愛美的姑娘，不少減肥的朋友，都是覺得自己太吃貨、吃太多了，對不對？ 於是減肥的第一步往往都是……餓著。然後第二步是……繼續餓著，直到把胃餓小。

然而，事實上真的這樣的嗎？

我們的胃是個具有超強伸縮彈性的「袋子」。 一個人餓著肚子時和吃飽飽時，胃囊的大小有所不同，這很正常，但「胃容量」本身是不變的。 我們把普通成年人正常吃飽飯後的胃囊大小（注意是正常吃飽，而不是撐到扶牆而出），理解為通常的「胃容量」。 一般而言： 人在完

全空腹的時候，胃大約有 100 毫升； 正常吃飽飯之後，可以達到 1200～1600 毫升。

餓了幾次之後感覺胃部變小只是心理作用

做胃部手術是要求空腹的，所以是觀察胃大小的最佳時機。 這個時候我們能清楚地觀察到： 就算不同人的身高有挺大差異，胃的大小真的沒差太多，男人的胃和女人的胃也沒差太多。

比如咱們中國人，男人的胃一般是 1400 毫升，女人的胃是 1300 毫升左右。們的胃部不會因為你吃的過多而變大，也不會因為你不吃飯而變小，所以那些通過不吃飯來進行減肥的人們其實是以犧牲自己的健康為代價的。

那為什麼很多人會感覺吃得少了，胃就會縮小了呢？

其實是心理和生理上的多種因素導致的。 有時候，當每頓飯都越吃越少，這種狀態持續下去成了習慣之後，就很容易產生錯覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。 這就好比得了重感冒之後一下子就沒胃口了一樣，是由多種因素造成的。並不能說，你得了重感冒，於是你的胃容量就縮小了。

愛美是每個人的天性，減肥時要注意方式方法，比如調整飲食結構，減少一些高熱量及碳水化合物的攝入，多攝入一些富含蛋白質和鈣質的食物，多吃一些蔬菜水果，加強體育鍛煉，這樣不但可以起到減肥的效果，還能促進人體健康。

身體是革命的本錢，追求美麗的同時一定要兼顧身體的情況，不要以損害健康為代價追求一些沒有科學依據的減肥方法，通過減胃來達到減肥的目的是行不通的，胃部的大小一般是不變的，感覺饑餓會讓胃部變小只是人們的心理作用，這樣的減肥方式最後結果是損害人們的健康，因此是不提倡的。