濕氣纏身，氣色黯淡，脾胃虛弱的姐妹們，要留意一下了。
蘋果性偏寒涼，直接生食可能對脾胃造成額外負擔，特別是對於脾胃功能不佳的朋友。
但別擔心，將蘋果蒸煮一番，便能巧妙轉化其性味。蒸煮后的蘋果，寒涼盡褪，膳食纖維變得柔軟，更易於腸胃消化吸收，成為溫養脾胃的小能手！
蘋果汁中那滿滿的膳食纖維，簡直就是腸道的“清道夫”，它能促進腸胃蠕動，加速體內垃圾排出，讓你的身體輕盈起來。更令人愉悅的是，這杯煮蘋果水，味道也是一級棒！
腸胃經常鬧彆扭、臉色暗黃無光、濕氣重導致便秘或腹瀉、或是大餐之後想解膩的朋友們，不妨來試試這杯神奇的“煮蘋果水”！
製作方法，超簡單：蘋果1顆，細心洗凈后切片或切塊。紅棗5粒，同樣洗凈並去核。將它們投入約1000ml的清水中，煮沸後轉小火慢燉約10分鐘。
記得哦，時間不宜過長，以免蘋果變酸影響口感。
如此簡單又經濟實惠的養生小妙招，何不挑戰自己，堅持一個月，看看身體會給你帶來哪些驚喜變化吧！
校對 莊武