一到春天，頭髮容易出油、發癢，洗頭頻率不知不覺就增加了。但你知道嗎？洗頭這件日常小事，對60歲以上的朋友來說，可能暗藏健康風險！有人因為洗頭方式不當，導致頭暈、摔倒，甚至誘發心腦血管問題。今天就來聊聊，60歲後洗頭必須避開的4個“雷區”。
一、不要用太燙的水洗頭
1、高溫刺激血管：熱水會讓頭皮毛細血管急速擴張，血壓波動大，容易頭暈目眩，尤其對高血壓患者風險更高。
2、破壞頭皮屏障：燙水洗掉過多油脂，導致頭皮乾燥、瘙癢，甚至加重脫髮。
3、正確水溫：接近體溫（37℃左右）最合適，手感微溫即可。
二、不要彎腰低頭洗頭
1、頸椎壓力大：低頭時間過長，可能引發頸椎病或突然起身時頭暈。
2、心腦供血不足：彎腰姿勢會減少腦部供血，增加暈厥風險。
3、建議姿勢：淋浴時直立沖洗，或使用可調節高度的浴室花灑。
三、不要用力抓撓頭皮
1、指甲劃傷隱患：老年人頭皮薄，抓破后易感染，還可能扯斷脆弱頭髮。
2、刺激油脂分泌：過度清潔反而讓頭皮出油更快，形成惡性循環。
3、正確手法：用指腹輕輕按摩，洗髮水先搓泡再上頭。
四、不要睡前或空腹洗頭
1、睡前洗頭難乾：濕發入睡易受涼，誘發頭痛或面癱。
2、空腹血糖低：洗頭消耗體力，可能引發低血糖性眩暈。
3、最佳時間：飯後1小時或白天暖和時段，洗后及時吹乾發根。
60歲後，身體調節能力下降，洗頭這種“小事”也得講究科學。轉發給家裡長輩，提醒他們避開這些誤區，健健康康過好每一天！
溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。