血脂高，癥狀通常不是很明顯，但壞就壞在，它對身體的傷害一刻都沒有停止過，直到“糊住”一根又一根血管。在醫生眼中，早晨起床后是高血脂容易露馬腳的時刻，一些不起眼的癥狀其實提示血脂超標了。

早晨起床后自查4個跡象

如果你在晨起時，身體出現累、麻、暈、氣短等特定跡象，說明血脂可能已處於較高水準，最好查一查血脂。困倦乏力：明明睡飽了，早上醒來還是覺得又困又沒勁，可能要小心是高血脂在作怪；手腳發麻：手腳位於身體末端，血液供應相對較少。當血脂升高影響血液迴圈時，手腳容易因為供血不足而出現麻木感；頭暈、頭痛：早上起床後感到頭暈、整個腦袋不太清醒，因為血脂過高會影響大腦的血液迴圈；胸悶、氣短：過多脂質沉積在血管壁上，會逐漸形成粥樣硬化斑塊，影響血液流動。

血脂多高才算高？

要瞭解自己的血脂水準，最準確的方法還是驗血。拿到血液化驗單，主要關注這4個指標：●高膽固醇血症（TC≥5.2mmol/L）；●高甘油三酯血症（TG≥1.7mmol/L）；●高低密度脂蛋白膽固醇血症（LDL-C≥3.4mmol/L）；●低高密度脂蛋白膽固醇血症（HDL-C＜1.0mmol/L）。這幾項指標，有一項及以上異常，即為血脂異常。

血脂一直降不下來會怎樣？

形成血栓：如果血脂一直降不下來，血液黏稠度就會增加，會更容易形成斑塊。當斑塊脫落後，就會逐漸形成血栓。引發腎病：血脂一直降不下來，腎小球不能得到充足血液供應，會增加腎臟負擔，時間久了，可能會引發比較嚴重的腎病。加重糖尿病併發症：血脂上升的同時，合併糖尿病的患者，會更加容易引起併發症。

這樣做，幫你穩住血脂

血脂變高，和生活習慣息息相關，想要控制血脂，建議低脂低糖的健康飲食：可以用穀物、薯類替代一部分主食。增加新鮮蔬菜、水果的攝入，每天至少保證一斤蔬果。不抽煙、少喝酒：酒精會影響膽固醇代謝、升高甘油三酯水準，而且對肝臟的損害也非常大。而香煙中的有害物質，會使膽固醇和血壓升高，大大增加動脈粥樣硬化及血栓的風險。多運動：每周 5至7天，每次進行30分鐘左右的身體活動。合理用藥：已經診斷冠心病的患者，或者冠心病發生風險比較高的患者，除了改善生活方式以外，應該在醫生指導下，長期服用調脂藥物來穩定血脂，降低心腦血管意外的發生風險。