空腹血糖值為7mmol/L屬於輕度升高的情況。此時可以通過飲食調整、適當運動以及藥物治療等方式進行干預。
1.飲食控制：患者應嚴格限制糖分攝入量，並且減少碳水化合物和脂肪類食物的攝入。建議每日三餐定時定量進食，避免暴飲暴食或過度饑餓狀態。同時要多食用富含膳食纖維的食物如蔬菜水果等，有助於延緩胃排空時間，從而起到穩定血糖的作用；
2.適量運動：在日常生活中可以增加體育鍛煉來幫助身體消耗能量，達到減肥的效果。但在飯後不要立即開始劇烈活動，以免導致低血糖的發生。可選擇有氧運動為主，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少堅持3-4次每次持續半小時以上的時間，以維持身體健康水準；
3.藥物治療：如果通過上述方法無法有效改善癥狀，則需要及時就醫並接受醫生指導使用降糖藥。目前常用的口服降糖藥物包括二甲雙胍片、格列齊特膠囊等；而胰島素則適用於嚴重糖尿病患者的治療方案之一。但是具體用藥需根據個人病情及體質決定，請務必遵循醫囑服用；
4.定期監測：除了注意日常生活習慣外，還需要定期到醫院檢查血糖數值的變化趨勢，以便於瞭解疾病的發展狀況。若出現異常變化應及時採取措施加以處理。
對於血糖偏高的患者來說，合理的生活方式是關鍵所在。只有積極地改變不良生活習慣才能更好地預防和緩解該病帶來的危害。如有不適請及時就診諮詢專業醫師的意見。