在體檢中，最為常見的一種疾病就是乳腺增生。拿到體檢報告，上面寫著乳腺增生，你會不會感到緊張？不知道乳腺增生是怎麼一回事，也不知道是什麼原因引起來的？也擔心，會不會發展成為乳腺癌。

其實，乳腺增生既不是腫瘤也不是炎症，它多數只是生理表現，主要與體內雌激素、孕激素水平的變化調節有關。乳腺增生與乳腺癌是兩個概念，通俗易懂地來說，乳腺癌是指乳腺上長了惡性腫瘤，而體檢所說的乳腺增生，多數屬於生理表現，主要是乳腺腺體結構增生、增厚及結構排列紊亂等。

如果是病理上的乳腺增生，也即顯微鏡下乳腺上皮細胞不典型增生，那可能就與乳腺癌有關係。發現乳腺增生，定期體檢是很有必要的。

乳腺增生的發病率越來越高，與這些原因或多或少都有一些關聯。女性同胞們不妨對照一下自己是否有下列7種行為。

1.經常生悶氣

有些女性喜歡生悶氣，這是一個不好習慣。生悶氣容易導致精神衰弱，內分泌失調，進而加重乳腺增生。所以女性保持心情愉悅很重要，卵巢排卵正常，孕激素分泌足夠，乳腺就不會因為雌激素的刺激出現增生。

2.睡眠不足

睡眠不足，或者是不規律，有經常失眠情況的女性容易內分泌失調，內分泌失調會導致乳腺增生。規律的睡眠對平衡內分泌是有利的。

3.無和諧性生活

性生活和諧好處多，女性在無性生活的時候也容易出現乳腺增生，和諧的性生活能夠調節內分泌，刺激孕激素分泌，讓乳腺得到保護和修復。此外，性高潮的刺激也可以加速血液迴圈，避免乳房出現氣血運行不暢導致乳腺增生。

4.睡姿不正確

不要小看睡姿，女性也需要注意自己的睡姿，有觀點認為，女性在睡覺的時候身體蜷縮也會導致乳腺分泌不通暢，長期如此，就會加大患乳腺增生的幾率。

5.動物蛋白攝入過多

如果攝入過多魚蝦蟹等這類動物蛋白含量豐富的食物，內體雌激素過多，也容易導致乳腺增生。所以蔬果，豆類食物也要合理攝入，合理膳食，營養均衡。

6.壓力大

現代社會壓力大，女性容易心煩氣躁，壓力大最容易讓乳腺受傷，影響五臟六腑的功能，身體失衡，內分泌失調，乳腺增生也容易產生。學會適當的釋放壓力，放鬆自己很有必要。

7.濫用避孕藥

性生活和諧，但是沒有要寶寶的計劃，避孕方式一定要合理。女性服用含有激素成分的避孕藥，服用太多也會導致內分泌紊亂，出現乳腺增生。