吃壞肚子胃疼，可以通過按摩足三裡穴、中脘穴、天樞穴等穴位，達到緩解疼痛的目的。中醫認為，胃腸道分為上焦、中焦、下焦，按摩相應的穴位可以調理相應臟腑的功能，建議在專業醫生指導下進行。
1、足三裡穴：足三裡是足陽明胃經的穴位，位於小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴旁開一橫指，是足陽明胃經的穴位。用拇指按摩足三裡穴，有利於緩解吃壞肚子胃疼的癥狀;
2、中脘穴：中脘穴位於上腹部前正中線上肚臍上4寸的位置，在肚臍和胸骨下端連線中點處。中脘穴主要用於治療胃脘痛、嘔吐、不思飲食、腹脹腹痛等癥狀。出現吃壞肚子胃疼的癥狀時，可用拇指按摩中脘穴，以緩解相應的不適癥狀;
3、天樞穴：天樞穴位於臍區，橫平臍中，前正中線旁開2寸。天樞穴主要用於治療腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉以及月經不調等癥狀。出現吃壞肚子胃疼的癥狀時，可用掌心按摩天樞穴，以緩解相應的不適癥狀;
4、梁丘穴：梁丘穴位於肘橫紋外側端，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點處，是常用的保健穴位。出現吃壞肚子胃疼的情況時，可用食指和中指對梁丘穴進行按壓，按壓時需要用力較大，頻率較快，可以緩解相應不適癥狀;
5、其他穴位：出現吃壞肚子胃疼的癥狀時，還可以按摩梁丘穴、天樞穴、氣海穴等穴位。梁丘穴位於肘橫紋外側端，在前臂掌側遠端橫紋中點處，可以用大拇指進行按壓，大約10次即可。天樞穴位於臍區，臍區兩側腹部左右各2寸處，可以用大拇指和食指進行按壓，約10次即可。氣海穴位於股前區，髕底內側端直下1寸處，可以用兩手食指和中指進行按壓，大約30次即可。