說起“腦梗”這種疾病，相信大家都不會陌生，因為作為常見的心血管疾病之一，腦梗的發病率越來越高，而且不僅老年人會患腦梗，現如今，越來越多的年輕人也開始與腦梗打交道了。

而之所以會出現這樣的情況，除了與人們的日常生活、工作壓力大以及不注意休息有關外，與飲食也有很大的關聯，尤其是在食物的選擇上，沒選對就非常容易加重腦梗發病的風險，而出於對自身健康的考慮，在這裡，也建議大家在日常生活中要盡可能少吃以下4種食物，以免血管承受不了。

1.葵花籽

眾所周知，葵花籽中含有大量的油脂，這種油脂對我們的身體具有一定的積極意義，可以幫助我們補充身體所需的多種能量以及脂肪酸，但對於身體能量已經超載的人來說，比如患有高血壓、高血脂以及高血糖等疾病，那麼在生活中經常嗑瓜子就並不是一件好事。

因為這樣只會導致體內的能量負擔進一步加重，長期的高脂堆積，也會加重血管的負擔，從而使大量的脂肪沉積在血液中，最後在血管壁上不斷堆積，從而增加動脈粥樣硬化和血栓形成的風險，這種風險是無差別的，對於腦血管也不例外，所以，久而久之，就非常容易誘發腦血管意外，而腦梗就是其中最常見的一種。

所以，為了更好的呵護腦血管健康，在生活中一定要適量攝入此物，特別是已經有了“三高”疾病的人群，更是要對這些食物嚴格忌口。

2.鹹鴨蛋

鹹鴨蛋也是很多人都非常喜歡吃的一種食物，由於這種鴨蛋的口感非常好，所以喜歡喝酒的人通常都會將其當成下酒菜，這樣雖然能滿足口腹之欲，但實際上，經常吃鹹鴨蛋對於我們人體的心血管健康而言，是非常不利的。

一方面，鹹鴨蛋很鹹，說明這種食物中所含的鹽分是超標的，我們每天即或只攝入一個鹹鴨蛋，其實所攝入的鹽就已經超過了我們每一天身體所能承受的6克的量，而食鹽中的鈉離子，對於我們心血管而言，也是非常有影響的，過量攝入勢必會影響血壓的健康。

除此之外，鹹鴨蛋中本來就含有較多的高膽固醇，而膽固醇大量的攝入，並且不會被身體充分的消化和吸收，所以就會在血管壁中不斷沉積，久而久之，就容易對血管造成損傷。

因此，長期攝入鹹鴨蛋會導致血管面臨雙重風險，一是高血壓，二是可能會出現血管狹窄和動脈粥樣硬化，這些都是容易誘發腦梗的高危因素，所以，為了更好的呵護心腦血管健康，大家對於鹹鴨蛋這種食物，也要做到少吃為宜，不要因為貪吃而影響了自己的健康。

3.油炸食物

油炸食物雖然口感不錯，但對人體的心腦血管健康來說，卻是非常不利的。

要知道，油炸食物中所含的反式脂肪酸是非常高的，而且這種反式脂肪酸並不是我們人體所需要的，若是攝入超標，它就會在人體的血管處不斷堆積，從而會加重血管發生動脈粥樣硬化以及血管腔狹窄的風險，這也無疑會成為腦梗以及腦血管破裂的高危因素。

所以，在日常生活中，大家一定要對油炸食物有所忌口，特別是愛喝酒的人，平時一定要改掉邊吃油炸花生米、邊喝酒的習慣，這兩種食物混合在一起，不僅容易誘發脂肪肝，而且對於血管健康，也是有害無益。

4.甜食

甜食是很多人都非常喜歡的一種食物，由於食物中糖分比較多，所以能給人們帶來味蕾上的滿足感和喜悅感，並且攝入一定量的甜食，還會給人們帶來飽腹感，但甜食的攝入量若是超過了一定標準，就很容易導致能量過剩，而多餘的熱量就會在身體內不斷堆積，並在人體內進一步被轉化為脂肪，久而久之，還會誘發高脂血症，當脂肪在血管壁不斷沉積時，最終也可能會誘發血管管腔狹窄或是動脈粥樣硬化，進而形成腦梗的高危誘發因素。

因此，大家在平日里一定要保持低鹽、低脂和低糖的飲食結構，只有這樣，才能夠對我們的血管健康更有説明。