Như người ta nói, "kế hoạch trong ngày là vào buổi sáng", bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ba bữa ăn một ngày,Một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng,Nó không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể chúng ta mà còn có thể bổ sung sức sống và dinh dưỡng cho ngày của chúng ta, đặc biệt là vào đầu mùa xuân và tháng Hai, khi nhiệt độ có thể thay đổi đáng kể.乍Ấm và lạnh, chênh lệch nhiệt độ giữa sáng và tối lớn, ra ngoài mà không ăn sáng, không thể cung cấp năng lượng nhiệt cần thiết cho cơ thể con người, cơ thể không thể sưởi ấm, và nó cũng sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ não, lượng đường trong máu thấp, tổn thương dạ dày và các khó chịu khác, vì vậy bữa sáng rất quan trọng đối với mọi người, một bữa sáng bổ dưỡng và bổ dưỡng sẽ khiến chúng ta tràn đầy sức sống.

Vào đầu mùa xuân, nhiệt độ vẫn rất thấp vào buổi sáng, vì vậy tôi thích ăn sáng làm ấm cơ thể, đặc biệt là bữa sáng với súp và nước, nóng và thơm, để tôi có thể ăn hoàn toàn ấm và khô, và tôi không còn sợ lạnh khi ra ngoài. "Như người xưa đã nói, "bữa sáng nên ăn ngon", hôm nay tôi muốn giới thiệu đến các bạn một món mà gia đình tôi thích ăn sáng, bổ dưỡng và ngon và no, đơn giản và dễ làm, chỉ cần nấu trong 10 phút là được phục vụ, ăn bổ dưỡng và tiết kiệm thời gian, hâm nóng và làm ấm bụng.

Bữa sáng này"Bánh gạo luộc trứng, thịt lát và bắp cải", được làm từ bánh gạo với trứng, lát thịt, bắp cải, có cả thực phẩm chủ yếu, đạm và rau, rất bổ dưỡng.Gia đình tôi thích ăn sáng như thế này, không cần dậy sớm 10 phút để lấy nó, đơn giản và bổ dưỡng và ăn uống đầy đủ và tiết kiệm thời gian, sưởi ấm trái tim và dạ dày để ăn trọn vẹn cảm giác hạnh phúc. Hãy cùng chia sẻ công thức cụ thể cho món ăn sáng này, vì vậy hãy tìm hiểu nhanh nhé.

【Bánh gạo luộc với trứng và thịt lát và bắp cải】

Nguyên liệu: 1 quả trứng, 0 lát thịt, 0 bát bánh gạo nhỏ, 0 đĩa bắp cải Trung Quốc, 0 nắm nước tương nhạt, 0 thìa tinh bột, 0 thìa rượu nấu ăn, một chút tiêu, một chút dầu và muối

Sản xuất: 10. Chuẩn bị nguyên liệu; 0. Thêm một chút muối, tinh bột, rượu nấu ăn và nước tương nhạt và các loại gia vị khác vào các lát thịt, trộn đều và ướp trong 0 phút; 0. Đánh trứng vào bát, thêm một chút muối và đánh sang một bên; 0. Đun nóng chảo với một lượng dầu thích hợp, đổ hỗn hợp trứng vào, cho vào chảo xào cho đến khi đông lại, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ; 0. Thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi trên lửa lớn; 0. Cho các lát bánh gạo đã chuẩn bị vào nồi và nấu; 0. Thêm một ít nước tương nhạt để tạo màu; 0. Đổ các lát thịt đã ướp vào và cho vào nồi để nấu; 0. Nấu các lát thịt cho đến khi đổi màu, sau đó cho bắp cải vào nấu; 0. Nấu rau cho đến khi đổi màu, sau đó thêm một chút muối và tiêu cho vừa ăn;

11. Cho vào bát và bắt đầu ăn.

Lời khuyên:3. Ướp trước các lát thịt với các loại gia vị như muối trong 0 phút; 0. Thêm muối vào trứng cho vừa ăn, cho vào chảo, đánh trứng với một ít dầu, sau đó bẻ thành từng miếng nhỏ; 0. Thêm một lượng nước thích hợp để đun nhỏ lửa vào súp, sau đó cho bánh gạo, lát thịt và rau củ vào nồi để nấu, cuối cùng cho muối và các loại gia vị khác vào.