幸福は足し算ではなく、引き算です。

人々が中年に達すると、老いも若きもいます。

かつては着飾ったばかりで怒っていたティーンエイジャーは、今では家族の稼ぎ手です。

人生のこの時点で、あなたが中途半端な下り坂にいる場合、たとえ疲れていても、前に進むために最善を尽くさなければなりません。

真夜中に、どうすれば生活を少しでも楽にできるのか疑問に思ったことはありませんか?

作家の薛暁仙はかつてこう言いました。

「人々が一定の年齢に達すると、彼らはリサイクルされます。

3人か2人の親友、一杯の弱いお茶、人生をあなたが望むものにしましょう。 ”

限られた時間とエネルギーを、自分をリラックスさせるための最も重要なことに注ぐことを学びましょう。

中年期を過ぎると、コンプレックスを単純化し、人生をあまりにも低く消費し、心の平和に戻ることが最善の状態です。

01

材料消費量が少ない

哲学者マルセルはかつて、「持つことは所有されることである」と言いました。 ”

何かを手に入れた瞬間、私たちもまたそれに取り憑かれ、それにエネルギーを使い続ける必要があります。

あなたが持っているものが多ければ多いほど、あなたはより多くを費やします。

それどころか、シンプルさを物質的に追求すれば、簡単に気を散らすことはなく、より価値のあることをする時間が増えます。

「Breaking Away」という本に話があります。

夫婦は買い物が大好きで、家にはカラフルな服、デザイナーバッグ、ファッショナブルな家電製品がたくさんあります。

広々とした家は満員になり、2人は毎日多くの時間を整理に費やしました。

宇宙の憂鬱とエネルギーの消費により、彼らは落ち込んでしまい、何かをすることに興味をそそられることができなくなります。

その後、自分たちの生活に何か問題があることに気づいたとき、彼らは持ち物を合理化し始め、必要な家具や衣類だけを残しました。

それ以来、彼らは何を着るかを選ぶのに頭を悩ませることがなくなり、持ち物を整理するために疲れ果てる必要がなくなりました。

散歩をしたり、本を読んだり、研究論文を読んだり、健康的な料理をしたりと、一緒に過ごす時間が増えました。

材料を合理化した後、夫婦の生活の質は大幅に向上しました。

人生とはそういうもので、不要なものは自分自身を引きずり下ろすだけです。

諦めた後、人生は軽やかに踊ることができます。

ソローはかつて、「人の富は、捨てることができるものの数に正比例する」と言いました。 ”

余分なものはすべて排水です。

物質的な繁栄を盲目的に追求する人々は、自分自身の生活を真にコントロールすることはできません。

人々が中年に達したとき、最良の状態は、低消費の材料で彼らの内面の明晰さを維持することです。

生きる価値のある人生、物質的なものに奴隷にされることのない人生。

02

感情的な低消費

ある人が「低い魂はウイルスよりも人を殺す可能性が高い」と言いました。 ”

人は一度ネガティブな感情に振り回されると、自己消費してしまい、果てしない悩みに陥りがちです。

作家のピン・カイシュンの父は非常に熱心で、不均等に戦うのが好きです。

ある日、コミュニティの入り口の歩道に車が停まっているのを見かけたのですが、そこは歩行者が通るのにとても不便でした。

そこで彼は歩み寄り、運転手に車を運転するように説得しました。

いろんな理屈が言われたけど、運転手は動かず、二人は口論になった。

最後に、運転手は「私はあなたの邪魔です。邪魔にならないようにしても大丈夫です」と叫びました。 ”

父はこれを聞いて非常に不快になり、彼の心は怒りと不満でいっぱいになり、手放すことができませんでした。

その2日後、父は脳卒中を患いました。

ピン・カイシュンは後でため息をついた、彼の父が時間内に彼の感情を和らげることができれば、彼は病気にならないかもしれない。

中高年になると、さまざまなトラブルに遭遇することがよくあります。

あるいは、子供のいたずらっ子だったり、仕事がうまくいかなかったりと、一瞬で崩れてしまうこともよくあります。

しかし、多くの場合、それは人々を押しつぶすものではなく、ネガティブな感情です。

感情を解決することを学ぶことによってのみ、自分自身に対する感情の消費を減らすことができます。

不安なときは、目の前の小さなことから始めて、不安を和らげるための行動を自分に任せてください。

悲しいときは、映画を見に行き、好きなことをして、心を幸せで満たします。

イライラしているときは、自分を空っぽにして、深い内面の平和を見つけた方がいいかもしれません。

Ji Xianlinはかつて言いました:「人が自分の感情をうまく管理し、世界の喜びと悲しみを消化することができれば、浮き沈みがあっても満たされるでしょう。」 ”

感情を低くし、体と心の負担を減らし、人生は怒りが少なくなり、より穏やかになります。

03

社会的消費が少ない

作家のマイ・ジアはかつて、「人生の幸福の源は、常に人生を引き算することにあり、社交も同様である」と言いました。 ”

若い頃は、友達がたくさんいて、道もたくさんあると感じていて、いろんな人脈を作りたいと思っていました。

中年になってから見ると、本当に自分の人生にとどまることができる人はごくわずかです。

実際、ほとんどの社交は無意味です。

セルフメディアブロガー@凌小麥私は自分の経験について話しました。

昔、リンマイはとても社交的で、いつももっと友達を作りたいと思っていました。

サークル内の仲間の間でイベントや集まりがあるときはいつでも、彼女はそれに参加することに非常に熱心で、ほとんど見逃すことはありません。

彼女は一日中、ずらぶらと浮かぶアイデアに没頭し、誰かに会うと丁寧に歩み寄り、名刺を手渡しました。

その結果、しばらくすると、彼女はコネクションを得られなかっただけでなく、元の仕事を遅らせました。

反省の後、彼女はパーティーから撤退し、仕事に心を戻し、ついに落ち着いてキャリアをどんどん大きくしました。

作家の蘇秦は言った:「あなたはあなたの人生にあまり多くの人々を招待する必要はありません。 ”

人生の過度の疲労は、関係を築き、ワインや肉で友人に対処するのに苦労することから来ています。

しかし、効果のない社会化は、あなたにエネルギーを与えるだけでなく、あなたのエネルギーをも消費します。

驚くことに飽きるのではなく、無駄な社交をあきらめた方がいいかもしれません。

それにふさわしい人に時間を費やし、それを自分自身に使い、自分の人生を立派に生きることがより意味があります。

04

低い物理的消費

エマーソンはかつて、「健康は人生の最初の富である」と言いました。 ”

若い頃は、常に若さと活力に頼り、身体の維持には注意を払っていませんでした。

中年期になると体は衰え始め、それでも浪費していると、必然的に健康危機に瀕します。

俳優のワン・カイがショーで自身の病気の経験を語りました。

彼が35歳のとき、彼のキャリアは上昇し、彼は毎日作るように絶えず招待されました。

しばらくの間、彼は激しく咳き込み、病院に検査に行き、肺に影があり、すぐに手術を受けなければならないと言われました。

そして、彼の父親は、ちょうど1ヶ月前に肺がんで亡くなりました。

彼はショックを受け、怯えていましたが、何年もの間自分の体の世話をしていませんでした。

食事は不規則、不規則な仕事と休息、一年中夜更かし、運動する時間がない......

健康診断の報告書を受け取った後、王凱は彼の生活を再編成し、彼はもはや仕事を第一に考えず、よく食べて体の世話をすることにより多くの時間を費やすことを選びました。

人々はいつもこんな感じで、かつては自分の家族が金持ちで有名だと思っていて、幸せだった。

彼が健康を失うまで、彼は「人生はまだ繁栄していない」という恐怖を残すことしかできません。

ホスピスケアに従事している医師は、1000人以上の患者の最後の言葉を要約し、次のことを発見しました。

死の床で後悔する人はそれぞれですが、誰もが持っている後悔は次のとおりです。健康なときは、うまく生きられません。

健康は私たちの最も貴重で、最も無視されている資産です。

私たちは常に良い体を持っていると思っています、たとえ私たちがそれにあまり注意を払わなくても、それは大したことではありません。

しかし、投げるたびに、体に隠れた危険の痕跡がもたらされます。

時間が経つにつれて、最終的には大惨事が発生します。

健康がなければ、家族の世話をすることができず、夢を実現する可能性を失うことになります。

人生の後半では、体のエネルギー消費を減らし、自分自身を健康にすることを学ぶ時が来ました。

胃や腸での消化の圧力を減らすために、軽くて定期的な食事を摂ります。

睡眠時間を確保し、体に十分な休息をとらせます。

自分自身の免疫力を向上させるために運動を主張してください。

メンテナンスに注意を払い、体のケアをすることは、あなた自身にとって最高の投資です。

05

低エネルギー消費

心理学者の呉志鴻(Wu Zhihong)はかつて、主人公が敏感な少女を描いた漫画を描きました。

出勤時、上司が眉をひそめているのを耳にし、自分が十分に良い仕事をしていないと思い、不安を感じていました。

彼女がオフィスを出たとき、彼女はまだ苦痛で、働く心がありませんでした。

彼女の上司が来て、今週の彼女の良いパフォーマンスを褒めるまで、彼女は心の中の石を手放しませんでした。

トイレから出ると、同僚たちはミルクティーを飲んでいましたが、自分の分け前は持っていませんでした。

彼女はすぐに孤立感を感じ、誰もが彼女を好きではないと感じました。

その結果、仕事が終わってから同僚から「大好きな鍋を一緒に食べよう」と頼まれました。

同僚から翻訳を依頼された資料が完成していなかったことを思い出し、彼女は神経質に謝りましたが、同僚は大丈夫でもう必要ないと言ってくれました。

彼女は罪悪感を感じ、同僚を失望させたのではないかと考えました。

長いメッセージを編集して説明し、謝罪するために長い間苦労した後、同僚が本当にそれに注意を払っておらず、新しく採用されたインターンによって翻訳作業がうまく行われていたことに気づきました。

「悪魔のように、感受性が高すぎると、自信と輝きが損なわれる」ということわざがあります。 ”

人生における精神的な摩擦のほとんどは、考えすぎによるものです。

誰かからの一言が、あなたの心に波を巻き起こします。

誰かが何か行動を起こすと、ただ推測して考え、エネルギーを無駄に無駄にしてしまいます。

中年になってから、他人の意見を気にしすぎると、自分の人生に内面的な摩擦が生じるだけだと気づきました。

他人の目で生きるよりも、自分の心の豊かさや幸せの方が大切です。

精神を低くし、自分自身を鈍くしなさい、結局のところ、人生はあなた自身のものです。

▽

作家の張守芬(Zhang Defen)はかつてこの本で、「幸福とは足し算ではなく、引き算である」と述べました。 ”

人は中年になると、困難な生活に直面しても自分をほぐす方法を知らなければなりません。

不被物質束縛，不為情緒所擾；

効果のない社会的相互作用に陥ったり、健康を浪費したりしないでください。

考えがないときは、自分の好きなように生きてください。

あなたが低コストの生活で疲れを洗い流し、自分を元気に治療することができますように。