล่อใจ

เมื่อเผชิญกับความเจริญรุ่งเรืองของโลกเรามักจะเต็มไปด้วยความอยากรู้อยากเห็นและต้องการสํารวจสิ่งที่ไม่รู้จัก ทุกวันเราต้องเผชิญกับสิ่งล่อใจมากมาย ซึ่งอาจเป็นอาหาร เกม การช้อปปิ้ง ฯลฯ ซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเราและส่งผลต่อการทํางานและการศึกษาของเราได้อย่างง่ายดาย เราจะจดจ่อและมีแรงจูงใจต่อการล่อลวงเหล่านี้ได้อย่างไร คําตอบคือพัฒนาการควบคุมตนเองและนิสัยที่ดี

3. เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นศัตรูของวินัยในตนเองและสามารถได้รับผลกระทบได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น การผัดวันประกันพรุ่งสามารถเอาชนะได้โดยการตั้งเป้าหมายและการวางแผน จํากัด เวลา และเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ในความเป็นจริงสาระสําคัญของการผัดวันประกันพรุ่งคือการขาดแรงจูงใจดังนั้นวิธีการที่ฉันนํามาใช้คือการค่อยๆเพิ่มแรงจูงใจส่วนบุคคลจากพาสซีฟเป็นเชิงรุกจากความสนใจเล็ก ๆ ไปสู่ความสนใจที่ยิ่งใหญ่

4. พัฒนานิสัยที่ดี

หากคุณต้องการมีความเพียรมากขึ้น คุณต้องพัฒนานิสัยที่ดีก่อน เมื่อชีวิตของคุณกลายเป็นปกติเท่านั้นที่คุณจะสามารถควบคุมตัวเองได้มากขึ้น และเมื่อคุณพัฒนานิสัยที่ดีเท่านั้นที่คุณจะไม่ลืม

5. เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง

หากคุณรู้สึกว่าคุณเครียดและหงุดหงิดเกินไป คุณสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อคลายความเครียดของคุณ:

ไปเดินเล่น ในกระบวนการเดิน คุณจะพบว่าโลกดั้งเดิมนั้นสวยงามมาก มันจะทําให้คุณลืมความไม่พึงประสงค์ทั้งหมด ทําให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น

ฟังเพลง การฟังเพลงทําให้ร่างกายและจิตใจของเราผ่อนคลาย นอกจากนี้เรายังสามารถแสดงอารมณ์ของเราผ่านดนตรีปลดปล่อยอารมณ์ของเราและทําให้หัวใจของเราสงบมากขึ้น

ทําในสิ่งที่คุณรัก การทําในสิ่งที่เรารักไม่เพียงแต่ทําให้เรามีความสุข แต่ยังทําให้เรารู้สึกมีความสุขอีกด้วย ดังนั้นเมื่อคุณไม่มีอะไรทํา ให้ทําสิ่งที่คุณชอบและมีความหมายมากขึ้น เพื่อที่คุณจะได้มีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆ

6. ความพากเพียรคือชัยชนะ

ดังคํากล่าวที่ว่า ถ้าคุณอยู่ต่อ คุณก็เป็นผู้ชนะ นั่นเป็นความจริง หากคุณต้องการมีวินัยในตนเองมากขึ้น อย่าคิดถึงวันพรุ่งนี้เสมอไป อย่าคิดถึงอนาคตเสมอไป และอย่ารู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาเสมอไป คุณรู้ไหมว่าเวลาก็เหมือนน้ําในฟองน้ํา จะมีการบีบเสมอ

กล่าวโดยย่อ วินัยในตนเองไม่ใช่สิ่งที่สามารถทําได้ในชั่วข้ามคืน แต่ต้องทําทีละขั้นตอน อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่คุณสามารถปรับสถานะและวิธีการของคุณในกระบวนการได้อย่างต่อเนื่อง