முறை தவறு, முயற்சி வீண், முறை சரியானது, நன்மை வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது, மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற "சுகாதார கருத்து" பயன்படுத்தப்படுகிறது!

பல முறை நான் பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் சென்றேன், நோயாளி சொல்வதைக் கேட்டேன்: உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், திரும்பிச் சென்ற பிறகு வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை மாற்றவும், இல்லையெனில் மீண்டும் அல்லது மெட்டாஸ்டாஸிஸ் இருக்கும்.

நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழும் முதியவர்களுக்கு, நல்ல வாழ்க்கை பழக்கத்தை தொடர்ந்து பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வாழவும்.

உண்மையில், பகுப்பாய்வு மருத்துவரின் இரண்டு பத்திகள்: நோய் = கெட்ட பழக்கம் + நேரம், ஆரோக்கியம் = நல்ல பழக்கம் + நேரம்.

உதாரணமாக, நீண்ட நேரம் தாமதமாக எழுந்திருத்தல், உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருத்தல், அதிக சர்க்கரை கொண்ட வறுத்த உணவை உண்ணுதல், மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களை நீண்ட காலமாக ஏற்படுத்தும் பிற கெட்ட பழக்கங்கள் கெட்ட பழக்கங்களால் ஏற்படுகின்றன.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு வழக்கமான அட்டவணையைக் கொண்டிருந்தால், சீரான உணவை உட்கொண்டால், உடற்பயிற்சி செய்ய வலியுறுத்தினால், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு சளி பிடித்தால், நீங்கள் பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள், இது ஒரு நீண்டகால நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கமாகும், இது உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றும்!

முதல் "ஆரோக்கியத்தின் கருத்து": "உறிஞ்சுதல்" மற்றும் "வெளியேற்றம்" ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சமநிலை.

ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய சாப்பிடும்போது, ஆனால் மலம் கழிக்காதபோது, அது நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் நச்சுகளை வெளியேற்ற முடியாது, மேலும் உடலில் நீண்டகால குவிப்பு மற்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு இன்னும் புரியவில்லை என்றால், நான் ஒரு "நீர்த்தேக்கம்" பற்றிய ஒப்புமையை உருவாக்குவேன், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, தண்ணீர் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் கடையின் தடுக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, உங்களிடம் "மோசமான வெளியேற்றம்" இருக்கும்போது, அதை ஒழிப்பதற்கான "காரணத்தை" நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது "சுகாதார கருத்து" ஒரு ஆரோக்கியமான குடியிருப்பு கிராமம், ஒரு மருத்துவமனையில் அல்ல.

இந்த "ஆரோக்கிய கருத்தை" அனைவருக்கும் புரிய வைப்பதற்காக, தினசரி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஒரு கார் பராமரிப்பு கடைக்கும், மருத்துவமனையை கார் பழுதுபார்க்கும் கடைக்கும் ஒப்பிடுகிறேன். பராமரிப்பு ஆலை பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது என்று சொல்வது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதா?

பொதுவாக வீட்டில் நல்ல வாழ்க்கை பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், குறைவான நோய்வாய்ப்படுவது மட்டுமல்லாமல், பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள், ஆனால் நோயால் பாதிக்கப்படமாட்டார்கள்.

கெட்ட பழக்கங்களை விட்டொழித்து, ஆரோக்கியம் உங்களுடன் இருக்கட்டும்.

மூன்றாவது "சுகாதார கருத்து" "ஈக்கள் மற்றும் குப்பைகள்" கதையைப் பயன்படுத்தி, ஆரோக்கியமான சூழலுடன் மட்டுமே நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற முடியும் என்பதை மீண்டும் உங்களுக்குச் சொல்கிறது.

"பூக்களைக் கண்டுபிடிக்க தேனீக்களைப் பின்தொடருங்கள், கழிப்பறைகளைக் கண்டுபிடிக்க ஈக்களைப் பின்தொடருங்கள்" என்று மக்கள் அடிக்கடி கூறும் ஒரு பழமொழி உள்ளது.

கழிப்பறைகள் மற்றும் குப்பைகளைப் போல ஈக்கள் பறக்கின்றன, என் வீட்டில் ஈக்கள் இல்லை, ஏனென்றால் என் வீடு சுத்தமாக இருக்கிறது, ஈக்கள் வாழும் சூழல் இல்லை.

உடலின் நோயை ஒரு ஈயுடன் ஒப்பிடுங்கள், உங்கள் கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு அமில சூழலை உருவாக்கும் போது, அதனால் நோய் பலவீனத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், தாமதமாக எழுந்திருக்க வேண்டாம், வலுவான எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் நோய் உங்கள் உடலில் நுழையாது.

நான்காவது "சுகாதார கருத்து" அமைதியானது, திறந்த மனது, நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கையானது.

அனைத்து ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட கால வயதானவர்கள் திறந்த மனது, திறந்த மனது, நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கையானவர்கள்.

அவநம்பிக்கை மற்றும் ஏமாற்றம், அதைப் பற்றி சிந்திக்க முடியவில்லை, விட்டுவிட முடியவில்லை, மற்றும் சூழ்ச்சி மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது.

இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, 40 வயதுக்கும் குறைவான வயதுடைய ஒருவர் இருந்தார், மிகவும் அழகாக இருந்தார், நகரத்தில் ஒரு துணிக்கடையைத் திறந்தார், தனது சொந்த ஊரில் ஒரு வீட்டைக் கட்ட கொஞ்சம் பணம் சம்பாதித்தார், கிராமப்புறங்களை உருவாக்கத் தொடங்கினார், உறவினர்கள் வாழ்த்து தெரிவிக்க முட்டைகள் மற்றும் சிவப்பு உறைகளை அனுப்புவார்கள், ஆனால் அவரது மாமியார் கொடுக்கவில்லை, அல்லது அவர் உதவிக்கு வரவில்லை, அந்தப் பெண் அதைப் பற்றி சிந்திக்க முடியவில்லை, மனச்சோர்வடைந்தார், அது தீவிரமாக இருந்தபோது சிகிச்சைக்காக ஜின்ஹுவா மனநல மருத்துவமனைக்கு அனுப்பப்பட்டார்.

அப்புறம் மாமியார் கொடுக்கலைன்னா கொடுக்க மாட்டேன்னு எல்லாரும் சொல்லிக்கிட்டு இருந்தாங்க! நீங்கள் கோபமடைந்து நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் இடத்தை யார் நிரப்புவார்கள்?

எனவே கோபப்படாதீர்கள், கவலைப்படாதீர்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள், நோய்வாய்ப்பட்ட மனநிலையைக் கொண்டிருங்கள், நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவது உங்கள் "புன்னகை".

நீங்கள் "சிரித்தீர்கள்", நோய் "ஓடிப்போனது", மேலும் சிரியுங்கள், ஆரோக்கியம் இயற்கையாகவே வரும்.

ஐந்தாவது "ஆரோக்கியக் கருத்து" நல்ல பலன்களைப் பெறுவதற்காக நல்ல காரணங்களை விதைப்பதும், தீய விளைவுகளைப் பெறுவதற்காக தீய காரணங்களை விதைப்பதும் ஆகும்.

ஆரோக்கியமற்ற கெட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால், உடல் பருமனாக மாறுவது, ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவது, இதயத்தில் அடைப்பு ஏற்படுவதை மாரடைப்பு என்கிறோம், மூளையில் அடைப்பு ஏற்படுவதை பெருமூளை இன்ஃபார்க்ஷன் என்கிறோம், எங்கு அடைப்பு ஏற்படுகிறதோ அங்கு அடைப்பு ஏற்படுகிறது, எங்கு பிரச்சனை இருக்கிறதோ, அங்கு உங்களுக்கு எரிச்சல் ஏற்படுகிறது, மார்பக புற்றுநோய் வரும்.

நல்ல காரணங்களை நடவு செய்து நல்ல முடிவுகளைப் பெறுவது என்பது உங்கள் நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் நிலையான உருவத்தை உருவாக்குகின்றன, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் தடையின்றி உள்ளன, மேலும் நோய்களுக்கு சவாரி செய்ய இடமில்லை, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை உயிர்வாழ அனுமதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்.