Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting, bukan sahaja untuk dimakan, tetapi juga untuk makan dengan baik, sama ada orang tua, kanak-kanak, atau orang yang kuat, untuk makan sarapan pagi dengan baik, ia baik untuk badan.

Tetapi apa untuk sarapan pagi? Ia telah menjadi masalah bagi ramai orang, sering menggigit roti atau minum secawan susu soya untuk bermain-main, untuk masa yang lama, ia membahayakan tubuh, dan ia mesti diubah tepat pada masanya.

Kongsi 5 sarapan pagi cepat, jimatkan masa dan usaha, berkhasiat dan lazat, sediakan untuk keluarga anda merasai! Datang dan lihat, ketahui apa yang hendak dimakan untuk sarapan pagi.

1. Telur tangan cepat

Kaedah:

Basuh daun bawang, potong menjadi bawang hijau cincang dan letakkan di dalam pinggan yang dalam. Kemudian masukkan sedikit kicap ringan, serbuk lada Sichuan, serbuk lada dan minyak dan kacau rata.

Jika anda suka makan sosej ham, potong bersama-sama atau masukkan dengan daging cincang. Untuk yang paling mudah, hanya masukkan bawang hijau cincang dan perasa.

Selepas diproses, pukul telur ke dalam pinggan, pukul beberapa sesuka hati, berikan kanak-kanak satu orang untuk dimakan, satu atau dua di talian, gunakan mangkuk kecil untuk membuat, keluarga makan bersama, pukul beberapa lagi, gunakan pinggan besar yang boleh meletakkan pengukus, bergantung pada keadaan.

Akhir sekali, kukus dalam periuk selama lapan hingga sepuluh minit. Selepas mengukus, anda boleh memakannya secara langsung, seperti titik utama rasa, dan kemudian gerimis sedikit rasa yang sangat segar.

2. Burrito tenderloin

Kaedah:

Bilas pinggang babi, potong menjadi kepingan nipis, masukkan wain masak, garam, kicap ringan, sos tiram, halia parut, kanji dan gaul rata, perap semalaman, atau gunakan perapan Orleans.

Campurkan tepung dan air dalam mangkuk untuk membentuk adunan nipis.

Masukkan minyak ke dalam periuk, hidupkan api kecil selepas dipanaskan, masukkan tenderloin, goreng hingga masak, dan keluarkan. Gosok timun dan potong menjadi kepingan nipis.

Panaskan minyak dalam kuali dan putar ke api kecil, tuangkan adunan, sebarkan ke dalam lapisan nipis, bakar sehingga ditetapkan dan balikkan, kemudian pukul telur, kacau dan sebarkan penkek.

Taburkan beberapa biji bijan hitam dan bawang hijau cincang, bakar sehingga cucian telur ditetapkan, balikkan dan bakar sebentar.

Akhir sekali, masukkan tenderloin dan timun ke dalam kek, gulungkan dan hidangkan.

3. Patty ayam sayur-sayuran

Kaedah:

Bilas dada ayam, potong kecil-kecilan dan letakkan di dalam pemproses makanan untuk dihaluskan. Brokoli dibahagikan kepada kuntum kecil dan dibasuh dua kali, lobak merah dibasuh dan dipotong kecil, dan biji jagung dibasuh.

Masukkan sayur-sayuran ke dalam pemproses makanan dan hancurkan, masukkan bersama-sama dengan ayam, kemudian masukkan garam, lada sulah, kicap ringan, esen ayam, telur, kanji, dan kacau hingga kuat.

Masukkan minyak ke dalam kuali, hidupkan api kecil selepas dipanaskan, masukkan inti ke dalam bulatan, kemudian masukkan ke dalam kuali dan tekan rata, dan goreng sehingga masak dengan teliti.

Keempat, kek kentang ungu ubat gunung

Kaedah:

Keladi dan kentang ungu dikukus pada malam sebelumnya, dan selepas dikukus, ia ditekan ke dalam puri, dan puri keladi ditambah dengan gula dan tepung dan kacau sama rata untuk menguli menjadi doh.

Kemudian bahagikannya kepada beberapa ejen, tekan rata, masukkan ke dalam puri kentang ungu, bungkus dan tekan rata, dan masukkan ke dalam periuk.

Api kecil dibakar sehingga kedua-dua belah pihak berubah warna, dan kek kentang ungu keladi sudah siap, manis dan lembut, buat dan rasakan, ia terlalu lazat, dan ia menjimatkan masa dan usaha.

5. Bubur gandum quinoa biji cendawan dan udang

Kaedah:

Cendawan boleh dibersihkan dengan cendawan jed putih dan cendawan ketam, keluarkan akarnya, dan potong kecil-kecilan. Basuh sayur-sayuran, potong dan ketepikan. Keluarkan benang udang, bilas dan bersihkan, masukkan jus lemon dan gaul rata, dan perap sebentar.

Selepas mencuci nasi dan quinoa, tuangkan ke dalam periuk, masukkan air dan cendawan yang sesuai hingga mendidih, dan masak sehingga nasi mekar.

Setelah masak, masukkan udang dan teruskan masak selama lima minit lagi. Akhir sekali, masukkan sayur-sayuran dan kacau rata, masak selama satu minit, dan kemudian masukkan garam secukup rasa.

Lima hidangan sarapan pagi di atas adalah lazat dan berkhasiat, dan ia sangat mudah dibuat, jadi buatlah untuk dicuba oleh keluarga anda. Itu sahaja untuk perkongsian saya, jika anda suka saya, sila ikuti saya.

Dibaca pruf oleh Huang Hao