সুখ কোনো সংযোজন নয়, বিয়োগ।
মানুষ যখন মধ্যবয়সে পৌঁছায়, তখন বৃদ্ধ এবং তরুণ থাকে।
এক সময়ের সদ্য পোশাক পরা এবং রাগী কিশোর এখন পরিবারের উপার্জনকারী।
জীবনের এই পর্যায়ে এসে অর্ধেক উতরাই পেরিয়ে ক্লান্ত থাকলেও এগিয়ে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে।
গভীর রাতে, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে কিছুটা সহজ করে তুলতে পারেন?
লেখক জু জিয়াওজেন একবার বলেছিলেন:
"মানুষ যখন একটা নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছায়, তখন তাকে রিসাইকেল করা হয়।
তিন-দু'জন আস্থাভাজন, এক কাপ দুর্বল চা, জীবনকে যা চান তাই হতে দিন। ”
নিজেকে ডিকম্প্রেস করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিতে আপনার সীমিত সময় এবং শক্তি রাখতে শিখুন।
মধ্য বয়সের পরে, সর্বোত্তম অবস্থা হ'ল জটিলতাকে সহজ করা, জীবনকে খুব কম গ্রাস করা এবং হৃদয়ে শান্তিতে ফিরে আসা।
01
কম উপাদান খরচ
দার্শনিক মার্সেল একবার বলেছিলেন, 'টু হ্যাভ ইজ টু বি দ্য ওন'। ”
যে মুহূর্তে আমরা কিছু অর্জন করি, আমরা এটির দ্বারাও আবিষ্ট হই, এবং আমাদের এটির জন্য আমাদের শক্তি ব্যয় করা চালিয়ে যেতে হবে।
আপনার যত বেশি আছে, তত বেশি আপনি ব্যয় করবেন।
বিপরীতে, আপনি যদি বস্তুগত দিক দিয়ে সরলতার অনুধাবন করেন, তা হলে আপনি সহজে বিক্ষিপ্ত হবেন না এবং আরও মূল্যবান কাজ করার জন্য আরও বেশি সময় পাবেন।
'ব্রেকিং অ্যাওয়ে' বইটিতে একটি গল্প আছে।
একটি দম্পতি কেনাকাটা করতে পছন্দ করে, এবং তাদের বাড়ি রঙিন জামাকাপড়, ডিজাইনার ব্যাগ এবং ফ্যাশনেবল হোম অ্যাপ্লায়েন্সে পূর্ণ।
প্রশস্ত ঘর পরিপূর্ণ হয়ে গিয়েছিল এবং দুজনে প্রতিদিন জিনিসপত্র গুছিয়ে নেওয়ার জন্য অনেক সময় ব্যয় করত।
স্থানের হতাশা এবং শক্তির ব্যয় তাদের হতাশাগ্রস্থ করে তোলে এবং কিছু করার আগ্রহ জাগাতে অক্ষম করে তোলে।
পরে, যখন তারা বুঝতে পারে যে, তাদের জীবনে কিছু ভুল হয়েছে, তখন তারা শুধু প্রয়োজনীয় আসবাবপত্র ও কাপড়চোপড় ফেলে রেখে তাদের জিনিসপত্র সাজাতে শুরু করে।
তারপর থেকে, তাদের আর কী পরবে তা বেছে নেওয়ার মাথাব্যথা নেই এবং তাদের জিনিসপত্র সংগঠিত করতে তাদের আর ক্লান্ত হতে হবে না।
হাঁটাহাঁটি, বই পড়া, গবেষণাপত্র পড়া, স্বাস্থ্যকর রান্নায় তারা একসঙ্গে বেশি সময় কাটান।
তাদের উপকরণগুলি প্রবাহিত করার পরে, দম্পতির জীবনযাত্রার মান ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে।
জীবন এমনই, অপ্রয়োজনীয় বস্তু শুধু নিজেকে টেনে নামিয়ে আনে।
হাল ছেড়ে দেওয়ার পর জীবন হালকা নাচতে পারে।
থরো একবার বলেছিলেন, "একজন ব্যক্তির সম্পদ তার বর্জন করতে পারে এমন জিনিসের সংখ্যার সরাসরি অনুপাতে। ”
যা কিছু অপ্রয়োজনীয়, তা ড্রেন।
যারা অন্ধভাবে বস্তুগত সমৃদ্ধির পিছনে ছুটে বেড়ায় তারা সত্যিকার অর্থে তাদের নিজেদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
মানুষ যখন মধ্য বয়সে পৌঁছায়, তখন সর্বোত্তম অবস্থা হ'ল কম খরচের উপকরণগুলিতে তাদের অভ্যন্তরীণ স্বচ্ছতা বজায় রাখা।
বেঁচে থাকার মতো একটি জীবন, কখনও বৈষয়িক জিনিসের দাসত্ব করে না।
02
মানসিক কম খরচ
কেউ একবার বলেছিলেন, "ভাইরাসের চেয়ে নীচু আত্মার মানুষ মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ”
একবার মানুষ নেতিবাচক আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়, তারা স্ব-ভোগের প্রবণতা এবং অন্তহীন উদ্বেগের মধ্যে পড়ে।
লেখক পিং কাইশুনের বাবা খুব উত্সাহী এবং অসমভাবে লড়াই করতে পছন্দ করেন।
একদিন, তিনি সম্প্রদায়ের প্রবেশদ্বারে ফুটপাতে একটি গাড়ি পার্ক করতে দেখেন এবং পথচারীদের পাশ দিয়ে যাওয়া খুব অসুবিধাজনক ছিল।
তাই তিনি হেঁটে যান এবং ড্রাইভারকে গাড়িটি চালিয়ে নিয়ে যেতে রাজি করান।
অনেক যুক্তি দেওয়া হয়েছিল, কিন্তু ড্রাইভার অবিচলিত ছিল, এবং দুজনের মধ্যে তর্ক হয়েছিল।
অবশেষে ড্রাইভার চিৎকার করে বলল, 'আমি তোমার পথেই আছি, রাস্তা থেকে সরে যাওয়া ঠিক আছে। ”
এই কথা শুনিয়া আমার পিতা অত্যন্ত অস্বস্তি বোধ করিলেন, এবং তাঁহার হৃদয় ক্রোধ ও দুঃখে পরিপূর্ণ হইয়া উঠিল, এবং তিনি কিছুতেই ছাড়িতে পারিলেন না।
এর দুদিন পর বাবার স্ট্রোক হয়।
পিং কাইশুন পরে দীর্ঘশ্বাস ফেলেছিলেন যে তার বাবা যদি সময়মতো তার আবেগ প্রশমিত করতে পারেন তবে তিনি অসুস্থ নাও হতে পারেন।
মানুষ যখন মধ্য বয়সে পৌঁছায় তখন আমরা প্রায়ই সব ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হই।
কিংবা সন্তানের দুষ্টুমি, নাকি কাজ ঠিকমতো চলছে না, ধস নেমে আসে অনেক সময়েই।
কিন্তু অনেক সময়, এটি এমন জিনিস নয় যা মানুষকে পিষ্ট করে, এটি নেতিবাচক আবেগ।
কেবল আবেগকে সংকল্প করতে শেখার মাধ্যমেই আমরা নিজের উপর আবেগের ব্যবহার হ্রাস করতে পারি।
আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, তখন হাতের ছোট ছোট জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং উদ্বেগ দূর করতে নিজেকে পদক্ষেপ নিতে দিন;
আপনি যখন দুঃখী হন, তখন আপনি সিনেমা দেখতে যান, আপনার পছন্দসই কিছু করেন এবং আপনার হৃদয়কে সুখে ভরিয়ে তোলেন;
আপনি যখন খিটখিটে হন, তখন আপনি নিজেকে খালি করতে পারেন এবং গভীর অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে পারেন।
জি জিয়ানলিন একবার বলেছিলেন: "যদি একজন ব্যক্তি তার আবেগকে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে এবং বিশ্বের সুখ-দুঃখ হজম করতে পারে তবে উত্থান-পতনের মধ্য দিয়েও সে পূর্ণ হতে পারে। ”
আবেগ কম হোক, শরীর ও মনের বোঝা কম হবে, এবং জীবন কম রাগ এবং আরও কোমল হবে।
03
কম সামাজিক ভোগ
লেখক মাই জিয়া একবার বলেছিলেন: "জীবনের সুখের উৎস সর্বদা জীবনকে বিয়োগ করার মধ্যে রয়েছে এবং সামাজিকীকরণও তাই। ”
আমি যখন ছোট ছিলাম, আমি সবসময় অনুভব করতাম যে অনেক বন্ধু এবং অনেক পথ রয়েছে এবং আমি সব ধরণের সংযোগ তৈরি করতে আগ্রহী ছিলাম।
আপনি যখন মধ্যবয়সে এটি দেখেন, তখন খুব কম লোকই আছেন যারা সত্যই আপনার জীবনে থাকতে পারেন।
বেশিরভাগ সামাজিকীকরণ, আসলে, অর্থহীন।
নিজস্ব মিডিয়া ব্লগার@凌小麥আমার নিজের অভিজ্ঞতার কথা বললাম।
অতীতে, লিং মাই খুব সামাজিক ছিলেন এবং সর্বদা আরও বন্ধু তৈরি করার আশা করতেন।
যখনই বৃত্তের সহকর্মীদের মধ্যে কোনও ইভেন্ট বা জমায়েত হয়, তিনি এতে অংশ নিতে খুব উত্সাহী হন এবং প্রায় কখনই মিস করেন না।
তিনি সারাদিন ধারণার বিস্ময়ে নিমজ্জিত ছিলেন এবং যখন তিনি কারও সাথে দেখা করেছিলেন, তখন তিনি বিনয়ের সাথে হেঁটে গিয়েছিলেন এবং তার ব্যবসায়িক কার্ডটি হস্তান্তর করেছিলেন।
ফলস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, তিনি কেবল কোনও সংযোগ অর্জন করেননি, তবে তিনি তার মূল কাজটি বিলম্বিত করেছিলেন।
চিন্তাভাবনা করার পরে, তিনি পার্টি থেকে সরে এসেছিলেন, তার কাজে মন দিয়েছিলেন এবং অবশেষে শান্ত হয়েছিলেন এবং তার ক্যারিয়ারকে আরও বড় এবং বড় করে তুলেছিলেন।
লেখক সু কিন বলেন, 'আপনার জীবনে খুব বেশি মানুষকে আমন্ত্রণ জানানোর দরকার নেই। ”
জীবনে অত্যধিক ক্লান্তি সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং ওয়াইন এবং মাংসের সাথে বন্ধুদের সাথে মোকাবিলা করার বিরক্তি থেকে আসে।
কিন্তু অকার্যকর সামাজিকীকরণ কেবল আপনাকে শক্তি দিতে ব্যর্থ হয় না, তবে আপনার শক্তিও গ্রাস করে।
স্তম্ভিত হয়ে ক্লান্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি অকেজো সামাজিকীকরণ ছেড়ে দিতে পারেন।
প্রাপ্য ব্যক্তিদের জন্য সময় ব্যয় করা, এটি নিজের জন্য ব্যয় করা এবং আপনার জীবনকে ভালভাবে যাপন করা আরও অর্থবহ।
04
কম শারীরিক খরচ
এমারসন বলেছেন, 'স্বাস্থ্যই জীবনের প্রথম সম্পদ। ”
আমরা যখন ছোট ছিলাম, আমরা সবসময় আমাদের যৌবন এবং শক্তির উপর নির্ভর করতাম এবং আমাদের দেহের রক্ষণাবেক্ষণের দিকে মনোযোগ দিতাম না।
মধ্য বয়সে, শরীর হ্রাস পেতে শুরু করে এবং আপনি যদি এখনও এটি অপচয় করেন তবে আপনার অনিবার্যভাবে স্বাস্থ্য সংকট হবে।
অভিনেতা ওয়াং কাই একটি শোতে তার অসুস্থতার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলেছেন।
যখন তিনি 35 বছর বয়সী ছিলেন, তখন তার ক্যারিয়ার ক্রমবর্ধমান ছিল, এবং তাকে প্রতিদিন তৈরি করার জন্য ক্রমাগত আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল।
কিছুক্ষণের জন্য, তিনি হিংস্রভাবে কাশি দিয়েছিলেন, চেক-আপের জন্য হাসপাতালে গিয়েছিলেন এবং তাকে বলা হয়েছিল যে তার ফুসফুসে একটি ছায়া রয়েছে এবং তাকে অবিলম্বে অপারেশন করতে হবে।
আর তার বাবা মাত্র এক মাস আগে ফুসফুসের ক্যান্সারে মারা যান।
তিনি হতবাক এবং ভয় পেয়েছিলেন, কিন্তু তিনি বহু বছর ধরে তার শরীরের যত্ন নেননি।
তিন বেলা খাবার অনিয়মিত, অনিয়মিত কাজ ও বিশ্রাম, সারা বছর দেরি করে জেগে থাকা, ব্যায়াম করার সময় নেই......
শারীরিক পরীক্ষার রিপোর্ট পাওয়ার পরে, ওয়াং কাই তার জীবনকে পুনর্গঠিত করেছিলেন, তিনি আর কাজকে প্রথমে রাখেননি, তবে ভাল খাওয়া এবং তার শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে বেছে নিয়েছিলেন।
মানুষ সবসময় এরকম, তারা একসময় মনে করত যে তাদের পরিবার ধনী এবং বিখ্যাত, এবং তারা সুখী ছিল।
যতক্ষণ না তিনি তার স্বাস্থ্য হারাচ্ছেন, ততক্ষণ তিনি কেবল "জীবন এখনও সমৃদ্ধ হয়নি" এর ভয়াবহতা রেখে যেতে পারেন।
একজন ডাক্তার যিনি হসপিস কেয়ারে নিযুক্ত আছেন, 1000 টিরও বেশি রোগীর শেষ কথাগুলি সংক্ষিপ্ত করেছেন এবং তিনি খুঁজে পেয়েছেন:
মৃত্যুশয্যায় মানুষের নানা রকম আফসোস থাকে, কিন্তু যে আফসোস থাকে তা হলো সবার:যখন আপনি সুস্থ থাকেন, তখন আপনি ভালভাবে বাঁচতে পারবেন না।
স্বাস্থ্য আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান এবং সবচেয়ে অবহেলিত সম্পদ।
আমরা সবসময় মনে করি যে আমাদের সর্বদা একটি ভাল শরীর থাকবে, এমনকি যদি আমরা এটির দিকে এতটা মনোযোগ না দিই, তবে এটি কোনও বড় বিষয় নয়।
তবে প্রতিটি টস শরীরে লুকানো বিপদের চিহ্ন নিয়ে আসবে।
সময়ের সাথে সাথে অবশেষে একটি বিপর্যয় ঘটবে।
স্বাস্থ্য ছাড়া, আপনি আপনার পরিবারের যত্ন নিতে পারবেন না এবং আপনার স্বপ্ন উপলব্ধি করার সম্ভাবনা হারাবেন।
জীবনের দ্বিতীয়ার্ধে, আপনার দেহের শক্তি খরচ কমাতে এবং নিজেকে সুস্থ করতে শেখার সময় এসেছে।
পাকস্থলী ও অন্ত্রে হজমের চাপ কমাতে হালকা ও নিয়মিত খাবার খান;
ঘুমের সময় নিশ্চিত করুন এবং শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন;
আপনার নিজের অনাক্রম্যতা উন্নত করার জন্য অনুশীলনের উপর জোর দিন;
আপনার শরীরের রক্ষণাবেক্ষণ এবং যত্ন নেওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া নিজের জন্য সেরা বিনিয়োগ।
05
কম শক্তি খরচ
মনোবিজ্ঞানী উ ঝিহং একবার একটি কার্টুন এঁকেছিলেন যেখানে নায়ক একটি সংবেদনশীল মেয়ে।
কাজে রিপোর্ট করার সময়, তিনি তার বসকে ভ্রূকুটি শুনতে পেলেন, এই ভেবে যে তিনি যথেষ্ট ভাল কাজ করছেন না এবং তিনি অস্বস্তি বোধ করছেন।
যখন তিনি অফিস থেকে বেরিয়ে আসেন, তখনও তিনি বিষণ্ণ ছিলেন এবং কাজ করার মন ছিল না।
যতক্ষণ না তার বস এসে এই সপ্তাহে তার ভাল পারফরম্যান্সের জন্য তার প্রশংসা করেছিলেন ততক্ষণ তিনি তার হৃদয়ের পাথরটি ছেড়ে দিয়েছিলেন।
টয়লেট থেকে বের হয়ে দেখি আমার সহকর্মীরা দুধ চা খাচ্ছে, কিন্তু তাদের নিজেদের ভাগ নেই।
তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করেছিলেন এবং অনুভব করেছিলেন যে সবাই তাকে পছন্দ করে না।
ফলে কাজ শেষে সহকর্মীরা তাকে তার পছন্দের হট পট একসঙ্গে খেতে বলেন।
তার সহকর্মী তাকে যে উপকরণগুলি অনুবাদ করতে সহায়তা করতে বলেছিলেন সেগুলি সম্পূর্ণ হয়নি তা স্মরণ করে তিনি নার্ভাসভাবে ক্ষমা চেয়েছিলেন, তবে তার সহকর্মী বলেছিলেন যে এটি ঠিক আছে এবং এটির আর প্রয়োজন নেই।
তিনি নিজেকে দোষী মনে করেছিলেন এবং ভাবছিলেন যে তিনি তার সহকর্মীদের হতাশ করেছেন কিনা।
দীর্ঘ সময় ধরে সংগ্রাম করার পরে, ব্যাখ্যা এবং ক্ষমা চাওয়ার জন্য একটি দীর্ঘ বার্তা সম্পাদনা করার পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সহকর্মী সত্যিই এতে মনোযোগ দেয়নি এবং অনুবাদের কাজটি নতুন নিয়োগপ্রাপ্ত ইন্টার্নদের দ্বারা ভালভাবে সম্পন্ন হয়েছিল।
একটি প্রবাদ আছে: "শয়তানের মতো অত্যধিক সংবেদনশীলতা আত্মবিশ্বাস এবং দীপ্তি খেয়ে ফেলে। ”
জীবনের বেশিরভাগ মানসিক ঘর্ষণ হয় অতিরিক্ত চিন্তাভাবনার কারণে।
অন্য কারো একটি কথা আপনার হৃদয়ে অশান্ত ঢেউ তুলবে।
যখন অন্য কেউ কোনও পদক্ষেপ নেয়, তখন তারা কেবল অনুমান করে এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করে এবং তাদের শক্তিকে নিরর্থক অপচয় হতে দেয়।
আমি যখন মধ্যবয়সে পৌঁছেছি, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অন্যের মতামতের প্রতি খুব বেশি যত্নশীল হওয়া আমার জীবনে কেবল অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণের দিকে পরিচালিত করবে।
অন্যের চোখে বেঁচে থাকার তুলনায় নিজের হৃদয়ের সম্পদ ও সুখ বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
আত্মা নিচু হোক, নিজেকে নিস্তেজ হতে দিন, জীবনটা আপনার নিজের।
▽
লেখক ঝাং ডেফেন একবার বইটিতে বলেছিলেন: "সুখ যোগ নয়, বিয়োগ। ”
মানুষ যখন মধ্য বয়সে পৌঁছায়, তখন তাকে অবশ্যই কঠিন জীবনের মুখোমুখি হয়ে নিজেকে আলগা করতে জানতে হবে।
不被物質束縛，不為情緒所擾；
অকার্যকর সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় পড়বেন না, আপনার স্বাস্থ্যের অপচয় করবেন না;
চিন্তার অনুপস্থিতিতে, আপনার জীবনটি যেভাবে চান সেভাবে বাঁচুন।
আপনি স্বল্প ব্যয়ের জীবনে আপনার ক্লান্তি ধুয়ে ফেলুন এবং নিজের সাথে ভাল আচরণ করুন।