最近有位粉絲私信說："最近腿總是莫名其妙發麻，還以為是坐太久，結果體檢發現血糖已經超標了！"這讓我意識到，原來我們的雙腿就像一台精密的"血糖監測儀"，當血糖異常時，它們會第一時間發出警報。

1.腿部麻木感揮之不去

當血糖持續偏高時，會損傷周圍神經，醫學上稱為"糖尿病周圍神經病變"。這種麻木感通常從腳趾開始，像穿了雙厚襪子一樣，逐漸向上蔓延。很多人誤以為是久坐或姿勢不當，殊不知這是血糖在悄悄破壞神經傳導功能。

2.小腿肌肉頻繁抽筋

高血糖會導致電解質紊亂和微迴圈障礙，肌肉組織得不到足夠的營養和氧氣。特別是夜間小腿抽筋，很多人以為是缺鈣，其實可能是血糖在作祟。這種抽筋往往來得突然，疼痛劇烈，嚴重影響睡眠品質。

3.下肢傷口癒合緩慢

健康人的小傷口一般幾天就能結痂，但血糖高的人可能兩周都不見好轉。這是因為高血糖會削弱白細胞功能，減慢膠原蛋白合成，使傷口成為細菌滋生的溫床。如果發現腿上的刮傷或蚊蟲叮咬遲遲不好，要警惕血糖問題。

4.腿部皮膚異常乾燥瘙癢

血糖超標會導致皮膚神經末梢受損，皮脂腺分泌減少。很多患者反映腿部皮膚像魚鱗一樣乾燥脫屑，瘙癢難忍。抓撓后容易出現繼發感染，形成惡性循環。這種瘙癢用普通潤膚露很難緩解，根源在於血糖失控。

給血糖敏感者的特別提醒

①每天檢查雙腳是否有傷口或異常，尤其注意趾縫等隱蔽部位

②選擇透氣性好的棉襪和合腳的鞋子，避免擠壓和摩擦

③控制洗澡水溫不超過40℃，洗后及時塗抹無香型潤膚霜

④避免交叉腿坐姿，每小時起身活動5分鐘促進血液迴圈

春天是調理血糖的黃金期，不妨從今天開始關注雙腿發出的信號。如果已經出現上述癥狀，建議儘快做糖化血紅蛋白檢測。記住，預防永遠比治療簡單，你的雙腿正在用獨特的方式提醒你：是時候重視血糖健康了！

溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。