我們都希望培養一個內心強大、自信的孩子。但很多時候，我們會發現，孩子似乎很敏感、脆弱、自信心不夠。

那如何判斷，他是自卑，還是只是暫時能力不夠呢？

心理學發現，如果孩子不願意做這3種事，說明他骨子裡很自卑。

一：第一件，害怕表現自己

自卑的孩子，他們大都有一個共同特點，那就是害怕表現自己。

我們想要孩子參加比賽，他卻把頭搖得跟撥浪鼓似的；我們想要孩子競選班委，他連連擺手，說自己選不上；我們想要孩子組織做某一件事，他說他做不到。

他還特別害怕成為焦點，不敢表現自己，不敢將自己暴露在大眾面前，只想隱藏自己。

若某件事做得好，別人誇他，他會特別不好意思，甚至手足無措、出現窘態：“沒有沒有，都是運氣好。”

因為自卑的孩子，一旦表現自己，就意味著要接受很多人的目光。而一旦知道別人在看他，他就會格外在乎自己的一言一行，生怕出錯，導致放不開、局促不安、過於緊張、壓力大。

而且，當被大家關注時，他的情緒也很容易被別人帶著走。別人無意間的一句話、一個評論、一個眼神，都可能讓他內心難過很久。

即便他已經做得很好了，但他注意到的，不是自己的成就，而是極少數反對的聲音。

甚至很多天后，他還在“回想”那個場景，“回味”受傷的心情，很多天都走不出來，從而消耗了大量的時間和精力。

而為了避免被談論、被關注，他也就盡量不去表現自己，盡量將自己“隱藏”在人群裡，不被別人注意到。

二：第二件，害怕社交

《自卑與超越》中提到，一個人不敢社交，是源於不自信，他擔心一旦與人拉近距離，身上的弱點就會被人“看穿”，從而令人失望。

自卑的孩子，總擔心自己不夠好、不夠優秀，也覺得自己不值得被認可、被愛。所以在人際關係里，他盡量與人保持距離。

很多時候，他不是不願意和別人交往，而是不敢。

他害怕別人拒絕他、言語傷害他，或者相處多了，他擔心自己身上的缺點會暴露出來，導致別人不喜歡他、貶低他。

為了避免受傷，他乾脆讓自己宅在家裡、躲在自己的世界裡，不大敢融入社交關係中。

三：第三件，害怕改變

有些孩子，喜歡冒險，什麼新鮮的事物都想嘗試一下，哪怕結果令人失望也沒關係。

但有些孩子，特別害怕結果不好。所以嘗試了一件事情後，他若覺得還行，就不願再做改變，而每次只選擇這一個。

比如有一次，布谷媽帶一個孩子去吃飯，我問她想吃什麼，她怯怯地說：“我想吃煲仔飯，但要是這家做得不好吃怎麼辦？”

布谷媽笑著說，不好吃就不好吃呗，沒關係，沒吃飽咱們再換一家就是。

自卑的孩子，他特別害怕做選擇，尤其害怕做出選擇后的結果：萬一我點的菜大家都說不好吃怎麼辦？萬一我這樣做，有人不滿意怎麼辦？萬一我做了最後失敗了怎麼辦？

他的能量太弱了，以至於難以承受選擇后的結果。所以，他害怕改變，更喜歡做熟悉的、固定的、不會出錯的事情。

四：做出一點點改變

《自信的覺醒》一書指出，負向的暗示，容易讓人放棄目標；而正向的暗示，則會推動人積極行動。

很多時候，孩子自卑，是因為他進入了負向的暗示中：萬一我沒有通過怎麼辦？萬一別人笑話我怎麼辦？萬一我出錯怎麼辦？

習慣性被消極、負面的的看法和情緒影響，孩子就會越來越退縮，越來越自卑。

當我們看到孩子陷入負向暗示中時，不妨多用正向的暗示幫他走出來，讓他明白，其實自己沒有那麼差，即便做不好也沒有關係。

我們可以用正向暗示的2個法則，增強自信的心理暗示。

①重複性法則

我們可以看到某些廣告，非常魔性，一遍又一遍地重複播放它的廣告詞。甚至別人說上一句，你立馬就能接下一句。

它通過不斷重複播放，讓你大腦能產生自動反應，而當你需要的時候，你真的會優先選擇它。

這就是重複的效果，它能暗示你的大腦去接受它、相信它。

所以，面對自卑的孩子，我們不妨每天重複去肯定他“你上一次就完成了，你是有能力做到的”、“你堅持把演講講完了，真的很厲害”、“你剛主動結交了新朋友，那自信的樣子真讓人喜歡”......

不斷地欣賞他、肯定他、鼓勵他，你會發現，孩子真的就慢慢改變了，變成了那個充滿自信的陽光模樣。

②聯繫性法則

我們可以給孩子準備一個讓他舒服的東西，如他的手錶或者能隨身攜帶的小飾品。

當他每次進行正向的自我暗示時，不妨用自己喜歡的方式去觸摸這個物品。

比如上台發言前緊張，那就順時針觸摸手錶，一邊觸摸一邊暗示自己：“放鬆，放輕鬆，沒關係的，我可以做到。”

每次都這樣做，慢慢的，孩子就會將“放鬆”、“我可以”等正向暗示，與觸摸手錶聯繫起來。

以後他再遇到負向情緒時，這個能讓它產生正向、積極情緒的物品，就能及時提醒他，並且給予激勵和勇氣。

有了重複地正向暗示，並且有與正向暗示相關連的物品及時提醒，他就能慢慢獲得自我能量，並且避免陷入慌亂中無法走出來。

骨子裡自卑的孩子，一般不願意做以上3件事，你見過這樣的孩子嗎？

校對 莊武