打鼾是非常常見的事情，但它背後隱藏的問題卻不簡單，如果短時間打鼾倒可以不在意，但如果經常打鼾，一定要引起重視，找出潛在問題。

打鼾暗藏著哪些身體問題

第一、身材肥胖

要說引起打鼾的原因，身體肥胖是最常見的了，因為肥胖的人群氣道要比其他人狹窄，在白天的時候咽喉部位的肌肉是收縮的，氣道也可以正常保持暢通，但是每每到了晚上的時候，神經的興奮性整體都會下降，肌肉就會處於鬆弛的狀態，很容易導致咽喉部位堵塞，而當氣體在穿過氣道的時候，就會引起震動，震動發聲，鼾聲也就自然而然出現了。

第二、鼻子部位異常

這是一種生理性問題，如果鼻子部位或者咽喉部位存在異常也會導致打鼾，常見的情況有鼻中隔偏曲以及鼻息肉等等，這些都會導致鼻子部位狹窄，導致堵塞，進而引起打鼾。

第三、心血管疾病

存在心血管疾病也會導致打鼾，因為很多打鼾的人群都存在不同程度的低氧血症，而且血壓也會有明顯上升。

第四、舌頭肥大

雖然有些人外形看起來並不肥胖，但是卻存在局部肥胖的問題，如果肥胖出現在扁桃體、舌頭上，導致咽喉鬆弛，這些也會造成打鼾出現。

第五、呼吸暫停

這類人群有一個典型的特點，就是睡覺的時候會張大嘴巴，而且由於缺氧在睡覺中經常會被憋醒，醒來時會感覺到非常累非常頭痛。

預防打鼾有妙招

——增強鍛煉

既然打鼾跟身體素質有關係，跟肥胖也有關係，那麼打鼾人群可以多進行鍛煉，同時保持良好的生活習慣，此外還需要注意減肥。

——良好生活習慣

要戒煙戒酒，因為吸煙會讓呼吸道病症更加嚴重，而喝酒會讓打鼾更加嚴重甚至會導致低氧血症，因此改掉這些不良習慣。

——控制血壓

打鼾跟血壓也有一定關係，因此需要及時檢測血壓，必要時候還需要服用藥物來進行控制。

——臥位睡姿

右側臥位睡姿可以緩解軟齶鬆弛的情況，可以緩解氣道堵塞的情況。

上述介紹了一些會誘發打鼾的情況，因此需要避免起來，如果出現打鼾要及時檢查，了解導致自己打鼾的原因出自哪裡，然後才可以對症下藥，阻止打鼾可能會對健康造成的危險，當然除了專業的方法也可以從生活習慣上進行改善。