تضخم الثدي مرض شائع ، وله أسباب عديدة ، والتي ستؤثر على حياتنا وعملنا بعد الإصابة بالمرض ، لذلك يجب أن نقوم بعمل جيد للوقاية في الحياة اليومية ، دعونا نلقي نظرة عليه معا.

أسباب تضخم الثدي

1. اضطرابات الغدد الصماء. يعد انخفاض إفراز هرمون البروجسترون والزيادة النسبية في هرمون الاستروجين من الأسباب المهمة لظهور تضخم الثدي. مثل نمو المبيض غير الكامل ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وأمراض الغدة الدرقية وضعف الكبد.

2. تأثير العوامل العاطفية والعوامل العقلية الأخرى. من السهل أن يشكل الإجهاد العقلي والهياج العاطفي والعوامل العقلية الضارة الأخرى تضخم الثدي ، وغالبا ما يظل مستيقظا لوقت متأخر ، وقلة النوم ، وما إلى ذلك ، كما أن هذه العوامل الضارة ستؤدي إلى تفاقم أعراض تضخم الثدي الحالية.

3. العوامل البشرية أو العادات المعيشية السيئة: العقم عند النساء في سن متقدمة ، والاضطرابات الجنسية ، والإجهاض ، والخلاف الزوجي ، وعدم الرضاعة الطبيعية ، وما إلى ذلك ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الغدة الثديية على ممارسة أنشطة فسيولوجية طبيعية ودورية. ارتداء حمالة صدر ضيقة جدا أو ارتداء ملابس داخلية ضيقة ، إلخ.

4. قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد للمنتجات الصحية ووسائل منع الحمل المحتوية على هرمون الاستروجين إلى تضخم الثدي. نظرا لأن جسم الإنسان يحتوي على تناول مفرط للإستروجين على المدى الطويل ، فسيؤدي ذلك إلى اضطرابات توازن الغدد الصماء ، والآن تحتوي بعض الأطعمة سريعة النمو والمنتجات المائية التي يتم تربيتها صناعيا وأعلاف الدواجن أيضا على هرمونات ، وسيؤدي الاستهلاك طويل الأمد أيضا إلى حدوث أمراض الثدي.

5. الاستخدام طويل الأمد للمنتجات الصحية ووسائل منع الحمل المحتوية على هرمون الاستروجين. سيؤدي الإفراط في تناول هرمون الاستروجين على المدى الطويل في جسم الإنسان إلى اضطرابات توازن الغدد الصماء ، والآن تحتوي بعض الأطعمة سريعة النمو والمنتجات المائية التي يتم تربيتها صناعيا وأعلاف الدواجن أيضا على مكونات هرمونية ، وسيؤدي الاستهلاك طويل الأمد أيضا إلى حدوث أمراض الثدي.

6. العقم عند النساء في سن متقدمة ، اضطرابات الحياة الجنسية ، الإجهاض ، الخلاف الزوجي ، عدم الرضاعة الطبيعية وغيرها من الأسباب ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الغدة الثديية على ممارسة أنشطة فسيولوجية طبيعية ودورية. ارتداء حمالة صدر ضيقة جدا أو ارتداء ملابس داخلية ضيقة ، إلخ.

كيف يمكن للعاملين ذوي الياقات البيضاء منع تضخم الثدي

1. مزاج جيد: نظرا لأن الحالة المزاجية جيدة ، فلن يعيق سوء المزاج الإباضة الطبيعية للمبايض ، ولن يتم تقليل إفراز هرمون البروجسترون ، ولن تكون الغدة الثديية متكاثرة بسبب التحفيز الأحادي لهرمون الاستروجين ، وستتعافى غدة الثدي التي تكاثرت تدريجيا تحت رعاية هرمون البروجسترون.

2. الحمل والرضاعة الطبيعية: يعتبر الحمل والرضاعة الطبيعية طريقة جيدة لمكافحة تضخم الثدي ، وإفراز هرمون البروجسترون كاف ، والذي يمكن أن يحمي الغدة الثديية ويصلحها بشكل فعال ؛ من ناحية أخرى ، يمكن أن تجعل الرضاعة الطبيعية الغدد الثديية متطورة بالكامل ، وتتدهور جيدا بعد الفطام ، وليس من السهل تضخمها.

3. تنظيم الحيض: لقد وجد سريريا أن النساء المصابات باضطرابات الدورة الشهرية أكثر عرضة لتضخم الثدي من غيرهن ، ويمكنها أيضا منع وعلاج تضخم الثدي عن طريق تنظيم الحيض الصماء.

4. نظام غذائي قليل الدسم وعالي الألياف: اتبع مبدأ النظام الغذائي "قليل الدسم وعالي الألياف" ، وتناول المزيد من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات لزيادة مسارات التمثيل الغذائي في الجسم وتقليل التحفيز السلبي للغدد الثديية. أيضا ، تحكم في تناول البروتين الحيواني لتجنب الإفراط في هرمون الاستروجين والتسبب في تضخم الغدة الثديية.

5. الحياة المنتظمة والتمارين المناسبة. عادة يجب عليك الجمع بين العمل والراحة ، والحصول على قسط كاف من النوم ، والبقاء مستيقظا لوقت متأخر. يمكن أن يؤدي الجري السليم وتوسيع الثدي والتمارين الأخرى إلى تعزيز تنغيم الصدر.

6. من الأفضل عدم ارتداء حمالة صدر ضيقة جدا أو لها تأثير في الضغط على تكبير الثدي ، مما سيؤثر على عملية التمثيل الغذائي والعودة اللمفاوية للثدي ، مما يؤدي إلى تضخم الثدي.