嚴遠

最近，“體重管理”衝上熱搜，網友總結為——“國家喊你減肥了!”

管理體重怎麼做？無非管住嘴，邁開腿。上海市綠化市容局為大家總結整理了一份“春季綠色運動指南”，下文提到的各式各樣場地里，有些可以讓你近距離感受自然，有些設施齊全，便於享受運動、揮灑汗水。趕緊收好吧↓

有氧運動

智慧跑道大寧公園

大寧公園“數位跑道”是上海中心城區最長的“智慧跑道”，全長5公里。跑道以大寧公園北門作為起終點，途經櫻花大道、大寧音樂噴泉等園內諸多標誌性景點，結合公園“三季有花、四季有景”的特色，專設鬱金香、櫻花、荷花等跑段區域，並匹配相應的花道、彩虹線。

同時，跑道內搭建智慧跑步戶外運動物聯網平臺，為廣大市民免費提供多樣化的運動服務功能，實現自然風景與科技魅力的有效融合。

位址：靜安區廣中西路288號

親子騎行遠香湖公園

遠香湖公園其名出自宋代周敦頤的《愛蓮說》。公園結合原有環湖步道、活力跑道、城市騎行道，打造全新立體的慢行系統，包括親水棧橋、空中步道、步行景觀橋。

春日綠意盎然，騎行途中看綠樹成蔭，微波蕩漾。沿途將上海保利大劇院、嘉定圖書館等網紅建築串聯起來，景色分外迷人。

位址：嘉定區白銀路與滬宜公路交匯處西南側

球類運動

天然草坪共青森林公園

春日明媚，共青森林公園的“花林大道”綠意蔥蘢，裡面還藏著一座足球場。與其他戶外足球場不同的是，它坐落於森林環抱之中，是滬上較少有的天然草坪足球場，南面臨河、北面靠林，地理位置得天獨厚，是運動休閒的絕佳去處。

公園內的足球廣場是一個標準的11人制天然真草足球場，可劃分兩片7人制場地加兩片5人制場地，或者三片7人制場地。足球場由專業人員養護，交替使用冷季型黑麥草和暖季型百慕達草，非常適合喜愛足球的小朋友和大朋友們。

位址：楊浦區軍工路2000號

一站式體驗上海市民體育公園·足球公園

上海市民體育公園·足球公園宣導打造“體育休閒運動+”的生活新方式，為市民提供體育休閒娛樂一站式服務體驗。

公園擁有市內最豐富的場地資源，目前包含11人制足球場14片、5人制足球場27片、籃球場16片、綜合運動場(棒球/橄欖球)2片、網球場4片、匹克球場4片、棒球打擊場2片、飛盤體驗區1片，為市民營造最新潮、最熱門的運動場景。

位址：嘉定區安辰路999號

全民健身黃興體育公園

黃興體育公園有著上海籠式足球“發源地”的稱號。它靠近五角場，鬧中取靜，專案齊全，周邊輻射人口眾多，公共設施一應俱全，為全年齡段人群提供休閒活動場所，打造一個以居民運動休閒為主、面向城市開放的公共綠地空間。

公園內專案設施包含足球、籃球、羽毛球、游泳，以及高爾夫、網球等。值得一提的是，這裡擁有目前亞洲最大的高爾夫練習場，是目前全國唯一一個被中國高爾夫球協會授牌認定的全民健身示範基地。

位址：楊浦區雙陽北路395弄-1號

極限運動

玩轉極限新江灣SMP滑板公園

隨著小輪車、滑板、攀岩等運動成為奧運會專案，極限運動也逐漸走近大眾。每個月，新江灣SMP滑板公園內都開展著大大小小的各類極限運動賽事。

新江灣SMP滑板公園佔地面積13700平方米，是一處滿足滑板、自由式小輪車、跑酷、極限輪滑、平衡車等多項極限運動的專業運動場地。竣工后獲得“面積最大滑板公園”的吉尼斯世界紀錄認證。

位址：楊浦區新江灣城街道淞滬路2100號

挑戰高度克萊攀岩公園

岩館整體建築由十個大區域和四個小區域組成，10個超大筒倉均為攀岩功能空間，每個區域皆為圓筒形狀，極具特色。各區域之間相互獨立，互不影響，整個場館為工業ins風裝修風格，顯得乾淨大氣。

館內有最高34米的攀岩牆，讓大膽的攀岩愛好者可以爬得盡興。除此之外，場館內還有20米高度牆、16米高度牆、8米兒童牆、世界標準速度道、120平抱石區，適合各水準各年齡段的攀岩愛好者和新手。

位址：閔行區益梅路91號力波創意園7號樓

領取這份“春季綠色運動指南”

讓我們一起用運動點燃活力

擁抱更健康的自己

資料：市綠化市容局