Завтрак – это очень важный прием пищи, чтобы не только есть, но и хорошо питаться, будь то пожилые люди, дети, или сильные люди, чтобы хорошо позавтракать, это полезно для организма.

Но что на завтрак? Это стало проблемой для многих людей, часто грызя хлеб или запивая чашку соевого молока, чтобы подурачиться, уже давно, это вред для организма, и его нужно вовремя менять.

Поделись 5 быстрых завтраков, сэкономьте время и силы, питательно и вкусно, приготовьте для своей семьи по вкусу! Приходите и посмотрите на него, вы сможете узнать, что есть на завтрак.

1. Яйца на скорую руку

Метод:

Зеленый лук помыть, нарезать его на измельченный зеленый лук и выложить в глубокую посуду. Затем добавьте немного легкого соевого соуса, порошок сычуаньского перца, перечный порошок и масло и хорошо перемешайте.

Если вы любите есть ветчинные колбаски, вы можете нарезать их вместе или положить в них немного фарша. Для самого простого просто добавьте измельченный зеленый лук и приправы.

После обработки вбейте яйца в тарелку, взбейте несколько по желанию, дайте ребенку поесть одному человеку, одному или двум на линии, используйте маленькую миску для приготовления, семья ест вместе, взбейте еще несколько, используйте большую тарелку, которая может поставить пароварку, в зависимости от ситуации.

Наконец, готовьте на пару в кастрюле в течение восьми-десяти минут. После приготовления на пару вы можете съесть его напрямую, как ключевой момент вкуса, а затем сбрызнуть немного аромата очень свежим.

2. Буррито из вырезки

Метод:

Свиную корейку промойте, нарежьте тонкими ломтиками, добавьте кулинарное вино, соль, легкий соевый соус, устричный соус, тертый имбирь, крахмал и хорошо перемешайте, замаринуйте на ночь, или используйте орлеанский маринад.

Смешайте муку и воду в миске, чтобы получилось тонкое тесто.

Налейте в кастрюлю масло, нагрейте его, включите на слабом огне, добавьте вырезку, обжарьте до готовности и выньте ее. Огурец почистите и нарежьте тонкими ломтиками.

В сковороде разогреть масло и поставить на слабый огонь, влить тесто, разложить его тонким слоем, обжарить до застывания и перевернуть, затем вбить яйца, перемешать и выложить блинчики.

Посыпьте черным кунжутом и нарезанным зеленым луком, обжарьте, пока яйцо не застынет, переверните и немного обжарьте.

Наконец, выложите в лепешку вырезку и огурец, скатайте и подавайте к столу.

3. Овощная куриная котлета

Метод:

Куриные грудки промойте, нарежьте небольшими кусочками и поместите в кухонный комбайн для приготовления пюре. Брокколи делят на небольшие соцветия и промывают два раза, морковь моют и нарезают небольшими кусочками, а зерна кукурузы промывают.

Положите овощи в кухонный комбайн и раздавите их, положите вместе с курицей, затем добавьте соль, перец, легкий соевый соус, куриную эссенцию, яйца, крахмал и перемешайте до крепкого состояния.

Добавьте в сковороду масло, после нагревания включите на слабый огонь, сведите начинку в круг, затем выложите ее в сковороду и прижмите к ней плашмя и обжаривайте до полной готовности.

В-четвертых, горная медицина фиолетовый картофельный пирог

Метод:

Батат и фиолетовый картофель готовили на пару накануне вечером, а после приготовления на пару их прессовали в пюре, а пюре из батата добавляли с сахаром и мукой и равномерно перемешивали, чтобы замесить тесто.

Затем разделите его на несколько веществ, прижмите, положите в фиолетовое картофельное пюре, заверните и прижмите и положите в кастрюлю.

На слабом огне горят до тех пор, пока обе стороны не изменят цвет, и лепешка из батата фиолетового цвета готова, сладкая и мягкая, сделайте ее и попробуйте на вкус, она слишком вкусная, и это экономит время и силы.

5. Каша из семян грибов и креветок из киноа и пшеницы

Метод:

Грибы можно почистить с помощью белых нефритовых грибов и крабовых грибов, удалить корни, и нарезать их небольшими кусочками. Зелень помыть, нарезать и отложить в сторону. Снимите нитку с креветок, промойте и очистите, добавьте лимонный сок и равномерно перемешайте, замаринуйте некоторое время.

Вымыв рис и киноа, высыпьте его в кастрюлю, добавьте соответствующее количество воды и грибов до кипения, и варите, пока рис не зацветет.

Когда все будет готово, добавьте креветки и продолжайте готовить еще пять минут. Наконец, добавьте зелень и хорошо перемешайте, варите одну минуту, а затем посолите по вкусу.

Вышеупомянутые пять блюд для завтрака вкусны и питательны, и их очень просто приготовить, поэтому приготовьте их для своей семьи. На этом я все, чем я поделюсь, если я вам нравлюсь, пожалуйста, подписывайтесь на меня.

Корректура Хуан Хао