ปริมาณแคลเซียมเป็น 8 เท่าของนมวัว และควรให้เด็กดีกว่าน้ําซุปกระดูกนมวัว และวิธีการก็ง่ายมาก!
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสําหรับการเจริญเติบโตของเด็ก และผู้ปกครองมักเลือกน้ําซุปนมและกระดูกเพื่อเสริมโภชนาการของบุตรหลาน วันนี้เราขอแนะนําอาหารอันโอชะที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมากขึ้น - วอลนัทงาดํา
งาดําและงาขาวเป็นส่วนผสมหลักของธัญพืชข้าวอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโปรตีนและแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิดซึ่งมีฤทธิ์บํารุงตับและไตบํารุงเลือดและให้ความชุ่มชื้นแก่ความแห้งกร้าน สารอาหารเหล่านี้มีบทบาทสําคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและควบคุมการทํางานของการเผาผลาญของร่างกาย
วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีผลสําคัญในการปกป้องเส้นประสาทสมองและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ วอลนัทยังมีรสชาติที่อร่อยและเพิ่มรสชาติให้กับซีเรียลข้าว
พุทราอุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุเหล็ก ซึ่งมีผลอย่างมากในการเสริมสร้างความแข็งแรงทางกายภาพและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน การเพิ่มสองสิ่งนี้ทําให้คุณค่าทางโภชนาการของธัญพืชข้าวครอบคลุมมากขึ้น
ปริมาณแคลเซียมของธัญพืชข้าวนี้สูงมากถึง 8 เท่าของนมและแคลเซียมดูดซึมได้ง่ายซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สําหรับผู้ที่ต้องการการเสริมแคลเซียมอย่างไม่ต้องสงสัยอุดมคติของอาหาร
ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสตรีมีครรภ์ คุณสามารถเสริมแคลเซียมและเสริมสร้างสุขภาพกระดูกได้โดยการบริโภคซีเรียลข้าวนี้
ธัญพืชข้าววอลนัทงาดํานี้ก็ทํางานได้ค่อนข้างดี มันละเอียดอ่อนและเรียบเนียน ละลายในปาก และมีรสที่ค้างอยู่ในคอ
กลิ่นหอมกลมกล่อมของงาดํา ความอร่อยของวอลนัท ความนุ่มนวลของข้าวเหนียว และความหวานของอินทผลัมสีแดงเกี่ยวพันกันในปาก และผู้คนอดไม่ได้ที่จะลิ้มรสทีละคํา ขั้นตอนการทําซีเรียลข้าวนี้ก็ง่ายมากเช่นกัน
การกินซีเรียลข้าวสัปดาห์ละครั้งมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ และอยู่บนโต๊ะของครอบครัวอุดมคติเลือก
ขั้นตอนการทํางาดําวอลนัท
กระได:
ส่วนผสม: งาดํา 600 กรัม, วอลนัท 0 ลูก, อินทผาลัมแดง 0 ลูก, น้ําตาลสินเธาว์ 0-0 กรัม, น้ํา 0 มล.
1. ใส่งาดําและวอลนัทลงในกระทะแล้วผัดด้วยไฟอ่อน กระบวนการนี้ต้องใช้ความอดทนและความระมัดระวัง และการควบคุมความร้อนเป็นสิ่งสําคัญ เมื่อมีสีเหลืองเล็กน้อยและมีกลิ่นหอมเข้มข้นสามารถนําออกจากกระทะและพักไว้ได้
2. ใส่งาดําทอดและวอลนัทลงในเครื่องบดแล้วบดเป็นผงให้ละเอียด ด้วยเสียงคํารามของเครื่องเมล็ดงาดําและวอลนัทค่อยๆกลายเป็นผงที่ละเอียดอ่อน
3. เทผงวอลนัทงาดําบดลงในหม้อเติมน้ําในปริมาณที่เหมาะสมแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร จําเป็นต้องกวนอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้ก้นเละ
เมื่อน้ําระเหย วอลนัทงาดําจะค่อยๆ ข้นขึ้น เมื่อน้ําระเหย วอลนัทงาดําจะค่อยๆ ข้นขึ้น และน้ําตาลส๊อชจะถูกเติมลงในเวลานี้
4. เมื่อสีและกลิ่นหอมดีที่สุด ให้ปิดไฟแล้วนําออกจากหม้อ ในเวลานี้วอลนัทงาดําไม่ใช่ส่วนผสมที่เรียบง่ายอีกต่อไป แต่เป็นการดํารงอยู่เหมือนศิลปะ มีสีเข้มสดใส เนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน และมีกลิ่นหอมเข้มข้นที่ทําให้คุณอยากกัด