你是不是經常觀察寶寶的睡顏？看著他睡得香甜的樣子，特別治癒。

但你可能不知道，寶寶在睡夢中的3個表現，預示著他擁有高智商，快來看看你家孩子具備幾個？

一、說夢話

一項發表在《自然通訊》期刊上的研究發現，說夢話是孩子的大腦，正在“整理資訊”的表現。

心理學家指出，孩子在白天經歷了大量的新鮮事物和資訊，說夢話實際上是大腦在夜間繼續“消化”這些新知識的一種表現。

如果孩子在睡著後偶爾說夢話，說明他的思維非常活躍，大腦正努力處理那些白天的經歷。

可能你會擔心，這樣寶寶會不會睡得不踏實？其實大可不必焦慮。

斯坦福大學的一項研究發現，深度睡眠期間，大腦會清理白天產生的“廢物”，鞏固記憶，並促進神經連接的增強。

孩子說夢話恰恰說明他處於深度睡眠之中，大腦正在清理廢物。

而且，愛說夢話的孩子，往往思維活躍，學習能力較強。

當然，如果孩子夢話說得太頻繁，甚至伴有哭喊或尖叫，這可能表明孩子在白天承受了較大的心理壓力，需要引起家長的重視。

二、變換姿勢

你家孩子睡覺是不是特別不老實，睡著之後會不停地變換姿勢，時而翻身，時而踢被子。

其實，這是孩子大腦發育良好的標誌，反映了他對外界刺激的敏感性和大腦的自我調節能力。

比如，孩子可能會因為感覺太熱而踢被子，這說明他對溫度的感知非常靈敏。

孩子可能會在睡眠中的翻滾、踢腿，這是他的大腦在調節身體狀態，尋求最佳睡眠姿勢。

研究還發現，孩子在睡眠中的活動，有助於促進大腦和身體的發育。

適度的翻身，可以促進孩子進入深度睡眠，而深度睡眠又是大腦修復和成長的關鍵。

所以睡覺不老實的孩子，才更聰明呢。

家長無需過度擔心，只要給他掖好被角，調整好室溫，就可以啦。

三、睡眠中微笑

你有沒有這種經歷？，正在看著寶寶的睡顏，突然他就笑了，簡直萌化了。

這其實是孩子的大腦，正在處理愉快信息的表現。

心理學家指出，孩子在嬰兒階段，大腦發育迅速，對外部環境的刺激非常敏感。

如果白天經歷了很開心的事，睡著後這段記憶就會重新被啟動，形成夢境，從而引發孩子的微笑。

夢中微笑，反映了孩子內心的幸福和滿足。

同時，夢中微笑是一種積極的情緒表達，能夠釋放孩子內心的壓力和負面情緒，有助於保持愉快的心情和積極的心態。

此外，微笑還能促進大腦中的神經遞質分泌，對大腦的發育和認知功能都有好處。

所以，見到寶寶夢中微笑，你應該感到高興和欣慰。

這說明孩子的大腦正在健康發展，而且你把他養得很好！他正在夢中體驗幸福和滿足的感覺。

如何提高睡眠品質

孩子的這些睡后表現，都需要在深度睡眠狀態下，才會出現，那我們平時應該如何提高孩子的睡眠品質，從而助力他的大腦發育呢？

下面這些好方法，都幫你整理好了，快收藏起來吧！

1、規律作息

規律的作息是孩子高品質睡眠的基礎。

每天在固定的時間讓孩子睡覺和起床，有助於建立生物鍾，提高睡眠品質。

2、睡眠環境

可以使用遮光窗簾或小夜燈，創造適宜的睡眠氛圍。

床墊的軟硬要適中，床品不要過厚過重。

寶寶比成人更怕熱，給他蓋的被子，比我們成人薄一些，才是剛剛好。

3、避免睡前過度興奮

睡前的一兩個小時，不要過度逗孩子，不要過度運動，不要讓孩子玩電子產品，謹防過於興奮，影響睡眠。

可以給他講講睡前故事，説明孩子放鬆心情，更快進入睡眠狀態。

4、合理飲食

睡前不要吃東西，晚餐也不要吃的太饱，以免消化不良影響睡眠。

5、適量運動

白天適量的運動，可以促進孩子晚上更快進入深度睡眠。

可以帶孩子在戶外跑跑跳跳，或者進行一些有氧運動。

6、情緒狀態

睡前不要打罵孩子，避免讓他帶著負面情緒入睡。

平時要關注孩子的情緒狀態，當天的問題，當天解決，不要讓情緒過夜。

關注孩睡著後的表現，採取適當的措施提升他的睡眠品質，就可以為孩子的大腦發育，提供有力的支援啦。

快行動起來吧！

校對 莊武