夜晚的睡眠時間是非常重要的，它是我們人體的排毒黃金期，如果錯過了這個時間睡覺，很可能就會讓身體堆積毒素，導致很多疾病的產生。很多人晚上都是睡不著，導致了失眠現象。其實總是睡不著也是有很大的危害的。

總是睡不著有哪些危害？

1、給眼睛增添負擔

長時間睡不著，很多人都喜歡看手機或者看電腦，有一些上班族甚至會加班加到淩晨幾點，這時就會給眼睛增添了一定的負擔。如果眼睛無法得到及時的休息，就會出現很多眼部疾病，比如乾澀，酸痛等現象。尤其是一些本身眼睛就有近視的人，深夜如果還盯著手機看，就會讓近視的癥狀更加嚴重，還會讓眼睛得到一定的磨損。

2、導致神經衰弱

太晚睡覺可能會導致我們的神經出現衰弱。很多失眠的人到達了正常的睡覺點卻不想睡覺，這樣就會讓我們的神經系統得到損害。這類人群即使在之後想嘗試入睡，也無法成功入睡。這是因為一旦養成了一個生物鍾，就很難改回來。所以我們在平時一定不要擅自熬夜，養成熬夜習慣，這樣會讓我們的生物鍾紊亂，導致調節不回來的癥狀。

3、消化功能下降

晚上如果經常不睡覺，就會出現消化不良的現象，這是因為我們在夜間睡覺時，體內會進行消化工作和排毒工作，如果晚上睡不著覺，就會讓我們的消化功能下降。特別是有一些人晚上愛吃夜宵，就會讓我們的消化系統無法得到休息。所以，為了防止食慾下降，分泌系統紊亂，最好還是在晚上不要吃夜宵，盡量早睡。

4、內分泌失調

內分泌失調是一種比較常見的癥狀，不少的女性內分泌失調會引起皮膚暗沉，導致皮膚變得很不好。其實，內分泌失調也是長期失眠的危害，每天太晚睡覺，會讓體內的內分泌系統變得紊亂起來。長期以往，身體的各個細胞正常功能都會受到影響。所以一些女性為了保持皮膚的健康，就一定要嘗試不要熬夜。

如果總是失眠，可以用一些相關的方法來讓自己入睡。如果實在無法得到改善，也可以去醫院諮詢醫生或者心理醫生。這樣能讓睡眠得到改善，讓身體不容易出現那麼多的健康問題。