পদ্ধতিটি ভুল, প্রচেষ্টা নিরর্থক, পদ্ধতিটি সঠিক, সুবিধাটি আজীবন, এবং "স্বাস্থ্য ধারণা" শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর করতে ব্যবহৃত হয়!
অনেক সময় আমি পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে গিয়েছিলাম, এবং আমি রোগীকে বলতে শুনেছি: ডায়েটে মনোযোগ দিন এবং ফিরে যাওয়ার পরে জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করুন, অন্যথায় পুনরাবৃত্তি বা মেটাস্ট্যাসিস হবে।
এবং প্রবীণদের জন্য যারা দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন, ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস বজায় রাখুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করুন।
আসলে, বিশ্লেষণ ডাক্তারের দুটি অনুচ্ছেদ হ'ল: রোগ = খারাপ অভ্যাস + সময়, স্বাস্থ্য = ভাল অভ্যাস + সময়।
যেমন- দীর্ঘ সময় দেরি করে জেগে থাকা, ব্যায়াম না করা, বেশি চিনিযুক্ত ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া, মদ্যপান ও ধূমপানসহ অন্যান্য বাজে অভ্যাস, যা দীর্ঘদিন ধরে স্থূলতা ও অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হয়ে থাকে, তা বদভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে।
আপনার যদি দীর্ঘদিন ধরে নিয়মিত সময়সূচী থাকে, সুষম খাবার খান, ব্যায়াম করার জন্য জোর দেন, শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা রাখেন এবং আপনার সহকর্মীদের ঠান্ডা লেগে যায়, আপনি সংক্রামিত হবেন না, যা একটি দীর্ঘমেয়াদী ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাস যা আপনাকে স্বাস্থ্যবান করে তুলবে!
প্রথম "স্বাস্থ্যের ধারণা": "শোষণ" এবং "রেচন" এর মধ্যে ভারসাম্য।
একজন মানুষ যখন প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে খায়, কিন্তু মলত্যাগ করে না, তখন দীর্ঘদিন পর তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়, এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্গত হতে পারে না এবং শরীরে দীর্ঘমেয়াদী জমা হলে অন্যান্য রোগের কারণ হবে।
আপনি যদি এখনও বুঝতে না পারেন তবে আমি একটি "জলাধার" এর উপমা তৈরি করব, একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, জল পূর্ণ হয় এবং আউটলেটটি অবরুদ্ধ হয়।
অতএব, যখন আপনার একটি "খারাপ মলমূত্র" থাকে, তখন আপনাকে এটি নির্মূল করার জন্য "কারণ" খুঁজে বের করতে হবে।
দ্বিতীয় "স্বাস্থ্য ধারণা" একটি স্বাস্থ্যকর আবাসিক গ্রাম, এবং কোনও হাসপাতালে নয়।
এই "স্বাস্থ্য ধারণা" সবাইকে বোঝানোর জন্য, আমি দৈনন্দিন সুস্থ জীবনকে একটি গাড়ি রক্ষণাবেক্ষণের দোকান এবং হাসপাতালটিকে একটি গাড়ি মেরামতের দোকানের সাথে তুলনা করি। এটা বলা কি বোধগম্য যে রক্ষণাবেক্ষণ উদ্ভিদ অর্থ সাশ্রয় করে এবং দীর্ঘ জীবন আছে?
সাধারণত বাড়িতে ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তুলুন, কেবল কম অসুস্থই নয়, অর্থ সঞ্চয় করুন, তবে অসুস্থতায়ও ভুগবেন না।
খারাপ অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসুন এবং স্বাস্থ্যকে আপনার সাথে থাকতে দিন।
তৃতীয় "স্বাস্থ্য ধারণা" আপনাকে আবারও বলার জন্য "মাছি এবং আবর্জনা" গল্পটি ব্যবহার করে যে কেবল স্বাস্থ্যকর পরিবেশের সাথেই আপনি একটি সুস্থ শরীর পেতে পারেন।
একটি প্রবাদ আছে যে লোকেরা প্রায়শই বলে, "ফুল খুঁজতে মৌমাছিদের অনুসরণ করুন, টয়লেট খুঁজতে মাছিদের অনুসরণ করুন"।
টয়লেট এবং আবর্জনার মতো মাছি, এবং আমার বাড়িতে কোনও মাছি নেই, কারণ আমার ঘর পরিষ্কার, এবং মাছির জন্য কোনও থাকার পরিবেশ নেই।
শরীরের রোগকে মাছির সাথে তুলনা করুন, যখন আপনার খারাপ জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি একটি অ্যাসিডিক পরিবেশ তৈরি করে, যাতে রোগটি দুর্বলতার সুযোগ নেয়, তাই আপনাকে অবশ্যই সুষম খাদ্য খেতে হবে, আরও বেশি ব্যায়াম করতে হবে, দেরি করতে হবে না এবং শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকতে হবে এবং রোগটি আপনার শরীরে প্রবেশ করবে না।
চতুর্থ "স্বাস্থ্য ধারণা" শান্তিপূর্ণ, মুক্তমনা, ইতিবাচক এবং আশাবাদী।
সকল সুস্থ এবং দীর্ঘজীবী প্রবীণ ব্যক্তিরা খোলা মনের, খোলা মনের, ইতিবাচক এবং আশাবাদী হন।
হতাশাবাদী এবং হতাশ, এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে অক্ষম, ছেড়ে দিতে অক্ষম এবং ষড়যন্ত্রকারী লোকেরা বেশিদিন বাঁচতে পারে না।
বিশ বছর আগে, এমন একজন ছিল যার বয়স 40 বছরেরও কম ছিল, খুব সুন্দরী, শহরে একটি কাপড়ের দোকান খুলেছিল, তার নিজের শহরে একটি বাড়ি তৈরি করার জন্য কিছু অর্থ উপার্জন করেছিল, সবেমাত্র গ্রামাঞ্চল তৈরি করতে শুরু করেছিল এবং আত্মীয়রা অভিনন্দন জানাতে ডিম এবং লাল খাম পাঠাত, কিন্তু তার শাশুড়ি তা দেননি, এবং তিনি সাহায্য করতে আসেননি, মহিলাটি এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না, সে হতাশাগ্রস্থ ছিল এবং যখন এটি গুরুতর ছিল, তখন তাকে চিকিৎসার জন্য জিনহুয়া মানসিক হাসপাতালে পাঠানো হয়েছিল।
পরে সবাই বলছিল, শাশুড়ি না দিলে দিলেন না! আপনি যদি রাগান্বিত এবং অসুস্থ হন তবে কে আপনার স্থলাভিষিক্ত হবে?
তাই রাগ করবেন না, পাত্তা দেবেন না, সুখী হোন, ইতিবাচক ও আশাবাদী হোন, অসুস্থ মানসিকতা পোষণ করুন এবং আপনি যা নিয়ে সবচেয়ে বেশি ভয় পান তা হলো আপনার 'হাসি'।
আপনি "হাসলেন" এবং রোগটি "পালিয়ে গেল", আরও হাসুন, এবং স্বাস্থ্য স্বাভাবিকভাবেই আসবে।
পঞ্চম "স্বাস্থ্য ধারণা" হ'ল ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য ভাল কারণগুলি রোপণ করা এবং মন্দ ফলাফল অর্জনের জন্য মন্দ কারণগুলি রোপণ করা।
অস্বাস্থ্যকর বদভ্যাস থাকলে মোটা হয়ে যায়, রক্তনালী ব্লক হয়ে যায়, হৃৎপিণ্ডে ব্লক হয়ে যাওয়াকে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বলে, মস্তিষ্কে ব্লক করাকে বলে সেরিব্রাল ইনফার্কশন, যেখানে ব্লকেজকে সমস্যা বলা হয়, আপনি রাগ করতে ভালোবাসেন, স্তন ক্যান্সার হয় ইত্যাদি।
ভাল কারণ রোপণ করা এবং ভাল ফলাফল পাওয়ার অর্থ হ'ল আপনার ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি আপনার স্ট্যান্ডার্ড ফিগার তৈরি করে, আপনার রক্তনালীগুলি বাধাহীন থাকে এবং বসে থাকার জন্য কোনও রোগ নেই, এগুলি সবই স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী ব্যাকটিরিয়াকে বেঁচে থাকতে দেয়, তাই আপনি সুস্থ।
5 "স্বাস্থ্য ধারণা" মনে রাখবেন, একটি ভাল জীবনধারা বজায় রাখুন, খারাপ জীবনধারা পরিবর্তন করুন, ঔষধ খাবারের মতো ভাল নয়, খাদ্য ঐশ্বরিক সম্পূরকের মতো ভাল নয়, প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে ভাল, নিজেকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলুন!Disclaimer: নিবন্ধের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য, কাহিনীটি সম্পূর্ণরূপে কাল্পনিক, স্বাস্থ্য জ্ঞানকে জনপ্রিয় করার উদ্দেশ্যে, যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে দয়া করে অফলাইনে চিকিৎসার সহায়তা নিন।