搓手是最簡單的養生保健方法，能疏通經絡以及調整氣血運行，可達到扶正祛邪以及輔助治療疾病的效果。手上的穴位有很多比如魚際穴和合谷穴等，搓搓手可以美容養顏以及調節臟腑。

搓搓手會有哪些好處？

好處一、能促進全身的血液迴圈

隨著年齡增長血管會老化和堵塞，血液迴圈太差，不能順利的運輸到腳部和手，容易出現手腳冰涼和手腳發青的情況。平時可以搓一搓手能促進全身的血液迴圈，幫助調節氣血。若是搭配雙手拍打手背的話，能夠改善手腳冰涼的情況。

好處二、能達到強身健體的效果

手上有很多的穴位及經絡，對相關的穴位進行刺激，能有效的調節相應臟器和器官的功能，改善了病理狀態，達到了防病治病以及強身健體的功效。把手握成拳頭狀，中指間頂到的地方就是勞宮穴，對此穴位進行按壓可達到清心熱，促進睡眠品質的功效，改善了口腔潰瘍的問題，同時也説明穩定血壓，緩解了疲勞感，提高了免疫力，適合於陰虛火旺所引起的容易出汗和手心發熱。

好處三、預防呼吸道疾病

秋季早晚溫差大，容易出現流感，再加上天氣比較乾燥，會對肺部帶來一定損傷，尤其是對於體質虛弱以及老年人來說，容易出現呼吸系統疾病。手上的大魚際穴正好對應呼吸器官，每天搓一搓手能夠防止感冒，同時緩解咽喉腫痛、流鼻涕、打噴嚏以及咳嗽的癥狀。

好處四、能夠提高雙手的靈活度

別看搓手那麼簡單，搓手的時候肩膀手腕雙手以及肘部都會同時活動，促進了局部血液迴圈，防止手部肌肉發生萎縮，也能促進神經脈絡的康復，鞏固了老年人動手能力以及靈活度。另外搓手的時候能夠對運動中樞和語言中樞帶來一定的刺激性，活躍了大腦提高了其反應能力。

溫馨提示

搓手的時候不能只搓手心，同時也要搓一搓手背或者拍打手背，在手上有合谷穴，能夠調整消化系統，增加了肺部的通氣量，同時也能夠改善冠狀動脈血液迴圈，增強了血液的供應，達到了鎮痛抗炎的功效，提高了免疫力。另外也要對手指進行按摩，不同的手指對應著不同的臟器，搓雙手的時候要以轉圈的方式輕輕的按壓手指關節。