ผู้คนกินธัญพืชไม่ขัดสี และในขณะที่ดูดซับสารอาหาร ส่วนผสมที่ไร้ประโยชน์บางอย่างจะถูกกลืนกินเข้าไปในร่างกายด้วย แม้ว่าเราจะดีท็อกซ์ทุกวันด้วยวิธีต่างๆ เช่น เหงื่อ ปัสสาวะ ถ่ายอุจจาระ เป็นต้น แต่ถ้า "ช่องทาง" เหล่านี้ผิดพลาดส่วนผสมที่ไร้ประโยชน์อาจกลายเป็นสารพิษที่สะสมเป็นเวลานานส่งผลต่อสุขภาพของเรา การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถลดการผลิตของเสียจากการเผาผลาญและสารพิษจากการหมักในลําไส้ในร่างกาย และปรับปรุงการทํางานของการล้างพิษของร่างกาย

6 อาหารทั่วไปสําหรับการล้างพิษ

1. มะระ

แม้ว่า มะระ จะขม แต่ก็มีผลอย่างมากในการลดไฟและล้างพิษ และยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันตนเองได้

2. ถั่วเขียว

ซุปถั่วเขียวเหมาะสําหรับฤดูร้อน มีฤทธิ์ในการล้างความร้อนและล้างพิษลดความชื้นและขับปัสสาวะกระจายความร้อนและดับกระหายการดื่มซุปถั่วเขียวมากขึ้นจะเอื้อต่อการล้างพิษบวมความสดชื่นการผ่อนคลายและความสุข

3. ซิลค์เมล่อน

บวบมีฤทธิ์ในการล้างความร้อนและคลายความร้อน คลาสสิกทางการแพทย์ของราชวงศ์ในอดีตและ "บทสรุปของ Materia Medica" ล้วนกล่าวว่าบวบสามารถ "ล้างความร้อนและปรับปรุงลําไส้" การกินซุปบวบในฤดูร้อนสามารถบรรเทาความร้อนได้

4. แครอท

แครอทเหมาะสําหรับอาการท้องผูกและยังอุดมไปด้วย β แคโรทีนซึ่งช่วยต่อต้านสารพิษ แครอทสดมีผลในการล้างพิษที่ดีกว่าเพราะสามารถล้างความร้อนและล้างพิษทําให้ลําไส้และยาระบายชุ่มชื้นและตีเป็นน้ําผลไม้บวกกับน้ําผึ้งและน้ํามะนาวซึ่งอร่อยและดับกระหายและยังเอื้อต่อการล้างพิษ

5. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตสามารถทําให้ลําไส้และยาระบายเรียบขึ้นส่งเสริมปริมาณอุจจาระให้ใหญ่ขึ้นและเพิ่มน้ําและร่วมมือกับเส้นใยเพื่อส่งเสริมการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารและมีบทบาทในการล้างพิษด้วยยาระบาย

6. รากบัว

รากบัวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งสามารถส่งเสริมการขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วจึงทําให้เลือดบริสุทธิ์

วิธีการล้างพิษทั่วไป

1. เพิ่มประสิทธิภาพการผสมผสานอาหารสมดุลการดูดซึมและการเผาผลาญ

80% ของพลังงานที่เพิ่มขึ้นของร่างกายมาจากอาหารประจําวันของเรา ในขณะเดียวกันเราก็ต้องรักษาสมดุลของร่างกายด้วยการไล่ขยะ การผสมผสานอาหารที่ดูดซึมง่ายและขับออกได้ง่ายเป็นวิธีที่ดีที่สุดสําหรับร่างกายของคุณในการทํางานที่ดี ผู้คนมักใช้ส่วนผสมเช่นเนื้อสัตว์และมันฝรั่งไข่กับเบคอนไก่กับข้าวซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับร่างกายและไม่แนะนํา ผักที่มีโปรตีนหรือธัญพืชธรรมดาเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แนะนําให้รับประทานผลไม้ในขณะท้องว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่หลังของหวาน

2. อยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้และปกป้องการทํางานของร่างกาย

อาการแพ้อาจทําให้เกิดอันตรายได้หลายอย่าง เช่น ปวดศีรษะ กลาก ปวดข้อและกล้ามเนื้อ โรคหอบหืด ท้องร่วง ตลอดจนอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ หงุดหงิด ซึมเศร้า เป็นต้น ในขณะเดียวกันก็สามารถขัดขวางความสามารถของร่างกายในการทําความสะอาดตัวเองได้อีกด้วย

3. กินอาหารสีเขียวให้มากขึ้นเพื่อช่วยถ่ายอุจจาระ

ผักสีเขียวเข้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และสารพฤกษเคมีอื่นๆ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบทําให้ระบบภูมิคุ้มกันทํางาน ผักสีเขียวยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลําไส้และกําจัดสารพิษ ดังนั้นคุณสามารถเติมซอสเล็กน้อยลงในผัก เช่น ผักโขม คะน้า ผักกาดหอม และหัวบีทเพื่อทําสลัด หรือจะเติมน้ําเพื่อบีบผักเหล่านี้ลงในน้ําผลไม้และดื่มก็ได้

4. ดื่มน้ํามะนาวอุ่น ๆ มากขึ้นเพื่อปัสสาวะในน้ํา

10-0% ของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ํา และน้ํายังสามารถช่วยนําของเสียในร่างกายได้ และความสําคัญของมันก็ชัดเจนในตัวเอง ควรรับประกันน้ํา 0-0 แก้วต่อคนต่อวัน สําหรับคนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ หนึ่งในเกณฑ์ในการตัดสินว่าคุณดื่มน้ําเพียงพอหรือไม่คือ: หากคุณปัสสาวะน้อยกว่า 0 ครั้งต่อวัน ให้เพิ่มมากขึ้น

นอกจากนี้การเติมน้ํามะนาวหรือน้ํามะนาวครึ่งชิ้นลงในน้ําแล้วดื่มร้อนจะเป็นประโยชน์ต่อการทํางานปกติของระบบย่อยอาหารและระบบน้ําเหลืองซึ่งจะมีบทบาทในการส่งเสริมการกําจัดของเสียออกจากร่างกาย ในขณะเดียวกันน้ํามะนาวยังสามารถช่วยล้างพิษตับและปรับสมดุลต่อมไร้ท่อ การวิจัยที่มหาวิทยาลัย Loyola ชิคาโกในสหรัฐอเมริกาได้พิสูจน์แล้วว่าซิเตรตที่มีอยู่ในนั้นมีผลในการยับยั้งการก่อตัวของนิ่วในไต

5. อาบน้ําด้วยเกลือ

วิธีที่ง่ายและถูกที่สุดวิธีหนึ่งในการกําจัดร่างกายของคุณคือการแช่เกลือ ในน้ําร้อนที่อุณหภูมิประมาณ 20 °C เติมเกลืออาบน้ํา 0 ถ้วยตวง ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถเติมน้ํามันหอมระเหยอีกสองสามหยด หรี่ไฟ เปิดเพลงผ่อนคลาย และเพลิดเพลินกับการแช่น้ํา 0 นาที

6. การกินอาหารเพียงแปดจุดก็ดีต่อการย่อยอาหาร

อาหารแปดจุดเต็มและเหลืออีกสองคะแนน กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าท้องไม่อิ่ม แต่ความหลงใหลในอาหารของคุณลดลง ก็ถึงเวลาที่ต้องหยุด วิธีการกินนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อกระเพาะอาหารและลําไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณทํางานเหมือนเครื่องจักรที่หล่อลื่นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้นิสัยดังกล่าวสามารถชดเชยผลเสียบางอย่างของการกินอาหารขยะโดยให้กรมธรรม์ประกันภัยสําหรับการดื่มด่ํากับอาหารเป็นครั้งคราวของคุณ