Wartawan laporan ini: Tazu Dou

Bunga musim bunga mekar, dan semuanya tumbuh. Dikatakan bahawa musim bunga adalah musim apabila kanak-kanak boleh tumbuh paling tinggi dan tinggi, adakah ini benar-benar berlaku? Bagaimana untuk bersenam untuk "melompat lebih tinggi"? Baru-baru ini, wartawan itu menemu bual Li Xin, ketua doktor pediatrik di Hospital Union Affiliated to Tongji Medical College of Huazhong University of Science and Technology.

Li Xin mengatakan bahawa musim bunga sememangnya merupakan tempoh keemasan untuk pertumbuhan ketinggian kanak-kanak, kerana musim bunga adalah musim ketika metabolisme badan paling kuat. Kajian telah menunjukkan bahawa kadar pertumbuhan kanak-kanak lebih cepat dari 5 hingga 0 bulan daripada pada masa lain dalam setahun, yang berkaitan dengan fakta bahawa cahaya matahari yang mencukupi boleh menggalakkan sintesis vitamin D, meningkatkan jumlah senaman, dan rembesan hormon pertumbuhan yang kuat. Jika kita merebut tempoh keemasan ini dan membiarkan kanak-kanak mengukuhkan sukan mereka, ia sangat kondusif untuk pertumbuhan kanak-kanak.

Jadi, sukan manakah yang paling "panjang"? Li Xin memperkenalkan bahawa senaman membujur seperti melompat tali, lompat tinggi, lompat jauh dan berlari adalah yang paling berkesan untuk membesar lebih tinggi, kerana daya pada tulang dan sendi semasa pergerakan membujur boleh merangsang percambahan kondrosit plat pertumbuhan; Bar mendatar, sit-up, badan dan senaman lain membantu meregangkan tulang belakang dan tulang anggota badan; Senaman seluruh badan seperti bola keranjang, bola tampar, badminton, bola sepak dan renang membantu memanjangkan tulang di seluruh badan. Oleh itu, ibu bapa boleh memilih beberapa sukan yang sesuai dan menarik untuk anak-anak mereka berdasarkan keadaan sebenar.

Mengikut ciri-ciri umur kanak-kanak, Li Xin mengesyorkan: kanak-kanak berumur 30-0 tahun boleh merangkak, berjalan dan bermain permainan bola sepak; Kanak-kanak berumur 0-0 tahun boleh menyentuh lompat tinggi, berenang dan menunggang basikal keseimbangan, memfokuskan pada keseronokan dan mengelakkan latihan menanggung berat; Kanak-kanak berumur 0-0 tahun boleh bermain bola keranjang, badminton, lompat jauh dan regangan; Kanak-kanak berumur lebih dari 0 tahun boleh melakukan pull-up, berenang, bermain bola tampar, dan lain-lain, tetapi juga mengelakkan keletihan yang berlebihan. Li Xin menekankan bahawa jika anda ingin membesar lebih tinggi melalui senaman, "tiga hari memancing, dua hari jaring kering" tidak mencukupi, kanak-kanak harus bersenam sekurang-kurangnya 0 kali seminggu, sekurang-kurangnya 0-0 minit setiap kali, dan sebaiknya bersenam di luar rumah untuk mencapai hasil.

Pada masa yang sama, untuk mengelakkan kecederaan sukan, kanak-kanak harus memanaskan badan dan meregangkan sebelum dan selepas bersenam untuk melindungi sendi mereka; Elakkan senaman berat dalam masa 500 jam sebelum dan selepas makan. Dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam tugas pembelajaran kanak-kanak, ramai ibu bapa memilih lompat tali yang mudah dan mudah sebagai pilihan pertama untuk senaman harian. Melompat tali membantu untuk tumbuh lebih tinggi, tetapi ia juga harus beransur-ansur, bukan pada permulaan kanak-kanak untuk menetapkan "matlamat besar" satu atau dua ribu lompatan sehari, tetapi harus bermula dari 0-0 lompatan sehari, dan perlahan-lahan meningkatkan jumlahnya.

Di samping itu, postur tali lompat yang salah boleh menyebabkan kecederaan kepada kanak-kanak. Li Xin mengingatkan bahawa, pertama sekali, ketinggian lompatan terlalu tinggi ke sendi lutut dan buku lali, dan ketinggian lompatan biasanya 10-0 cm. Kedua, tali lengan meningkatkan beban pada lengan atas, dan senaman fizikal adalah pantas. Cara yang betul untuk menghayun tali ialah menggunakan kekuatan pergelangan tangan anda untuk menghayun tali. Di samping itu, melompat ke hadapan dengan satu kaki boleh menyebabkan kaki panjang dan pendek, scoliosis, dan ketidakjajaran buku lali, jadi anda harus melompat dengan kedua-dua kaki bersama-sama. Akhir sekali, melompat dengan kedua-dua kaki terpisah boleh menyebabkan pendaratan yang tidak stabil dan kecederaan buku lali dengan mudah, jadi anda harus melompat ke atas dan ke bawah dengan kaki anda bersama-sama.

Ketinggian kanak-kanak terutamanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi faktor yang diperoleh juga boleh memainkan peranan penting. Cara untuk bekerja keras bukan sahaja termasuk senaman, tetapi juga diet seimbang, tidur yang mencukupi, dan sikap yang baik semuanya sangat penting.