老張今年剛過六十，原本愛好廣泛的他，最近卻總覺得有點心有餘而力不足。上周，他居然忘了老伴的生日，還因為找不到鑰匙急得團團轉。

Sagte der Sohn mit einem Lächeln"Papa, ist das nicht ein normales Phänomen für ältere Menschen?" ”

Aber Lao Zhang begann sich Sorgen zu machen, ist sein Gehirn schlecht? Mit Fragen wandte er sich an Dr. Liu, einen TCM-Praktiker in der Gemeinde, um sich beraten zu lassen.

Dr. Liu sah sich Lao Zhangs Untersuchungsbericht an und erklärte ihm geduldig:"Das Gehirn ist wie eine Maschine, Teile altern unweigerlich nach langer Zeit, aber durch frühzeitiges Erkennen und frühzeitige Genesung kann es trotzdem wieder reibungsloser laufen."

Lao Zhang, Ihre jüngste Situation könnte sein, dass Ihr Gehirn zu protestieren begonnen hat, wir müssen uns gut darum kümmern! ”

Eins

Das Gehirn beginnt zu schrumpfen, und es gibt normalerweise diese 4 "Signale"

Mit zunehmendem Alter nimmt die Gehirnfunktion allmählich ab.Achten Sie darauf, ob Sie eines der folgenden Symptome haben, die ein frühes Anzeichen einer Hirnatrophie sein können:

Verschlechterung des Speichers

Dinge, die am Morgen nur geplant waren, sind im Handumdrehen vergessen und müssen oft daran erinnert werden. Insbesondere das Kurzzeitgedächtnis ist betroffen, z. B. nicht zu wissen, wohin mit dem Ablegen, nachdem man es abgelegt hat.

Stimmungsschwankungen lassen sich leicht platzieren

Menschen, die ursprünglich eine milde Persönlichkeit hatten, werden plötzlich reizbar oder depressiv, und Hirnatrophie kann zu einer Abnahme der emotionalen Regulation führen, die sich als unerklärliche Angst oder Depression manifestiert.

Langsamkeit des Handelns

Tägliche Aktivitäten wie Anziehen und Gehen, Bewegungen sind deutlich langsamer, und manchmal hat man sogar das Gefühl, dass die Körperreaktion "nicht mit dem Befehl des Gehirns Schritt halten kann".

Beeinträchtigtes Sprechen

Manchmal fange ich an zu stottern, wenn ich spreche, oder ich finde plötzlich nicht mehr die richtigen Worte, um mich auszudrücken, und meine Fähigkeiten zur Sprachorganisation verschlechtern sich allmählich.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass diese Manifestationen hauptsächlich mit Nierenessenzmangel, Qi- und Blutmangel und Schleim-Feuchtigkeits-Blockade zusammenhängen, so dass die "Gehirnstärkung" die Niere auffüllen und die Essenz füllen, die Durchblutung aktivieren und Blutstauungen beseitigen sowie Schleim und Feuchtigkeit beseitigen muss.

Zwei

Essen Sie 3 weitere Lebensmittel, um Ihr Gehirn zu stärken

Die traditionelle chinesische Medizin achtet auf die "Homologie von Medizin und Lebensmittel" und kann durch die tägliche Ernährung dazu beitragen, die Blutversorgung des Gehirns zu verbessern, die Gehirnfunktion zu verbessern und Hirnatrophie zu verhindern.

Hier sind drei empfohlene Gehirnprodukte:

Walnuss: nährt die Nieren und füllt die Essenz, nährt das Gehirn und das Rückenmark

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass Walnüsse warm und süß sind, in die Nieren- und Lungenmeridiane eindringen und gute Produkte sind, um die Nieren zu tonisieren, die Essenz zu füllen und das Gehirn und den Geist zu beleben.

Walnüsse haben die Form eines Gehirns und sind als "natürliches Gehirngold" bekannt, reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien, die helfen, die Gehirnzellen zu schützen und die Alterung des Gehirns zu verzögern.

Essvorschlag: Essen Sie jeden Tag 5-0 Walnüsse, die mit schwarzem Sesam zu einer Paste gemahlen werden können, die die Nieren nähren und die Wirkung verdoppeln kann.

Schwarze Sojabohnen: nähren die Nieren und stärken die Essenz, verbessern die Ermüdung des Gehirns

Schwarze Bohnen sind flach und süß, dringen in den Nierenmeridian ein und haben die Wirkung, die Niere zu tonisieren, die Essenz zu fördern, die Augen aufzuhellen und das Blut zu beleben.

Moderne Forschungen haben ergeben, dass schwarze Bohnen reich an Anthocyanen und B-Vitaminen sind, die helfen können, oxidative Schäden im Gehirn zu bekämpfen und das Gedächtnis zu verbessern.

Serviervorschlag: Nach dem Kochen von schwarzen Bohnen und dem Kochen von Haferbrei mit Japonica-Reis oder der Herstellung von schwarzer Sojabohnen-Sojamilch eignet es sich für die tägliche Nahrungsergänzung.

Rote Datteln: nähren Qi und Blut, verbessern das Gedächtnis

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, dass "die Milz die Quelle des Schleims ist", und die Milz eng mit der Denkfunktion des Gehirns verbunden ist. Jujube ist warm und süß, dringt in den Milz- und Magenmeridian ein, kann die Milz stärken und das Qi beleben und den Gedächtnisverlust verbessern, der durch unzureichendes Qi und Blut verursacht wird.

Speisetipp: Rote Datteln können in Wasser oder Haferbrei mit Longan und Wolfsbeere gekocht werden, dann ist die pflegende Wirkung besser. Der Zuckergehalt von Jujube ist jedoch hoch, und Diabetiker sollten darauf achten, ihre Aufnahme zu kontrollieren.

Drei

TagHirntipps für den Alltag

Neben der Ernährung kann die Gehirnfunktion auch durch folgende Aspekte gesteigert werden:

Trainieren Sie mäßig

Bewegung kann die Durchblutung des Gehirns fördern, wie z. B. Gehen, Tai Chi und andere sanfte Übungen, die dazu beitragen können, die Muskeln und Knochen zu aktivieren und die Alterung des Gehirns zu verzögern.

Seien Sie in einer guten Stimmung

Seelenfrieden und emotionale Stabilität sind für die Gesundheit des Gehirns unerlässlich. Die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass "das Herz der Meister der Götter ist", und ein friedlicher Geist kann den Verbrauch des Gehirns reduzieren.

Lernen Sie weiter

Das Erlernen neuer Kenntnisse und Fähigkeiten kann die Gehirnaktivität stimulieren, wie z. B. das Erlernen von Musikinstrumenten, Schachspielen, Kalligraphie usw., was die Degeneration von Gehirnzellen verzögern kann.

Gute Schlafgewohnheiten

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass "die Leber das Blut und die Hauptabflüsse verbirgt" und die Nacht der Schlüsselmoment für das Leberblut ist, um das Gehirn zu nähren. Früh ins Bett zu gehen, früh aufzuwachen und ausreichend Schlaf zu bekommen, kann dem Gehirn helfen, sich besser zu reparieren.

Vier

Schreiben Sie am Ende

Nachdem er sich den Vorschlag von Dr. Liu angehört hatte, sagte Lao Zhang mit einem Lächeln: "Es scheint, als müsste ich Walnüsse, schwarze Bohnen und rote Datteln in meiner Küche leben lassen!" ”

TatsächlichDas Gehirn ist wie ein Freund, der umsorgt werden muss, mit ein wenig Aufmerksamkeit und mehr Pflege kann es uns für eine längere Zeit begleiten.

Denken Sie daran, wenn der Körper frühe Signale sendet, können rechtzeitige Anpassungen des Lebensstils, Ernährung und tägliche Pflege das Gehirn mit Energie versorgen und den Geist beweglich halten.

Kümmern wir uns ab heute um unser "Smart Warehouse"!

Quelle: Qingdao Broadcasting

Tipps: Die in diesem Artikel enthaltenen gesundheitsbezogenen Informationen dienen nur als Referenz und stellen nicht die Ansichten dieser Plattform dar und können nicht direkt als Grundlage für gesundheitliche Interventionen verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie vorbeugende, kurative oder kurative Maßnahmen ergreifen.

im TextAlle genannten Namen sind "Pseudonyme", bitte setzen Sie sich nicht auf die gegenüberliegenden Plätze

(Penglai Rong Medienzentrum)

[Quelle: Penglai Rong Media Center]