李洋

　　採銅的《精進》這本書，從時間、選擇、行動、學習、思維、才能、成功七個方面，分享了實用的方法與理念，助力讀者提升自我、實現高效成長與精進發展。其中讓我感觸最深的一點是，我們往往以為“快”能解決一切問題，但最後卻發現，過於追求速度反而讓我們陷入更大的困境。

　　持續地快，可能讓我們感到壓迫感。書中引用了哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》中的一段話：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”我們常常忙於追趕時間，卻忽略了生活的品質。所以，不妨讓自己慢下來，靜靜地聽自己內心的節奏，才能讓生活越來越鬆弛。

　　持續地快，可能讓我們的工作和生活失控。書中提到，我們往往會低估完成任務所需的時間，這種低估逼迫我們快馬加鞭，去完成一個個原本在既定期限內難以完成的任務，一旦無法完成，我們又會陷入自責之中，而這種自責本身也是耗費時間的。於是，我們總是覺得時間不夠用，事情永遠做不完，最終身心俱疲。事實上，給自己留下充足的時間，去應對可能發生的意外狀況，能讓事情進展更加從容，也能讓我們保持內心的專注與鬆弛。

　　持續地快，可能讓我們的工作品質降低。采銅提到，如果他持續三天高強度地工作，就需要放鬆一天來調整，否則他的文字品質就會顯著下降。而經過一兩天的放空，再次提筆時，靈感和思路反而會自然湧現。所以，持續的緊繃狀態，不僅無益，反而會適得其反。日常工作中，投入足夠的時間去精細化每一項任務，比一味追求速度更重要。“快”並不等於高效，真正的高效源自深度思考與反覆推敲。因此，我們需要在快與慢之間尋找平衡，才能讓生活變得更有品質。

　　《精進》這本書給人的最大啟迪是，在這個快節奏的時代，我們需要以更加理性的態度來看待時間與速度，接受適度的“慢”，為自己創造一個積極、健康的成長環境，最終帶來的是工作與生活的品質提升，以及內心的寧靜。