ماڻهو سڄو اناج کائيندا آهن، ۽ غذائيت کي جذب ڪندي، ڪجهه بيڪار اجزاء پڻ جسم ۾ داخل ٿيندا. جيتوڻيڪ اسان هر روز مختلف طريقن جي ذريعي ڊيٽڪس ڪندا آهيون، جهڙوڪ پسينه، پيشاب، آنت جي حرڪت وغيره. پر جيڪڏهن اهي "چينل" غلط ٿي وڃن ٿا، بيڪار اجزاء زهر بڻجي سگهن ٿا جيڪي وقت سان گڏ گڏ ٿيندا آهن، اسان جي صحت تي اثر انداز ٿيندا آهن. هڪ معقول غذا جسم ۾ ميٽابولک فضلي ۽ آنت جي خمير جي زهر جي پيداوار کي گهٽائي سگھي ٿي، ۽ جسم جي ڊيٽاڪسيفڪيشن فنڪشن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

6 عام خوراڪ ڊيٽاڪسيفڪيشن لاء

1. ڪروڙ

جيتوڻيڪ تلخ ڳاڙهو تلخ آهي، ان جو باهه کي گهٽائڻ ۽ ڊيٽوڪائيفنگ تي تمام اهم اثر آهي، ۽ ان ۾ ڪينسر مخالف اثرات پڻ آهن جيڪي خودڪاري کي وڌائي سگهن ٿا.

2. منگ ٻوٽا

منگ بين سوپ موسم گرما لاء مڪمل آهي. اهو گرمي کي صاف ڪرڻ ۽ ڊيٽاڪائيزنگ، ڊيهوميڊينگ ۽ ڊيوريٽڪ، گرمي کي ختم ڪرڻ ۽ پياس کي بجھائڻ جو اثر آهي، وڌيڪ منگ بين سوپ پيئڻ ڊيٽڪسيفڪيشن، سوزش، تازگي، آرام ۽ خوشي لاء سازگار آهي.

3، اسڪواش

لوفا گرمي کي صاف ڪرڻ ۽ گرمي کان نجات ڏيڻ جو اثر آهي. ماضي جي خاندانن جي طبي ڪلاسڪ ۽ انهن جي "مٽيريا ميڊيڪا جو مجموعو" سڀني جو چوڻ آهي ته لوفا "گرمي کي صاف ڪري سگهي ٿو ۽ آندن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو". گرمي ۾ ڪجهه لوفا سوپ کائڻ سان گرمي ختم ٿي سگهي ٿي.

4. گاجر

گاجر قبض لاء تمام وڏو آهي ۽ β ڪيروٽين ۾ به مالا مال آهن، جيڪا زهر کي بي اثر ڪري ٿي. تازي گاجرن جو بهتر ڊيٽڪسائيشن اثر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو گرمي کي صاف ڪري سگهي ٿو ۽ ڊيٽاڪسائيف ڪري سگهي ٿو، آنتن ۽ لچهن کي نم ڪري سگهي ٿو، ۽ ان کي رس پلس مينهن ۽ ليمن جي رس ۾ ماري سگهي ٿو، جيڪو لذيذ ۽ پياس وجھڻ وارو آهي، ۽ ڊيٽڪسيفڪيشن لاء به سازگار آهي.

5. اوٽس

اوٽس انتڙين ۽ لچڪائي کي هموار ڪري سگھن ٿا، وڏو ٿيڻ ۽ پاڻي کي وڌائڻ لاء ملهه جي حجم کي فروغ ڏئي سگهن ٿا، ۽ فائبر سان تعاون ڪرڻ لاء معدني پيريسٽالسس کي فروغ ڏيڻ ۽ لچڪندڙ ڊيٽاڪسيفڪيشن ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.

6. ڪمال جي جڑ

لوٽس روٽ جو هڪ ڊيوريٽڪ اثر آهي، جيڪو جسم مان فضول پيداوار جي تيز اخراج کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، انهي سان رت کي پاڪ ڪري ٿو.

عام ڊيٽاڪسيفڪيشن جا طريقا

1. کاڌي جي مجموعي کي ترتيب ڏيڻ، توازن جذب ۽ ميٽابولزم

جسم جي توانائي جي فائدي جو 80٪ اسان جي روزاني غذا مان اچي ٿو؛ انهي سان گڏ، اسان کي ڪچهري کي ٻاهر ڪڍڻ سان اسان جي جسم جي توازن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. کاڌي کي گڏ ڪرڻ جيڪي جذب ڪرڻ آسان ۽ خارج ڪرڻ آسان آهن توهان جي جسم کي چڱي طرح ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ماڻهو اڪثر ڪري مجموعا استعمال ڪندا آهن، جهڙوڪ گوشت ۽ آلو، بيڪن سان انگن، چاول سان چکن، جيڪو جسم تي بار وڌائيندو ۽ سفارش نه ڪئي وئي آهي؛ سبزي جي بنياد تي، پروٽين يا سادي اناج سان هڪ بهتر انتخاب آهي. ميوا خالي پيٽ تي کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، خاص طور تي مٺائي کان پوء نه.

2. الرجن کان پري رهو ۽ جسم جي افعال جي حفاظت ڪريو

الرجي ڪيترن ئي نقصانن جو سبب بڻائي سگھي ٿي، جهڙوڪ سر درد، ايگزيما، جوڙجڪ ۽ عضلات جي درد، دم، دست، انهي سان گڏ جذباتي ٻاهر ڪنٽرول کان ٻاهر، چڑچڙائي، ڊپريشن وغيره. ساڳئي وقت، اهو جسم جي پاڻ کي صاف ڪرڻ جي صلاحيت کي به خراب ڪري سگهي ٿو.

3. رفع حاجت ۾ مدد لاء وڌيڪ سبز کاڌو کائو

ڳاڙهي سبز سبزي اينٽي آڪسيڊنٽ، ويٽامن، معدنيات ۽ ٻين فائٽوئنٽس ۾ ڀرپور آهن جن جي مخالف سوزش اثرات مدافعتي نظام کي فعال رکنٿا. سبز سبزيون پڻ غذائي فائبر ۾ ڀرپور آهن، جيڪا آنت جي حرڪت کي فروغ ڏيڻ ۽ زهر جي خاتمي کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، توهان سلاد ٺاهڻ لاء سبزين جهڙوڪ پالڪ، ڪيل، سلاد ۽ چقندر ۾ ٿوري مقدار ۾ ساس شامل ڪري سگهو ٿا، يا توهان انهن سبزين کي رس ۽ پيئڻ ۾ نچوڙڻ لاء پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.

4. پاڻي ۾ پيشاب ڪرڻ لاء وڌيڪ گرم ليمن جو پاڻي پيئڻ

انساني جسم جو 10-0 سيڪڙو پاڻي سان ٺهيل آهي، ۽ پاڻي پڻ جسم ۾ ڪچهري کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ ان جي اهميت خود ظاهر آهي. 0-0 گلاس پاڻي في شخص في ڏينهن جي ضمانت ڏيڻ گهرجي. اڪثر صحتمند ماڻهن لاء، فيصلو ڪرڻ لاء معيار مان هڪ آهي ته ڇا توهان ڪافي پاڻي پيئي رهيا آهيو: جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ 0 ڀيرا کان گهٽ پيشاب ڪندا آهيو، پوء وڌيڪ شامل ڪريو.

ان کان علاوه ليمن يا ليمن جو رس جو اڌ ٽڪرو پاڻيءَ ۾ شامل ڪرڻ ۽ ان کي گرم پيئڻ هضم جي نظام ۽ ليمفيڪ سسٽم جي معمولي ڪارڪردگي لاءِ فائديمند آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم مان ڪچهري ڪڍڻ کي فروغ ڏيڻ ۾ ڪردار ادا ٿئي ٿو. انهي سان گڏ، ليمونيڊ پڻ جگر ۽ توازن اينڊوڪرين کي ڊيٽوڪس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؛ آمريڪا جي لويولا يونيورسٽي شڪاگو ۾ ٿيل تحقيق مان ثابت ٿيو آهي ته ان ۾ موجود سائٽريٽ گردي جي پٿرن جي تعمير کي روڪڻ جو اثر رکي ٿو.

5. لوڻ سان غسل ڪريو

توهان جي جسم کان نجات حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان آسان ۽ سستا طريقن مان هڪ لوڻ غسل وٺڻ آهي. تقريبا 20 °C تي گرم پاڻي ۾، 0 ڪپ غسل لوڻ شامل ڪريو؛ جيڪڏهن ممڪن هجي ته، توهان ضروري تيل جا ڪجهه وڌيڪ قطرا پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. روشني کي مدھم ڪريو، ڪجهه آرام واري موسيقي تي رکو، ۽ پاڻي ۾ 0 منٽ جي سوک جو مزو وٺو.

6. کاڌي جا صرف اٺ نقطا کائڻ هضم ڪرڻ لاء سٺو آهي

کاڌي جا اٺ نقطا ڀريل آهن، ۽ ٻه نقطا باقي آهن. ٻين لفظن ۾، جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جو پيٽ ڀريل نه آهي، پر کاڌي لاء توهان جو شوق گهٽجي ويو آهي، اهو روڪڻ جو وقت آهي. کائڻ جو اهو طريقو نه رڳو توهان جي پيٽ ۽ آنتن لاء سٺو آهي، پر اهو توهان جي جسم کي چڱي طرح تيل واري مشين وانگر هلائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان علاوه، اهڙي عادت جنڪ کاڌو کائڻ جي ڪجهه منفي اثرات کي ختم ڪري سگھي ٿي، توهان جي ڪڏهن ڪڏهن غذائي لذت لاء انشورنس پاليسي فراهم ڪري ٿي.