你有沒有過這樣的經歷？：一整天忙得像陀螺一樣，回到家癱在沙發上，突然感覺後背像被千斤頂壓住了一樣？這時候，你可能會安慰自己：“沒事，就是太累了，睡一覺就好了。”但你知道嗎？後背疼痛可不只是累那麼簡單，它可能是身體在向你發出“求救信號”！今天，我們就來聊聊後背疼痛背後的那些事兒，看看你的身體到底在“說”什麼。

信號1：肌肉勞損或姿勢不良

後背疼痛最常見的原因之一就是肌肉勞損或姿勢不良。現代人長時間坐在電腦前，或者低頭玩手機，很容易導致背部肌肉過度緊張。久而久之，肌肉會變得僵硬，甚至出現慢性疼痛。尤其是肩胛骨周圍的區域，常常是“重災區”。如果你發現疼痛集中在某個部位，並且活動後有所緩解，那很可能是肌肉勞損在作怪。

改善方法很簡單：調整坐姿，每隔一小時站起來活動一下，做一些簡單的拉伸動作。比如，雙手交叉舉過頭頂，輕輕向後伸展，或者轉動肩膀，放鬆肌肉。這些小動作不僅能緩解疼痛，還能預防問題進一步惡化。

信號2：脊柱問題

後背疼痛也可能是脊柱問題的信號。比如，椎間盤突出、脊柱側彎或骨質疏鬆等疾病，都會引起背部疼痛。椎間盤突出尤其常見，它會導致神經受壓，引發劇烈的疼痛，甚至放射到腿部。如果你發現疼痛伴隨著麻木、刺痛感，或者活動時疼痛加劇，那就要警惕了。

脊柱問題需要及時就醫，醫生可能會建議你進行影像學檢查，如X光或核磁共振，以明確診斷。治療方式包括物理治療、藥物治療，甚至手術。平時也要注意保護脊柱，避免提重物或進行劇烈運動。

信號3：內臟疾病

後背疼痛有時並不是肌肉或骨骼的問題，而是內臟疾病的“信號燈”。比如，腎臟疾病、膽囊炎或胰腺炎等，都可能引起後背疼痛。腎臟問題通常表現為腰部兩側的疼痛，而膽囊炎則可能引起右上背部的疼痛。如果你發現疼痛伴隨著其他癥狀，如尿頻、尿急、噁心或發熱，那就要儘快去醫院檢查了。

內臟疾病需要專業的診斷和治療，千萬不要自行用藥或忽視癥狀。及時就醫，才能避免病情惡化。

後背疼痛看似普通，但背後可能隱藏著多種健康問題。無論是肌肉勞損、脊柱問題，還是內臟疾病，都需要我們重視。如果你經常感到後背疼痛，不要簡單地歸因於“累”，而是要認真分析原因，採取相應的措施。調整姿勢、加強鍛煉、及時就醫，都是保護身體的有效方法。記住，身體發出的每一個信號，都是它在向你“說話”，傾聽它，才能更好地照顧自己。

溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。