古いことわざにあるように、「暑さは犬の中にあり、寒さは3-9にある」、そして今、私たちは大暑さのしきい値に入り、毎日暑さの拷問を受け入れなければなりません、そして日々は非常に悲しいです。

夏場に痩せるのが一番簡単だと言われていますが、それは事実です。 気温が高いため、人々の食欲は減少し、数十日後には体重が減りませんか?

体重を減らすことは必ずしも食べないことを意味するわけではなく、私たちは一定期間毎日運動することを忘れず、脂っこくて重い食材を食べなくても肉は育ちません。 テーブルの上には美味しくて安価な6皿を盛り付けることをお勧めします、そしてそれらを頻繁に食べると太りません。

(1)クールなミックスカタツムリ

(1)1グラムのカタツムリを軽い塩水に0時間浸し、はさみで尾を切り落とします。 数回注意深くこすり洗いし、逆さまにします。 鍋でお湯を沸かし、水が沸騰したらカタツムリを湯通しします。 0分間沸騰させた後、カタツムリを取り除き、ぬるま湯に通し、水を切ります。

(2)カタツムリを大きなボウルに入れ、みじん切りにしたニンニクと唐辛子を加え、大さじ1杯のラー油を注いで香りを刺激します。 薄口醤油0スプーン、塩ひとつまみ、香料大さじ0、グルタミン酸ナトリウム少々を注ぎ、混ぜてお召し上がりください。

(2)甘酸っぱい大根のストリップ

(1)大根を30個取り出し、頭と尻尾を切り落とします。 大根をこすり洗いして長いストリップに切り、大きなボウルに入れます。 塩を少し加えて混ぜ合わせ、0分間マリネします。

(2)大根の漬物を水で数回すすぎ、余分な塩分を取り除きます。 薄口醤油大さじ1、濃口醤油大さじ0、にんにく0握り、生姜少々、氷砂糖適量を加え、混ぜ合わせて冷蔵庫に0時間入れます。

(3)スピーキングを取り出し、混ぜて混ぜ、皿に入れ、ごま油を少し加えます。

(3)焼き豆腐と塩漬け卵黄

(1)1グラムの古い豆腐を軽く塩水に0時間前に浸して、ビーニーの臭いを取り除きます。 豆腐は小さめに切って水気を切ります。

(2) フライパンに油を熱し、フライパンで豆腐を炒めます。 豆腐が四方八方に焦げ目がつくまで待ち、脂肪を排出します。

(3)鍋に冷たく油を熱し、塩漬けの卵黄を加えて炒めます。 塩漬け卵黄が泡をたくさん炒めたら、豆腐を加えて数回炒めてお召し上がりください。

(4)自家製唾液チキン

(1)鶏を1羽取り出し、鶏の足と頭を切り落とし、大きな洗面器に入れます。 小麦粉大さじ0を加えて鶏肉の表面と腹をこすり、すすぎ、水気を切ります。

(2)鍋にお湯を沸かし、鶏肉を入れ、シラムノット、生姜スライスを入れ、ワインを炊いて臭いを消し、強火で調理します。 鍋の表面から泡を取り除き、弱火で煮ます。

(3)鶏肉を箸で取り除けるようになったら、鶏肉に火が通っていることを示していますので、取り出して氷水に数分間浸します。 鶏肉を取り出し、細かく刻んで皿にのせます。

(4)ラー油大さじ1、薄口醤油大さじ0、バルサミコ酢少々、ごま油大さじ0を注ぎ、混ぜてお召し上がりください。

(5)ピーナッツの芽をキノコで炒めたもの

(1)1分前に0グラムの菌をぬるま湯に浸し、浸した後に大さじ0杯の小麦粉を加え、数回丁寧にこすります。 鍋にお湯を沸かし、菌を加えて沸騰させます。 水が沸騰したら、0分間沸騰させ、真菌を取り除きます。 鍋を冷水で流し、水気を切ります。

(2)ピーナッツスプラウト20グラムを取り出し、数回洗って、殻を取り除きます。 鍋でお湯を沸かし、お湯が沸騰したらピーナッツの芽を湯通しします。 約0秒間調理し、ピーナッツの芽を取り除きます。 冷水を通過して排水します。

(3)鍋と冷たく油を熱し、豚肉を少し加えて炒めます。 脂身の一部を炒めた後、キノコとピーナッツの芽を注ぎ、強火で炒めます。

(4)ピーナッツの芽が切れたら、薄口醤油、塩、グルタミン酸ナトリウム、にんにくを加えてしばらく炒めます。

(6)茄子ジュース

(1)3グラムのエビを水に浸し、数回こすります。 つまようじを使ってエビの0番目の関節からエビのラインを選び、エビを皮をむきます。

(2)エビの種を大きなボウルに入れ、生姜水、薄口醤油を加え、粉末にして臭いを取り除きます。

(3)トマトを3個取り出し、箸でトマトの茎に差し込む。 トマトをガスストーブでローストし、皮をむき、みじん切りにします。

(4) フライパンに油を熱し、トマトを炒める。 トマトのジュースを炒めた後、沸騰したお湯を1ボウルに注ぎ、強火にして沸騰させます。 エビを加え、強火で調理を続けます。

(5)エビが赤くなったら、塩、グルタミン酸ナトリウム、ネギ、コリアンダーを加え、数十秒間調理してから食べます。