朝の3時に突然眠りから覚めると、体の半分がしびれていることに気づき、叫びたいのに声が出せません。 これはホラー映画のプロットではなく、多くの脳梗塞患者の実際の体験です。 睡眠の質とは、脳梗塞の手がかりを事前に見せてくれる鏡のようなものだとは、あまり知らないかもしれません。

1.いびきがぐっすり眠っていない、脳梗塞の警告かもしれない

これらの大地を揺るがすいびき音は、医学的には「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれています。 気道が何度も虚脱すると、脳は首に詰まっているかのように酸素を奪われます。 低酸素状態が長期化すると、脳血管は老朽化したゴム管のようになり、いつ破裂したり詰まったりする可能性があります。 さらに恐ろしいのは、この酸素不足が脳細胞に静かに損傷を与える可能性があり、それがわかったときには手遅れになっている可能性があることです。

第二に、真夜中に尿で目が覚めるときは注意が必要です

夜に30回以上目が覚める中高年は、一般の人々よりも脳梗塞のリスクが0%高くなります。 これは膀胱の問題ではなく、脳が血液と酸素を奪われた後の膀胱信号の誤判断です。 コンピューターがクラッシュしたときのポップアップのように、損傷した神経は排尿の指示を送ります。 この「誤報」の背後には、脳血管病変の真相が隠されていることが多いのです。

3.目覚めた後のめまいはジェットコースターに乗っているようなものです

朝起きると世界がぐるぐる回っていて、低血糖かよく眠れていないと思っている人も多いです。 実は、これは脳の「命綱」のような椎骨脳底機能不全の典型的な症状であり、一度塞がれると後循環脳梗塞を引き起こします。 そのめまいの感覚は、実際には脳幹が必死に助けを求めて叫んでいるのです。

第四に、夢を見ながら踊るのは危険です

寝ている間に突然パートナーを殴ったり蹴ったりする人もいます。 これは格闘技の夢ではなく、「レム睡眠行動障害」と呼ばれる状態です。 研究によると、そのような患者が40年以内に脳血管疾患に罹患する確率は0%以上であり、これは3つのハイを持つ人々よりも危険です。

第五に、眠れば眠るほど疲れる、脳が警戒しているのかもしれません

8時間寝ましたが、マラソンを走ったように目が覚めました。 この異常な疲労感は、多くの場合、白質病変の兆候です。 老朽化した電話のバッテリーのように、損傷した脳神経は狂ったようにエネルギーを消耗し、「2時間の充電と5分間の通話」という悪循環に陥る可能性があります。

睡眠のための安全アラームを取り付けます

90.血中酸素を監視するためのスマートブレスレットを購入し、値が0%未満の場合は注意してください。

2.いびきをかくのを防ぐために「テニスバックパック方式」を使用します-パジャマの背面にポケットを縫い付け、テニスボールを入れて横向きで寝るように強制します

3.寝る0時間前に「ごはん文字」をする:頭で空中にごはん文字を書き、ストロークごとに0秒間一時停止します

4.ベッドの頭に一杯のぬるま湯を置き、夜起きてからゆっくりと飲んで血圧を安定させます

3.週に0回「逆歩行」-後ろ向きに歩くと、小脳への血液供給を増やすことができます

あなたの体がこれらの睡眠アラートを送信するとき、それらを単なる不眠症であるかのように扱わないでください。 地震前の動物の異常のように、これらの兆候は脳の最後の苦痛信号である可能性があります。 脳血管検査は、脳梗塞の発症前に一時停止ボタンを押すことができるかもしれません。 結局のところ、病気を予測することはできませんが、体が発するモールス信号を読み取ることはできます。

ヒント:コンテンツ内の医学知識は参考用であり、投薬ガイドラインを構成するものではなく、診断の基礎として機能するものではなく、医療資格なしで自分で行わないでください、体調が悪い場合は、時間内に病院に行ってください。