ตอนตีสาม จู่ๆ คุณก็ตื่นขึ้นจากการนอนหลับและพบว่าครึ่งหนึ่งของร่างกายของคุณชา และคุณอยากจะตะโกนแต่ส่งเสียงไม่ได้ นี่ไม่ใช่เนื้อเรื่องหนังสยองขวัญ แต่เป็นประสบการณ์จริงของผู้ป่วยหลายคนที่มีภาวะสมองตาย คุณอาจไม่รู้ว่าคุณภาพการนอนหลับเป็นเหมือนกระจกที่สามารถแสดงเบาะแสของภาวะสมองตายล่วงหน้าได้

1. นอนกรนไม่สนิทอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงภาวะสมองตาย

เสียงกรนที่สะเทือนโลกเหล่านั้นเรียกว่า "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ" เมื่อทางเดินหายใจยุบซ้ํา ๆ สมองจะขาดออกซิเจนราวกับว่าถูกสําลักรอบคอ ในสภาวะขาดออกซิเจนในระยะยาวหลอดเลือดสมองจะกลายเป็นเหมือนท่อยางที่เก่าแก่ซึ่งอาจแตกหรืออุดตันได้ตลอดเวลา สิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่านั้นคือการขาดออกซิเจนนี้สามารถทําลายเซลล์สมองได้อย่างเงียบ ๆ และเมื่อคุณรู้ มันอาจสายเกินไป

ประการที่สอง กลางดึก คุณควรระมัดระวังเมื่อตื่นขึ้นมาพร้อมกับปัสสาวะ

คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ตื่นนอนมากกว่า 30 ครั้งต่อคืนมีความเสี่ยงต่อการเกิดสมองตายสูงกว่าประชากรทั่วไป 0% ไม่ใช่ปัญหากระเพาะปัสสาวะ แต่เป็นการตัดสินสัญญาณกระเพาะปัสสาวะผิดหลังจากที่สมองขาดเลือดและออกซิเจน เช่นเดียวกับป๊อปอัปเมื่อคอมพิวเตอร์ขัดข้อง เส้นประสาทที่เสียหายจะส่งคําสั่งให้ปัสสาวะ เบื้องหลัง "สัญญาณเตือนที่ผิดพลาด" นี้ความจริงของรอยโรคหลอดเลือดสมองมักถูกซ่อนไว้

3. อาการวิงเวียนศีรษะหลังจากตื่นนอนก็เหมือนนั่งรถไฟเหาะ

เมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโลกกําลังหมุนและหลายคนคิดว่าน้ําตาลในเลือดต่ําหรือนอนหลับไม่สนิท ในความเป็นจริงนี่เป็นอาการทั่วไปของความไม่เพียงพอของกระดูกสันหลังซึ่งเหมือนกับ "เส้นชีวิต" ของสมองและเมื่อถูกปิดกั้นแล้วจะกระตุ้นให้เกิดการตายของสมองไหลเวียนด้านหลัง ความรู้สึกวิงเวียนศีรษะนั้นแท้จริงแล้วก้านสมองตะโกนขอความช่วยเหลืออย่างสิ้นหวัง

ประการที่สี่ การเต้นรําขณะฝันเป็นอันตราย

จู่ๆ บางคนก็ต่อยและเตะคู่ออกจากเตียงขณะนอนหลับ นี่ไม่ใช่ความฝันของศิลปะการต่อสู้ แต่เป็นภาวะที่เรียกว่า "ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM" การศึกษาพบว่าความน่าจะเป็นของผู้ป่วยดังกล่าวที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมองภายใน 40 ปีนั้นมากกว่า 0% ซึ่งอันตรายกว่าผู้ป่วยที่มีสามระดับ

ประการที่ห้า ยิ่งคุณนอนหลับมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น อาจเป็นไปได้ว่าสมองน่าตกใจ

ฉันนอนหลับเป็นเวลา 8 ชั่วโมง แต่ฉันตื่นขึ้นมาเหมือนวิ่งมาราธอน ความรู้สึกอ่อนเพลียที่ผิดปกตินี้มักเป็นสัญญาณของรอยโรคสสารขาว เช่นเดียวกับแบตเตอรี่โทรศัพท์ที่เสื่อมสภาพเส้นประสาทสมองที่เสียหายสามารถระบายพลังงานได้อย่างบ้าคลั่งทําให้คุณตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ของ "การชาร์จสองชั่วโมงพูดคุยห้านาที"

ติดตั้งสัญญาณเตือนความปลอดภัยสําหรับการนอนหลับ

90. ซื้อสร้อยข้อมืออัจฉริยะเพื่อตรวจสอบออกซิเจนในเลือด และระมัดระวังหากค่าต่ํากว่า 0%

2. ใช้ "วิธีเป้สะพายหลังเทนนิส" เพื่อหยุดนอนกรน - เย็บกระเป๋าที่ด้านหลังของชุดนอน แล้วใส่ลูกเทนนิสลงไปเพื่อบังคับให้คุณนอนตะแคง

3. ทํา "ตัวอักษรข้าว" 0 ชั่วโมงก่อนนอน: เขียนตัวอักษรข้าวในอากาศด้วยศีรษะของคุณและหยุดชั่วคราว 0 วินาทีสําหรับแต่ละจังหวะ

4. วางน้ําอุ่นหนึ่งถ้วยที่หัวเตียงและค่อยๆ ดื่มหลังจากตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อให้ความดันโลหิตคงที่

3. 0 ครั้งต่อสัปดาห์ "เดินย้อนกลับ" - การเดินถอยหลังสามารถเพิ่มปริมาณเลือดไปยังสมองน้อยได้

เมื่อร่างกายของคุณส่งการแจ้งเตือนการนอนหลับเหล่านี้อย่าปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นเพียงอาการนอนไม่หลับธรรมดา เช่นเดียวกับความผิดปกติของสัตว์ก่อนเกิดแผ่นดินไหวสัญญาณเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณความทุกข์สุดท้ายของสมอง การตรวจหลอดเลือดสมองทันเวลาอาจสามารถกดปุ่มหยุดชั่วคราวก่อนเริ่มมีอาการสมองตาย ท้ายที่สุดเราไม่สามารถทํานายโรคได้ แต่เราสามารถอ่านรหัสมอร์สที่ร่างกายปล่อยออกมาได้

ทิปส์: ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ในเนื้อหามีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้นไม่ถือเป็นแนวทางการใช้ยาไม่ได้ใช้เป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยอย่าทําเองโดยไม่มีวุฒิแพทย์หากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดไปโรงพยาบาลให้ทันเวลา