女性吃什麼補腎？男性腎虛是常聽說的，你有沒有聽說過女性也會腎虛呢？？要知道，補腎並不是只有男性，女性也需要補腎哦。在這裡，就和小編一起來瞭解瞭解女性腎虛的癥狀以及補腎應吃什麼吧。

女性腎虛的癥狀

冷酷無情：30歲出頭就性慾冷淡，腎虛可能就是罪魁。

脫髮增多：一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎虛有關了。

眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號。

接下來，就來告訴你女性補腎應吃什麼吧。

女性補腎吃什麼好

黑豆。黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻。黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

百合。百合的作用有很多，主要是養陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

阿膠。阿膠可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼乾。龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

何首烏。何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

當歸。當歸補腎的功效也是非常好的，可用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

海參。女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

女性補腎不如就試試以上食物吧。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。