踏入4月，氣溫攀升，春回大地。

自上一股冷空氣過後，我國大部地區升溫也“卷”起來了，多地最高氣溫超過30℃，華北至江南多地暖熱程度堪比常年5至6月。

看看昨天14時的全國氣溫，河南、湖北霸榜，最高氣溫已達32℃，“華南F3”（廣東、廣西、海南）甘拜下風！

就在派派君以為寒冷已經過去，夏天就在眼前的時候……冷空氣又來了！

就在本週末，天氣大轉折即將上線，雨雪+降溫+雷暴大風又又又又要來了！

11日開始，在新一輪較強冷空氣影響下，週末的天氣會變得很混亂——

11日至13日，內蒙古以及東北地區會出現較強的雨雪天氣，其中內蒙古東部和東北地區東部部分地區有大到暴雪，局地累計降水量具有一定的極端性，或現特大暴雪。要知道，即使在東北地區，在4月出現特大暴雪也是不多見的。

受冷空氣影響，南方降水增多增強，大雨、局地暴雨或大暴雨刷屏，江南、華南北部和貴州有較大範圍強對流天氣，這也將是今年來南方最大範圍的強對流天氣過程。

好消息是，降溫時間不長，升溫模式很快就會重啟。

廣東方面，未來三日南風加大，陣雨、雷陣雨趨於活躍，注意防禦強對流天氣。

具體預報：

9-10日，粵北、珠江三角洲北部市縣多雲到陰天，有雷陣雨局部大雨或暴雨，局地伴有6～8級短時大風，其餘市縣多雲間陰天，有分散（雷）陣雨。最低氣溫：粵北市縣17℃～19℃，其餘市縣19℃～22℃。

11日白天，多雲間陰天，韶關、清遠、珠三角西北部市縣有分散（雷）陣雨；大部市縣早晚有（輕）霧。最低氣溫：粵北市縣18℃～20℃，其餘市縣20℃～23℃。

11日夜間-12日，廣東省大部有一次明顯強對流過程，伴有8～10級局地12級的雷雨大風、短時強降水等，中北部市縣陰天，有大雨到暴雨局部大暴雨，其餘市縣多雲到陰天，有中到大雨局地暴雨。

廣州方面，今起天氣開始變得不可捉摸，陣雨隨時偷襲，出門記得帶傘。

具體預報：

9日，多雲到陰天，局部有陣雨，20℃到28℃；

10日，多雲到陰天，有雷陣雨，20℃到27℃；

11日，多雲到陰天，有雷陣雨，20℃到27℃。

古人雲：“春不食雜，夏必苦暑。”春季調養要多吃疏肝理氣的食物，多吃五穀雜糧以養脾胃，比如“水中人參”芡實。芡實性平，味甘、澀，歸脾、胃經，食用能夠脾腎同補、運脾祛濕。廣東省名中醫、廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平推薦一道健脾潤肺的芡實養生方。

芡實南瓜湯

材料：芡實100克，小南瓜1個，香芋100克，椰子汁適量。（2人份）

做法：所有材料洗凈后，將芡實熬至半熟。南瓜、香芋切粒，倒入鍋中與芡實一起燉熟。食用時加入椰汁即可。

功效：健脾祛濕。