1、梨
梨被譽為百果之宗，不僅僅是因為它香甜可口、脆甜多汁，更是因為梨的功效。梨的汁液含有豐富的維生素及微量元素，可以潤肺、化痰、止咳、降火、清熱。如果有肺結核、呼吸道感染等症的患者經常吃梨的話，病情會有較大緩解及改善。梨不僅可以生吃，還可以蒸煮食用，效果俱佳。
2、柑橘
柑橘是生活中常見的水果，它含有豐富的維生素C及30餘種對人體有保健作用的成分，不僅果肉美味營養，就連果皮也是一種非常珍貴的藥材。吃柑橘可以提升機體免疫力，還能清熱潤肺、調理脾胃、降低膽固醇，但是每次食用不宜過多，以免引起咽喉不適。
3、荸薺
薺薺是一種球莖類蔬菜，是中國的特殊蔬菜之一。它水分較多，口感鮮脆，有潤肺、解熱、止渴的功效。秋冬季節，多吃荸薺對於養護肺臟有很好的説明。但是荸薺屬於涼性食物，脾胃虛寒的人要少吃。
4、百合
百合既是一種食物，也是一種藥材。它有鎮靜的功效，可以調節睡眠；還可以提升免疫力，讓我們更強壯；更重要的是它還能鎮咳祛痰、滋陰潤肺，對於呼吸系統疾病有良效。日常生活中，可以將百合熬粥吃，口感及效果都很好。
5、冬瓜
冬瓜是一種非常常見的蔬菜，雖然它價格便宜，但是它的保健作用卻不小。冬瓜肉可以利尿、解渴、化痰、止咳，將冬瓜燉著吃、炒著吃口感都特別好。而且冬瓜皮也可以入藥，燉湯時將冬瓜帶皮燉，清熱解暑的效果更好。