Kebahagiaan bukanlah penambahan, tetapi penolakan.

Apabila orang mencapai usia pertengahan, ada tua dan muda.

Remaja yang pernah berpakaian baru dan marah itu kini menjadi pencari nafkah keluarga.

Pada ketika ini dalam kehidupan, jika anda berada di separuh jalan menuruni bukit, walaupun anda letih, anda perlu mencuba yang terbaik untuk bergerak ke hadapan.

Di tengah malam, pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana anda boleh menjadikan hidup anda lebih mudah?

Penulis Xue Xiaozen pernah berkata:

"Apabila orang mencapai umur tertentu, mereka dikitar semula.

Tiga atau dua orang kepercayaan, secawan teh yang lemah, biarkan hidup menjadi apa yang anda mahukan. ”

Belajar untuk meletakkan masa dan tenaga anda yang terhad ke dalam perkara yang paling penting untuk menyahmampatkan diri anda.

Selepas usia pertengahan, keadaan terbaik adalah untuk memudahkan kompleks, memakan kehidupan terlalu rendah, dan kembali kepada kedamaian di hati.

01

Penggunaan bahan yang rendah

Ahli falsafah Marcel pernah berkata, "Mempunyai adalah dimiliki." ”

Sebaik sahaja kita memperoleh sesuatu, kita juga dirasuk olehnya, dan kita perlu terus menghabiskan tenaga kita untuknya.

Semakin banyak yang anda ada, semakin banyak yang anda belanjakan.

Sebaliknya, jika anda mengejar kesederhanaan secara material, anda tidak akan mudah terganggu dan mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang lebih berbaloi.

Terdapat cerita dalam buku "Breaking Away".

Sepasang suami isteri suka membeli-belah, dan rumah mereka penuh dengan pakaian berwarna-warni, beg berjenama dan peralatan rumah yang bergaya.

Rumah yang luas menjadi penuh, dan kedua-duanya menghabiskan banyak masa setiap hari menyelesaikan sesuatu.

Kemurungan ruang dan perbelanjaan tenaga membuat mereka tertekan dan tidak dapat membangkitkan minat untuk melakukan apa-apa.

Kemudian, apabila mereka menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan kehidupan mereka, mereka mula menyelaraskan barang-barang mereka, hanya meninggalkan perabot dan pakaian yang diperlukan.

Sejak itu, mereka tidak lagi sakit kepala memilih apa yang hendak dipakai, dan mereka tidak lagi perlu keletihan untuk menyusun barang-barang mereka.

Mereka mempunyai lebih banyak masa bersama untuk berjalan-jalan, membaca buku, kertas penyelidikan, memasak sihat.

Selepas menyelaraskan bahan mereka, kualiti hidup pasangan itu telah bertambah baik.

Hidup seperti itu, objek yang tidak perlu hanya menyeret diri mereka ke bawah.

Selepas berputus asa, kehidupan boleh menari dengan ringan.

Thoreau pernah berkata, "Kekayaan seseorang adalah berkadar terus dengan bilangan barang yang boleh dibuangnya." ”

Apa-apa sahaja yang berlebihan, adalah longkang.

Orang yang secara membuta tuli mengejar kemakmuran material tidak dapat benar-benar mengawal kehidupan mereka sendiri.

Apabila orang mencapai usia pertengahan, keadaan terbaik ialah mengekalkan kejelasan dalaman mereka dalam bahan penggunaan rendah.

Kehidupan yang berbaloi untuk dijalani, tidak pernah diperhambakan oleh benda-benda material.

02

Penggunaan rendah emosi

Seseorang pernah berkata, "Jiwa yang rendah lebih cenderung membunuh orang daripada virus." ”

Sebaik sahaja orang dipengaruhi oleh emosi negatif, mereka terdedah kepada penggunaan diri dan jatuh ke dalam kebimbangan yang tidak berkesudahan.

Bapa penulis Ping Kaishun sangat bersemangat dan suka bertarung secara tidak sekata.

Suatu hari, dia melihat sebuah kereta diletakkan di kaki lima di pintu masuk komuniti, dan sangat menyusahkan pejalan kaki untuk melintas.

Jadi dia berjalan dan memujuk pemandu untuk memandu kereta itu pergi.

Banyak alasan dikatakan, tetapi pemandu itu tidak tergerak, dan kedua-duanya bertengkar.

Akhirnya, pemandu itu menjerit: "Saya menghalang anda, tidak mengapa untuk menyingkir." ”

Ayah saya sangat tidak selesa apabila mendengar ini, dan hatinya penuh dengan kemarahan dan rungutan, dan dia tidak boleh melepaskannya.

Dua hari kemudian, ayah saya mengalami strok.

Ping Kaishun kemudian menghela nafas bahawa jika bapanya dapat melegakan emosinya tepat pada masanya, dia mungkin tidak sakit.

Apabila orang mencapai usia pertengahan, kita sering menghadapi pelbagai jenis masalah.

Atau kenakalan kanak-kanak, atau kerja tidak berjalan lancar, keruntuhan selalunya dalam sekelip mata.

Tetapi banyak kali, ia bukan perkara yang menghancurkan orang, ia adalah emosi negatif.

Hanya dengan belajar menyelesaikan emosi kita boleh mengurangkan penggunaan emosi pada diri kita sendiri.

Apabila anda cemas, mulakan dengan perkara-perkara kecil yang ada dan biarkan diri anda mengambil tindakan untuk melegakan kebimbangan;

Apabila anda sedih, anda pergi ke pawagam, melakukan sesuatu yang anda suka, dan mengisi hati anda dengan kebahagiaan;

Apabila anda mudah marah, anda mungkin juga mengosongkan diri anda dan mencari kedamaian dalaman yang mendalam.

Ji Xianlin pernah berkata: "Sekiranya seseorang dapat menguruskan emosinya dengan baik dan mencerna kegembiraan dan kesedihan dunia, dia dapat dipenuhi walaupun dia mengalami pasang surut." ”

Biarkan emosi rendah, badan dan minda akan kurang terbebani, dan hidup akan kurang marah dan lebih lembut.

03

Penggunaan sosial yang rendah

Penulis Mai Jia pernah berkata: "Sumber kebahagiaan dalam hidup terletak pada penolakan kehidupan sepanjang masa, dan begitu juga bersosial." ”

Semasa saya masih muda, saya selalu merasakan bahawa terdapat banyak kawan dan banyak laluan, dan saya berminat untuk membuat semua jenis hubungan.

Apabila anda melihatnya pada usia pertengahan, hanya terdapat beberapa orang yang benar-benar boleh kekal dalam hidup anda.

Kebanyakan bersosial, sebenarnya, tidak bermakna.

Blogger media sendiri@凌小麥Saya bercakap tentang pengalaman saya sendiri.

Pada masa lalu, Ling Mai sangat sosial, dan sentiasa berharap untuk mendapatkan lebih banyak kawan.

Setiap kali terdapat acara atau perhimpunan di kalangan rakan sebaya dalam bulatan, dia sangat bersemangat untuk mengambil bahagian di dalamnya, dan hampir tidak pernah ketinggalan.

Dia tenggelam dalam idea yang mengejutkan sepanjang hari, dan apabila dia bertemu seseorang, dia berjalan dengan sopan dan menyerahkan kad perniagaannya.

Akibatnya, selepas satu tempoh masa, bukan sahaja dia tidak mendapat sebarang sambungan, tetapi dia menangguhkan pekerjaan asalnya.

Selepas merenung, dia menarik diri daripada parti, meletakkan fikirannya kembali pada kerjanya, dan akhirnya tenang dan menjadikan kerjayanya lebih besar dan lebih besar.

Penulis Su Qin berkata: "Anda tidak perlu menjemput terlalu banyak orang ke dalam hidup anda. ”

Terlalu banyak keletihan dalam hidup datang daripada bersusah payah membina hubungan dan berurusan dengan rakan-rakan dengan wain dan daging.

Tetapi sosialisasi yang tidak berkesan bukan sahaja gagal memberi anda tenaga, tetapi juga menggunakan tenaga anda.

Daripada bosan dengan terhuyung-huyung, anda mungkin juga berhenti bersosial yang tidak berguna.

Adalah lebih bermakna untuk meluangkan masa kepada orang yang layak, membelanjakannya untuk diri sendiri, dan menjalani hidup anda dengan baik.

04

Penggunaan fizikal yang rendah

Emerson pernah berkata, "Kesihatan adalah kekayaan pertama dalam hidup." ”

Semasa kita masih muda, kita sentiasa bergantung pada keremajaan dan semangat kita dan tidak memberi perhatian kepada penyelenggaraan badan kita.

Pada usia pertengahan, badan mula merosot, dan jika anda masih mensia-siakannya, anda pasti akan mengalami krisis kesihatan.

Pelakon Wang Kai bercakap tentang pengalamannya yang sakit dalam sebuah rancangan.

Apabila dia berumur 35 tahun, kerjayanya semakin meningkat, dan dia sentiasa dijemput untuk membuat setiap hari.

Untuk seketika, dia batuk dengan kuat, pergi ke hospital untuk pemeriksaan dan diberitahu bahawa terdapat bayang-bayang di paru-parunya dan dia terpaksa dibedah dengan segera.

Dan bapanya, hanya sebulan yang lalu, meninggal dunia akibat kanser paru-paru.

Dia terkejut dan takut, tetapi dia tidak menjaga tubuhnya selama bertahun-tahun.

Tiga kali makan tidak teratur, kerja dan rehat yang tidak teratur, berjaga lewat sepanjang tahun, dan tidak ada masa untuk bersenam......

Setelah mendapat laporan pemeriksaan fizikal, Wang Kai menyusun semula hidupnya, dia tidak lagi mengutamakan kerja, tetapi memilih untuk menghabiskan lebih banyak masa makan dengan baik dan menjaga tubuhnya.

Orang selalu seperti ini, mereka pernah menyangka bahawa keluarga mereka kaya dan terkenal, dan mereka gembira.

Sehingga dia kehilangan kesihatannya, dia hanya boleh meninggalkan kengerian "hidup belum makmur".

Seorang doktor yang terlibat dalam penjagaan hospis, merumuskan kata-kata terakhir lebih daripada 1000 pesakit, dan dia mendapati:

Orang ramai mempunyai penyesalan yang berbeza di katil kematian mereka, tetapi penyesalan yang dimiliki oleh semua orang ialah:Apabila anda sihat, anda tidak hidup dengan baik.

Kesihatan adalah aset kita yang paling berharga dan paling diabaikan.

Kami sentiasa berfikir bahawa kami akan sentiasa mempunyai badan yang baik, walaupun kami tidak memberi perhatian kepadanya, ia bukan masalah besar.

Walau bagaimanapun, setiap lontaran akan membawa kesan bahaya tersembunyi kepada badan.

Lama kelamaan, akhirnya akan berlaku malapetaka.

Tanpa kesihatan, anda tidak akan dapat menjaga keluarga anda dan kehilangan kemungkinan untuk merealisasikan impian anda.

Pada separuh kedua kehidupan, sudah tiba masanya untuk belajar mengurangkan penggunaan tenaga badan anda dan menjadikan diri anda sihat.

Makan makanan ringan dan teratur untuk mengurangkan tekanan penghadaman dalam perut dan usus;

Pastikan masa tidur dan biarkan badan mendapat rehat yang cukup;

Berkeras untuk bersenam untuk meningkatkan imuniti anda sendiri;

Memberi perhatian kepada penyelenggaraan dan menjaga badan anda adalah pelaburan terbaik untuk diri sendiri.

05

Penggunaan tenaga yang rendah

Ahli psikologi Wu Zhihong pernah melukis kartun di mana protagonisnya adalah seorang gadis sensitif.

Semasa melapor diri ke tempat kerja, dia mendengar bosnya mengerutkan kening, memikirkan bahawa dia tidak melakukan kerja yang cukup baik, dan dia tidak selesa.

Ketika dia keluar dari pejabat, dia masih tertekan dan tidak tega bekerja.

Sehinggalah bosnya datang dan memujinya atas prestasi baiknya minggu ini, dia melepaskan batu di hatinya.

Apabila saya keluar dari tandas, saya mendapati bahawa rakan sekerja saya minum teh susu, tetapi mereka tidak mempunyai bahagian mereka sendiri.

Dia serta-merta berasa terasing dan merasakan bahawa semua orang tidak menyukainya.

Akibatnya, selepas bekerja, rakan-rakannya memintanya makan periuk panas kegemarannya bersama-sama.

Mengingati bahawa bahan yang rakan sekerjanya minta untuk membantu menterjemahkannya tidak lengkap, dia dengan gugup meminta maaf, tetapi rakan sekerjanya mengatakan bahawa tidak apa-apa dan ia tidak lagi diperlukan.

Dia berasa bersalah dan tertanya-tanya sama ada dia telah mengecewakan rakan-rakannya.

Selepas berjuang untuk masa yang lama, menyunting mesej panjang untuk menjelaskan dan meminta maaf, saya menyedari bahawa rakan sekerja saya benar-benar tidak memberi perhatian kepadanya, dan kerja terjemahan telah dilakukan dengan baik oleh pelatih yang baru direkrut.

Terdapat pepatah: "Terlalu banyak kepekaan, seperti syaitan, memakan keyakinan dan cahaya." ”

Kebanyakan geseran mental dalam hidup adalah kerana terlalu banyak berfikir.

Satu perkataan daripada orang lain akan mencetuskan gelombang bergelora di hati anda.

Apabila orang lain bergerak, mereka hanya meneka dan memikirkannya, dan membiarkan tenaga mereka sia-sia.

Apabila saya mencapai usia pertengahan, saya menyedari bahawa terlalu mengambil berat tentang pendapat orang lain hanya akan membawa kepada geseran dalaman dalam hidup saya.

Berbanding dengan hidup di mata orang lain, kekayaan dan kebahagiaan hati sendiri adalah lebih penting.

Biarkan semangat rendah, biarkan diri anda membosankan, hidup adalah milik anda sendiri.

▽

Penulis Zhang Defen pernah berkata dalam buku itu: "Kebahagiaan bukanlah penambahan, tetapi penolakan." ”

Apabila orang mencapai usia pertengahan, mereka mesti tahu bagaimana untuk melonggarkan diri mereka dalam menghadapi kehidupan yang sukar.

不被物質束縛，不為情緒所擾；

Jangan jatuh ke dalam interaksi sosial yang tidak berkesan, jangan sia-siakan kesihatan anda;

Sekiranya tiada pemikiran, jalani hidup anda seperti yang anda mahukan.

Semoga anda menghilangkan keletihan anda dalam kehidupan kos rendah dan melayan diri anda dengan baik.