女人補陽,8道美食不容錯過,增強體質,抵禦嚴寒!
更新于:2025-03-26 08:52:28

油菜炒香菇

成分:上海青、香菇、蔥花、蒜末。

做法:

1.香菇切片,上海青掰開,準備蔥花和蒜末。

2.爆香蔥花和蒜末,放入香菇炒軟。

3.加入上海青翻炒均勻,加入生抽、蠔油和鹽,翻拌均勻即可。

紅參黃芪燉雞湯

準備成分:雞肉,紅參,黃芪,紅棗,枸杞子,薑片。

做法步驟:

1、雞肉清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開后撇掉浮沫,再將雞肉撈起來,清洗乾淨浮沫,瀝干水分備用。

2、將雞肉、紅參、黃芪、紅棗和薑片都放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。

3、燉煮好了之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,撒上枸杞子,即可出鍋開吃。

蔥油雞

成分準備:大雞腿、蔥段、薑片、蔥花、白芝麻、蔥花、蒜末、洋蔥。

做法流程:

1.準備好所有的食材,然後起鍋燒油,油熱以後,倒入洋蔥和蔥段翻炒油煎,煎洋蔥和蔥段焦黃,留下蔥油。

2.接著另取碗加入蒜末、蔥花和白芝麻,然後倒入蔥油爆香,再加入適量的生抽、香醋、白糖和食鹽,攪拌均勻即可。

3.把雞腿清洗乾淨,然後冷水下鍋焯煮,加入料酒薑片和蔥段去腥,煮開以後,撇去浮沫,再繼續燉煮至熟透,即可撈出過冰水。

4.最後把雞腿撕成小塊,放入碗中,再淋入調好的醬汁,抓拌均勻,即可出鍋開吃。

紅燒羊肉

食材:羊肉、干辣椒、料酒、冰糖、香料、蔥姜

1:羊肉剁成小塊,先用水浸泡一下,泡去羊肉裡面的血水;

2:羊肉泡好以後冷水下鍋,放入一點茶葉水焯水,燒開撇去浮沫,撈出用溫水沖洗乾淨;

3:熱鍋倒油,先放幾塊冰糖炒糖色,等糖色炒好以後,再倒入羊肉炒制,加入生抽、香料、干辣椒和蔥薑炒勻;

4:鍋中加入沒過食材的熱水,燉煮60分鐘;

5:煮至羊肉軟爛,撒上蒜葉炒勻即可;

涼拌菠菜花生米

準備食材: 菠菜、熟花生米、蒜末、干辣椒、熟芝麻、辣椒面。

做法步驟:

1、菠菜清洗乾淨,然後起鍋燒水,水燒開之後,放入菠菜焯熟,接著倒入大碗中備用。

2、接著往大碗中加入花生米、蒜末、干辣椒、熟芝麻和辣椒面,再起鍋燒熱油淋入爆香,激發出香味。

3、然後往裡適量的生抽、食鹽、香醋和白糖一起攪拌均勻入味,即可開吃。

玉米胡蘿蔔排骨湯

食材:排骨,玉米,胡蘿蔔紅棗,薑片,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片和料酒去腥,煮開后撇掉浮沫,再將排骨撈起來,清洗乾淨浮沫,瀝干水分備用。

2、胡蘿蔔削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。玉米洗凈,剁成小塊備用。紅棗清洗乾淨,去核備用。

3、將排骨、胡蘿蔔、玉米、薑片和紅棗放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮四十分鐘。

4、燉煮好了之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,撒上蔥花點綴,即可出鍋開吃。

翡翠白菜卷

準備食材: 大白菜、前腿瘦肉、紅椒碎、蔥花。

做法步驟:

1、前腿瘦肉清洗乾淨剁成肉末,然後加入蔥花、澱粉、生抽和花生油抓拌均勻,再醃制十分鐘備用。

2、清洗乾淨大白菜,然後起鍋燒水,水燒開之後,放入大白菜燙軟,接著撈出瀝干水分備用。

3、白菜卷平鋪,然後把醃制好肉餡鋪在上面,再捲成白菜卷,接著鋪在蒸碗中,最後上蒸鍋蒸煮。

4、蒸煮二十分鐘後,再撒入紅椒碎和蔥花,接著淋入熱油爆香,激發出香味,然後淋入少許的生抽提鮮,即可開吃。

枸杞紅棗烏雞湯

食材準備:烏雞 1 只、枸杞 20 克、紅棗 10 顆、蔥姜、料酒、鹽適量

做法步驟:

1. 烏雞洗淨切塊,冷水下鍋,加入料酒,焯水去腥,撈出備用。

2. 枸杞、紅棗洗凈,蔥姜切片。

3. 將烏雞、枸杞、紅棗、蔥姜放入砂鍋中,加入適量清水,大火燒開後轉小火燉煮 1.5 - 2 小時。

4. 出鍋前加入鹽調味即可。