減肥是很多女性朋友愛美的一種方式，努力減肥后能夠讓身材保持苗條，可以讓自己看起來更加迷人有活力。但並不是所有的女性朋友，只要努力就能夠達到很好的減肥效果，有很多的女性朋友容易陷入減肥誤區，不僅得不到很好的減肥效果，還有可能會對身體造成危害。

女性減肥容易陷入哪些誤區？

減肥誤區一、抽煙會瘦

很多女性朋友認為抽菸之後能夠活化內分泌系統，就能夠燃燒脂肪，其實雖然抽煙會讓自己變瘦，但是更容易誘發多種疾病，比如出現心臟病和高血壓以及肺炎等嚴重的疾病，所以用這種減肥方法很容易把自己的健康賠進去。

減肥誤區二、吃素就能瘦

很多女性朋友會採取平時經常吃素的方式來減肥，其實蔬菜本身是沒有什麼熱量的，雖然多吃不會長胖，但是經常吃一些豆製品也是會長胖的，因為豆製品含油脂量還是比較高的，所以長期吃素很容易，不僅不會瘦反而還會長胖，還會引起營養不良而出現各種疾病。

減肥誤區三、吃減肥藥很有效

現在有很多女性朋友會選擇吃減肥藥的方式來減肥，其實這些減肥藥的副作用是相當大的，會引起腸胃容易出現飽腹感不想進食，或者是以腹瀉拉肚子等方式來達到減肥的目的。這種減肥方法又花錢又傷身體，所以不是一種健康的減肥方法。

減肥誤區四、節食減肥

很多女性朋友會採取節食的方式來減肥，認為在平時不吃飯就可以瘦身，其實事實上並不如此，因為脂肪必須藉助糖類的力量才能夠被完全燃燒。所以在平時如果不吃飯的話，容易吃更多的零食來填飽，這樣反而會導致身體更加肥胖。

減肥誤區五、生理週期多吃甜食不會胖

很多女性朋友認為，在生理期間吃任何的食物都不會出現肥胖的現象，因為在生理期間會有大量出血的癥狀，這時候多吃食物都會消耗掉，所以可以放肆的吃，其實這也是一種減肥的誤區，在生理期間也應該注重營養均衡，千萬不要暴飲暴食，這樣反而會給身體造成危害，而且達不到很好的減肥效果。

女性朋友在平時減肥過程當中應該避免著五個誤區，應該採取健康的減肥方式，在平時要合理的調整自己的飲食結構，同時還應該堅持體育鍛煉，最關鍵的是應該持之以恆，這樣才能達到持久的減肥效果。