خوشي هڪ اضافو نه آهي، پر هڪ تخليق آهي.
جڏهن ماڻهو وچولي عمر تائين پهچي ٿو، تڏهن اتي پوڙها ۽ جوان هوندا آهن.
هڪ ڀيرو تازو ڪپڙا ۽ ڪاوڙيل نوجوان هاڻي خاندان جو ڪمائيندڙ آهي.
زندگيجي هن نقطي تي، جيڪڏهن توهان اڌ هيٺ آهيو، جيتوڻيڪ توهان ٿڪجي ويا آهيو، توهان کي اڳتي وڌڻ جي ڀرپور ڪوشش ڪرڻو پوندو.
رات جي مئل ۾، ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان پنهنجي زندگي کي ڪيئن ٿورو آسان بڻائي سگهو ٿا؟
ليکڪ زيو زيوزن هڪ ڀيرو چيو هو ته:
"جڏهن ماڻهو هڪ خاص عمر تائين پهچندا آهن، انهن کي ٻيهر استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٽي يا ٻه وفادار، ڪمزور چانهه جو هڪ پيالو، زندگي کي اهو هجڻ ڏيو جيڪو توهان چاهيو ٿا. ”
پنهنجي محدود وقت ۽ توانائي کي سڀ کان اهم شين ۾ پاڻ کي ختم ڪرڻ لاء سکڻ.
وچولي عمر کان پوء، بهترين رياست پيچيده کي آسان بڻائڻ، زندگي کي تمام گهٽ استعمال ڪرڻ، ۽ دل ۾ امن ڏانهن موٽڻ آهي.
01
گهٽ مواد جي استعمال
فلسفي مارسل هڪ ڀيرو چيو هو، "هجڻ جي ملڪيت هجڻ آهي." ”
جڏھن اسين ڪا شيءِ حاصل ڪندا آھيون، تڏھن اسين به اُن جي قبضي ۾ رھندا آھيون ۽ اسان کي پنھنجي توانائي ان تي خرچ ڪرڻ جاري رکڻ جي ضرورت آھي.
اوھان کي وڌيڪ آهي, اوھان کي وڌيڪ خرچ.
ان جي برعڪس، جيڪڏهن توهان سادگي کي مادي طور تي پيروي ڪندا آهيو، توهان آساني سان متحرڪ نه ٿيندا ۽ وڌيڪ قابل قدر شيون ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت آهي.
ڪتاب "ڀڃڻ" ۾ هڪ ڪهاڻي آهي.
هڪ جوڙو خريداري ڪرڻ سان پيار ڪندو آهي، ۽ انهن جو گهر رنگين ڪپڙن، ڊزائنر بيگز، ۽ فيشن واري گھر جي سامان سان ڀريل آهي.
ڪشاده گهر ڀرجي ويو ، ۽ ٻنهي هر روز گهڻو وقت شين کي ترتيب ڏيڻ ۾ گذاريو.
خلا جي ڊپريشن ۽ توانائي جو خرچ انهن کي اداس ڪري ٿو ۽ ڪجهه به ڪرڻ ۾ دلچسپي پيدا ڪرڻ کان قاصر آهي.
پوءِ جڏهن کين احساس ٿيو ته سندن زندگيءَ ۾ ڪا غلطي آهي، تڏهن هنن پنهنجو سامان هموار ڪرڻ شروع ڪيو، رڳو ضروري فرنيچر ۽ ڪپڙا ڇڏي ويا.
ان کان پوء، انهن کي هاڻي ڇا پائڻ جي چونڊ ڪرڻ جو سر درد نه آهي، ۽ انهن کي هاڻي پنهنجي سامان کي ترتيب ڏيڻ لاء ٿڪڻ جي ضرورت ناهي.
انهن وٽ گهمڻ، ڪتابن جي مطالعي، تحقيقي مقالن، صحتمند پڪائڻ لاء گڏوگڏ وڌيڪ وقت آهي.
انهن جي مواد کي ترتيب ڏيڻ کان پوء، جوڙي جي زندگي جي معيار کي تمام گهڻو بهتر ڪيو ويو آهي.
زندگي اهڙي آهي، غير ضروري شيون صرف پاڻ کي هيٺ کڻي وڃن ٿيون.
ڇڏي ڏيڻ کان پوء، زندگي هلڪي رقص ڪري سگھي ٿي.
ٿورو هڪ ڀيري چيو هو، "هڪ شخص جو مال انهن شين جي تعداد جي سڌو تناسب ۾ هوندو آهي، جن کي هو رد ڪري سگهي ٿو." ”
ڪا به شيء جيڪا فضول آهي، هڪ نالي آهي.
جيڪي ماڻهو انڌو ڪري مادي خوشحالي جي پيروي ڪن دا آهن اهي حقيقت ۾ پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهن.
جڏهن ماڻهو وچولي عمر تائين پهچي ٿو، بهترين رياست گهٽ استعمال واري مواد ۾ انهن جي اندروني وضاحت کي برقرار رکڻ آهي.
جيئڻ جي لائق زندگي، ڪڏهن به مادي شين جي غلامي نه ڪئي وئي.
02
جذباتي گهٽ استعمال
ڪنهن هڪ ڀيري چيو هو، "هڪ گهٽ روح هڪ وائرس جي ڀيٽ ۾ ماڻهن کي مارڻ جو امڪان وڌيڪ آهي." ”
هڪ ڀيرو ماڻهو منفي جذبن جي ذريعي ڦهلجي وڃن ٿا، اهي پاڻ کي استعمال ڪرڻ جو شڪار آهن ۽ بي انتها پريشانين ۾ اچي وڃن ٿا.
ليکڪ پنگ ڪيشن جو پيءُ ڏاڍو پرجوش آهي ۽ غير معمولي طور تي وڙهڻ پسند ڪندو آهي.
ھڪ ڏينھن ھن ڏٺو ته ڪميونٽي جي دروازي تي فٽ پاٿ تي ھڪ ڪار بيٺل ھئي ۽ پيدل ھلڻ وارن لاءِ اُتان لنگھڻ ڏاڍو ڏکيو ھو.
پوءِ هو هليو ويو ۽ ڊرائيور کي گاڏي هلائڻ لاءِ راضي ڪيائين.
تمام گهڻو استدلال ڪيو ويو، پر ڊرائيور بي پرواهه هو، ۽ ٻنهي بحث ڪيو.
آخرڪار، ڊرائيور چيس: "آئون توهان جي رستي ۾ آهيان، رستي کان ٻاهر نڪرڻ ٺيڪ آهي." ”
اهو ٻڌي منهنجو پيءُ ڏاڍو بي آرام ٿي ويو ۽ سندس دل ڪاوڙ ۽ شڪايتن سان ڀرجي وئي ۽ هو ڇڏڻ نه ڏئي سگهيو.
ٻن ڏينهن کان پوءِ منهنجي پيءُ کي فالج ٿيو.
پنگ ڪيشون بعد ۾ آهستي آهستي چيو ته جيڪڏهن سندس پيءُ وقت تي پنهنجي جذبن کي ختم ڪري سگهي ٿو، ته هو شايد بيمار نه هجي.
جڏهن ماڻهو وچولي عمر تائين پهچي ٿو، اسان اڪثر ڪري هر قسم جي تڪليفن کي منهن ڏيندا آهيون.
يا ٻار جي ناڪامي، يا ڪم چڱي طرح نه ٿي رهيو آهي، زوال اڪثر ڪري هڪ پل ۾ آهي.
پر ڪيترائي ڀيرا، اهو شيون نه آهن جيڪي ماڻهن کي ڪچلين ٿيون، اهو منفي جذبات آهي.
صرف جذبن کي حل ڪرڻ جي سکڻ سان اسان پاڻ تي جذبات جي استعمال کي گهٽائي سگهون ٿا.
جڏهن توهان پريشان آهيو، هٿ ۾ ننڍڙين شين سان شروع ڪريو ۽ پاڻ کي پريشاني کي دور ڪرڻ لاء عمل ڪرڻ ڏيو؛
جڏهن توهان اداس آهيو، توهان فلمن ۾ وڃو ٿا، توهان کي پسند جي شيء ڪريو، ۽ پنهنجي دل کي خوشي سان ڀريو؛
جڏھن اوھان کي چڑچڙائي، اوھان کي به پاڻ کي خالي ڪري سگهو ٿا ۽ گهڻو اندروني امن ڳولي سگهو ٿا.
جي زيانلين هڪ ڀيري چيو هو ته: "جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي جذبن کي چڱي طرح سنڀالي سگهي ٿو ۽ دنيا جي خوشين ۽ ڏکن کي هضم ڪري سگهي ٿو، ته به ان کي پورو ڪري سگهجي ٿو جيتوڻيڪ هو اٿل پٿل مان گذري وڃي." ”
جذبن کي گهٽ ٿيڻ ڏيو، جسم ۽ ذهن تي گهٽ بار هوندو، ۽ زندگي گهٽ ڪاوڙ ۽ وڌيڪ نرم هوندي.
03
گهٽ سماجي استعمال
ليکڪ مائي جيا هڪ ڀيري چيو هو: "زندگيءَ ۾ خوشيءَ جو ذريعو زندگيءَ کي هر وقت تبديل ڪرڻ ۾ آهي ، ۽ ائين ئي سماجي ڪرڻ به آهي." ”
جڏهن مان ننڍو هوس، مون کي هميشه محسوس ٿيندو هو ته ڪيترائي دوست ۽ ڪيترائي رستا آهن، ۽ آئون هر قسم جا رابطا ٺاهڻ جو شوقين هوس.
جڏهن توهان ان کي وچولي عمر ۾ ڏسو ٿا، اتي صرف چند ماڻهو آهن جيڪي واقعي توهان جي زندگي ۾ رهي سگهن ٿا.
گهڻو ڪري سماجي ڪرڻ، حقيقت ۾، بي معنيٰ آهي.
خود ميڊيا بلاگر@凌小麥مون پنهنجي تجربي جي باري ۾ ڳالهايو.
ماضي ۾، لنگ مائي تمام سماجي هو، ۽ هميشه وڌيڪ دوست ٺاهڻ جي اميد رکندو هو.
جڏهن به دائري ۾ ساٿين جي وچ ۾ ڪو واقعو يا اجتماع ٿئي ٿو، هوء ان ۾ حصو وٺڻ لاء تمام پرجوش آهي، ۽ تقريبا ڪڏهن به مس نه ڪندو آهي.
هوءَ سڄو ڏينهن خيالن جي حيران ڪندڙ ڳالهين ۾ غرق رهندي هئي ، ۽ جڏهن هوءَ ڪنهن سان ملندي هئي ، تڏهن هوءَ شائستگي سان هلندي هئي ۽ پنهنجو ڪاروباري ڪارڊ حوالي ڪندي هئي.
نتيجي طور، هڪ عرصي کان پوء، نه رڳو هن کي ڪو رابطو حاصل نه ٿيو، پر هن پنهنجي اصل نوڪري ۾ دير ڪئي.
غور ڪرڻ کان پوء، هوء پارٽي کان دستبردار ٿي وئي، پنهنجي ذهن کي پنهنجي ڪم تي واپس رکيو، ۽ آخرڪار خاموش ٿي ويو ۽ پنهنجي ڪيريئر کي وڏو ۽ وڏو بڻائي ڇڏيو.
ليکڪ سو ڪن چيو ته: "توهان کي پنهنجي زندگي ۾ تمام گهڻن ماڻهن کي دعوت ڏيڻ جي ضرورت ناهي. ”
زندگي ۾ تمام گهڻو ٿڪاوٽ رشتا ٺاهڻ ۽ شراب ۽ گوشت سان دوستن سان معاملو ڪرڻ جي تڪليف کان اچي ٿو.
پر غير موثر سماجيت نه رڳو توهان کي توانائي ڏيڻ ۾ ناڪام ٿي ندي آهي، پر توهان جي توانائي کي پڻ استعمال ڪري ٿي.
حيران ڪندڙ کان ٿڪڻ جي بدران، توهان شايد بيڪار سماجي طور تي ڇڏي ڏيو.
اهو وڌيڪ بامقصد آهي ته انهن ماڻهن تي وقت خرچ ڪريو جيڪي ان جي حقدار آهن، ان کي پاڻ تي خرچ ڪريو، ۽ پنهنجي زندگي کي چڱي طرح گذاريو.
04
گهٽ جسماني استعمال
ايمرسن هڪ ڀيرو چيو هو، "صحت زندگي ۾ پهرين دولت آهي." ”
جڏهن اسين ننڍا هئاسين، اسان هميشه پنهنجي جواني ۽ زور تي ڀروسو ڪيو ۽ اسان جي جسم جي سنڀال تي ڌيان نه ڏنو.
وچولي عمر ۾، جسم کي زوال شروع ٿئي ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان اڃا تائين ان کي ضايع ڪندا آهيو، توهان کي لازمي طور تي صحت جو بحران هوندو.
اداڪار وانگ ڪائي هڪ شو ۾ بيماري جي پنهنجي تجربي بابت ڳالهايو.
جڏهن هو 35 سالن جو هو، سندس ڪيريئر عروج تي هو، ۽ هن کي مسلسل هر روز ٺاهڻ جي دعوت ڏني وئي.
ٿوري دير تائين کيس ڏاڍي ڪانسي ٿي، چيڪ اپ لاءِ اسپتال ويو ۽ کيس ٻڌايو ويو ته سندس ڦڦڙن ۾ ڇانو آهي ۽ کيس فوري طور آپريشن ڪرڻو آهي.
۽ سندس پيءُ، صرف هڪ مهينو اڳ، ڦڦڙن جي ڪينسر سبب فوت ٿي ويو.
هو حيران ۽ ڊڄي ويو هو، پر هن ڪيترن ئي سالن کان پنهنجي جسم جو خيال نه رکيو هو.
ٽي کاڌا غير معمولي، غير معمولي ڪم ۽ آرام آهن، سڄو سال دير تائين رهندا آهن، ۽ ورزش ڪرڻ جو وقت نه آهي......
جسماني امتحان جي رپورٽ حاصل ڪرڻ کان پوء، وانگ ڪائي پنهنجي زندگي کي نئين سر منظم ڪيو، هن هاڻي ڪم کي پهرين نه رکيو، پر وڌيڪ وقت چڱي طرح کائڻ ۽ پنهنجي جسم جي سنڀال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو.
ماڻهو هميشه ائين هوندا آهن، انهن هڪ ڀيرو سوچيو هو ته سندن خاندان امير ۽ مشهور آهي، ۽ اهي خوش هئا.
جيستائين هو پنهنجي صحت وڃائي، هو رڳو "زندگي اڃا خوشحال نه آهي" جي وحشت کي ڇڏي سگهي ٿو.
هڪ ڊاڪٽر جيڪو هاسپيس جي سنڀال ۾ مصروف آهي، 1000 کان وڌيڪ مريضن جي آخري لفظن جو خلاصو ڪيو، ۽ هن ڏٺو:
ماڻھن کي پنھنجي موت جي بستري تي مختلف افسوس ھوندا آھن، پر جيڪي افسوس سڀڪنھن کي ھوندا آھن، سي ھي آھن:جڏهن توهان صحتمند آهيو، توهان چڱي طرح نه رهندا آهيو.
صحت اسان جو سڀ کان قيمتي ۽ سڀ کان وڌيڪ نظرانداز ڪيل اثاثو آهي.
اسان هميشه سوچيندا آهيون ته اسان کي هميشه هڪ سٺو جسم هوندو، جيتوڻيڪ اسان ان تي ايترو ڌيان نه ڏيندا آهيون، اهو هڪ وڏو سودو نه آهي.
بهرحال، هر ٽاس جسم کي لڪيل خطري جو نشان آڻيندو.
وقت سان گڏ، آخرڪار هڪ تباهي ٿيندي.
صحت کان سواء، توهان پنهنجي خاندان جو خيال رکڻ ۽ پنهنجي خوابن کي محسوس ڪرڻ جو امڪان وڃائي نه سگهندا.
زندگي جي ٻئي اڌ ۾، اهو وقت آهي ته توهان جي جسم جي توانائي جي استعمال کي گهٽائڻ ۽ پاڻ کي صحتمند بڻائڻ سکڻ.
پيٽ ۽ آندن ۾ هضم جي دٻاء کي گهٽائڻ لاء هلڪو ۽ باقاعده غذا کائو؛
ننڊ جي وقت کي يقيني بڻايو ۽ جسم کي ڪافي آرام حاصل ڪرڻ ڏيو؛
توهان جي پنهنجي مدافعت کي بهتر بڻائڻ لاء ورزش ڪرڻ تي زور ڏيو؛
سنڀال تي ڌيان ڏيڻ ۽ پنهنجي جسم جو خيال رکڻ پاڻ لاء بهترين سرمائي آهي.
05
گهٽ توانائي جي استعمال
نفسياتي ماهر وو زيهونگ هڪ ڀيرو هڪ ڪارٽون ٺاهيو جنهن ۾ ڪردار هڪ حساس ڇوڪري آهي.
جڏهن ڪم تي رپورٽ ڪندي، هن پنهنجي باس کي ڀوڳيندي ٻڌو، سوچيو ته هوء ڪافي سٺو ڪم نه ڪري رهي آهي، ۽ هوء بي چيني هئي.
جڏهن هوءَ آفيس مان ٻاهر نڪري آئي، تڏهن به هوءَ تڪليف ۾ هئي ۽ ڪم ڪرڻ جي دل نه هئي.
اهو ايستائين نه هو جيستائين هن جو باس آيو ۽ هن هفتي پنهنجي سٺي ڪارڪردگي لاء هن جي ساراهه ڪئي ته هن پنهنجي دل ۾ پٿر کي ڇڏي ڏنو.
آئون جڏهن ٽائلٽ مان ٻاهر نڪتو ته ڏٺم ته منهنجا ساٿي دودھ جي چانهه پيئي رهيا آهن، پر انهن جو پنهنجو حصو ڪونهي.
هن فوري طور تي اڪيلو محسوس ڪيو ۽ محسوس ڪيو ته هرڪو هن کي پسند نه ڪندو آهي.
نتيجي طور، ڪم کان پوء، هن جي ساٿين کيس پنهنجي پسنديده گرم برتن کي گڏوگڏ کائڻ لاء چيو.
ياد رهي ته سندس ساٿي کيس ترجمي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪي مواد چيو هو، سي مڪمل نه ٿيا، هن بيقراريءَ سان معافي ورتي، پر سندس ساٿي چيو ته اهو ٺيڪ آهي ۽ هاڻي اهو ضروري ناهي.
هن ڏوهاري محسوس ڪيو ۽ سوچيو ته ڇا هن پنهنجي ساٿين کي مايوس ڪيو آهي.
ڊگهي عرصي تائين جدوجهد ڪرڻ کان پوء، بيان ڪرڻ ۽ معافي ڏيڻ لاء هڪ ڊگهي پيغام کي ترتيب ڏيڻ کان پوء، مون محسوس ڪيو ته منهنجو ساٿي واقعي ان تي ڌيان نه ڏنو، ۽ ترجمي جو ڪم نئين ڀرتي ڪيل انٽرن پاران چڱي طرح ڪيو ويو هو.
هڪ چوڻي آهي: "تمام گهڻو حساسيت، شيطان وانگر، اعتماد ۽ چمڪ ۾ کائي ٿو." ”
زندگي ۾ اڪثر ذهني رڪاوٽ تمام گهڻو سوچڻ جي ڪري آهي.
ڪنهن ٻئي جو هڪ لفظ توهان جي دل ۾ تڪليف واريون لهرون پيدا ڪندو.
جڏهن ڪو ٻيو حرڪت ڪندو آهي، اهي صرف اندازو لڳائيندا آهن ۽ ان جي باري ۾ سوچيندا آهن، ۽ انهن جي توانائي کي بيڪار ۾ ضايع ٿيڻ ڏيندا آهن.
جڏهن آئون وچولي عمر تائين پهتو، مون محسوس ڪيو ته ٻين ماڻهن جي راين جي باري ۾ تمام گهڻو خيال رکڻ سان صرف منهنجي زندگي ۾ اندروني رڪاوٽ پيدا ٿيندي.
ٻين جي اکين ۾ رهڻ جي مقابلي ۾، پنهنجي دل جي دولت ۽ خوشي وڌيڪ اهم آهي.
روح کي گهٽ ٿيڻ ڏيو، پنهنجو پاڻ کي سست ٿيڻ ڏيو، زندگي آخرڪار توهان جي پنهنجي آهي.
▽
ليکڪ زانگ ڊيفن هڪ ڀيري ڪتاب ۾ چيو هو: "خوشي اضافو نه آهي، پر تخليق آهي." ”
جڏهن ماڻهو وچولي عمر تائين پهچي ٿو، انهن کي ضرور ڄاڻڻ گهرجي ته ڏکيو زندگي جي سامهون پاڻ کي ڪيئن ڍل ڪيو وڃي.
不被物質束縛，不為情緒所擾；
غير موثر سماجي رابطن ۾ نه وڃو، توهان جي صحت کي ضايع نه ڪريو؛
فڪر جي غير موجودگي ۾، توهان جي زندگي کي جيئن چاهيو ٿا.
توهان گهٽ قيمت واري زندگي ۾ پنهنجي ٿڪ کي ڌوئي سگهو ٿا ۽ پاڻ کي چڱي طرح علاج ڪري سگهو ٿا.