據統計數據顯示，我國高血壓患者多達3億，並在最新版《中國高血壓防治指南（2024年修改版）》簡稱新版指南中指出，近年來我國高血壓患病人數還在逐年升高，且中青年人群的比例在增大。

由於許多人未能有效控制血壓，導致對高血壓的知曉率、控制率和治療率均相對較低。從高血壓的類型來看，主要分為兩大類：原發性高血壓和繼發性高血壓；後者是由某些確定病因或疾病引起的，如腎臟疾病、甲亢等。

最常見的是原發性高血壓，受遺傳和生活方式共同影響，患者在確診后通常需要終身服用降壓藥，這也是目前很多人患的高血壓類型。

因此，建議家庭最好自備一個血壓計，定期測量血壓值，做好早期預防、發現和治療的準備。同時大家也應注意日常生活方式，避免引起血壓飆升或誘發高血壓的因素。

有人問，不是常說晨起有“血壓高峰期”嗎？那麼越來越多人患高血壓是否與“早起習慣”相關？

關於血壓高峰期，根據人體24小時血壓動態變化規律，一天中有兩段時間血壓會升高：一是晨起后的6到8點，稱為晨峰血壓；另一段是下午的4到6點，稱為傍晚高血壓。這兩個時段相比，儘管傍晚也會有血壓波動，但晨峰期血壓峰值更高，所以特別是血壓高的人要特別注意晨峰高血壓，並提醒大家少做這些事！

1、看似沒問題的事情，其實對高血壓人群而言可能有問題。人在剛清醒時若快速起床穿衣，動作過猛容易增加直立性低血壓（又稱體位性低血壓）的概率。即當人們突然起身時，血管迴圈變差，從而增加暈眩甚至升高血壓，引發心腦血管疾病的現象。

因此建議高血壓患者徹底清醒後慢慢起身，喚醒機體狀態才是穩定血壓的正確做法。

2、對於血壓穩定的人來說，如果有運動習慣可以適度進行晨練，但對於高血壓患者則不建議這樣做。運動會加速心率和血液迴圈，劇烈運動容易引起血壓波動。在血壓峰值時，這樣的劇烈活動可能對病情不利，甚至誘發心梗等急性事件，高血壓患者需特別注意。