老王是個地道的北方漢子，大大咧咧，平時有個小疼小癢的，從來不當回事。可最近，他的腳卻給他惹了不小的麻煩。

先是腳底時不時地發麻，老王以為是站久了，畢竟他的工作經常需要長時間站立。接著，腳趾甲也開始變了顏色，有點發黃，他還以為是灰指甲，買了點藥塗塗。最後，腳踝周圍的皮膚幹得跟樹皮一樣，脫皮脫得厲害，他也只是覺得可能是天氣太乾燥了。

直到有一天，老王在送貨的路上突然暈倒，被送進了醫院。醫生的一席話，讓老王和他的家人如遭晴天霹靂：肝癌晚期。

“怎麼可能？我平時身體挺好的，怎麼突然就……”老王無法接受這個事實。

醫生嘆了口氣：“你腳上的那些癥狀，其實就是身體在給你發出警告。可惜，你都忽略了。”

01

腳上的“健康密碼”

腳底發麻不可小覷

腳底發麻，很多人可能都會覺得是因為站久了或者坐久了。但其實，這可能是神經系統在給你發送信號。長時間的腳底發麻，可能是腰椎疾病、糖尿病甚至是神經系統疾病的徵兆。

腳趾甲變色有蹊蹺

腳趾甲變黃、變厚、變形，很多人第一時間想到的是灰指甲。但其實，這也可能是肝臟在向你“呼救”。肝臟是人體的重要排毒器官，一旦出現問題，毒素就會在體內堆積，從而導致指甲變色。

腳踝皮膚乾燥非小事

腳踝皮膚乾燥、脫皮，很多人可能只是覺得是天氣乾燥或者皮膚缺水。但其實，這也可能是血液迴圈不暢的表現。血液迴圈不暢，就會導致皮膚得不到足夠的營養和水分，從而變得乾燥、脫皮。

02

肝臟的“沉默殺手”

肝臟是一個“沉默”的器官，即使出現問題，也往往不會有明顯的疼痛感。這也是為什麼很多人一旦發現肝臟問題，就已經是晚期的原因。

肝癌的高危因素

肝癌的高危因素有很多，比如長期飲酒、乙肝病毒感染、黃麴黴素攝入等。這些因素都會導致肝臟受損，從而增加患肝癌的風險。

肝癌的早期癥狀

肝癌的早期癥狀往往不明顯，可能只是輕微的乏力、食慾不振等。但隨著病情的惡化，癥狀會逐漸加重，出現黃疸、腹水等。

03

如何保護肝臟

少喝點酒

說實話，喝酒這事兒對肝臟真不大好。酒精得靠肝臟來分解，喝多了肝臟就得加班加點地干，時間長了肯定受不了。能少喝就少喝，能不喝就不喝，給肝臟減減負。

吃得清淡點

咱們中國菜好吃，但有時候油大鹽多，肝臟可不喜歡這樣。油膩、辛辣的食物吃多了，肝臟處理起來就費勁。飲食還是要清淡點，多吃蔬菜水果，對肝臟好。

別亂吃藥

有些人一有點小病小痛，就喜歡自己隨便找點藥吃。但你知道嗎？藥物也是要通過肝臟來代謝的。亂吃藥、吃錯葯，都可能傷害到肝臟。吃藥還是得聽醫生的，別自己瞎折騰。

動一動，身體好

運動對身體好，這誰都知道。但其實，運動也能説明肝臟排毒、減輕負擔。不用非得去健身房舉鐵、跑步機上狂奔，就每天走走路、爬爬樓梯，或者跳跳廣場舞、打打太極拳，都行。只要動起來，肝臟就會感謝你。

心情好一點

心情好，身體才會好。總是生氣、鬱悶、焦慮，這些負面情緒都會影響到肝臟的健康。遇事想開點，別往心裡去，多笑笑、開心點，肝臟也會跟著開心起來。

俗話說：“人老腳先衰，養生先養腳。”腳作為人體的“第二心臟”，承載著重要的健康資訊。通過觀察和養護雙腳，我們可以及時發現並預防許多潛在的健康問題。

讓我們從現在開始，關注雙腳的健康情況吧！珍愛生命，從腳開始！

校對 莊武