কথায় আছে, "দিনের প্ল্যান হল সকালে", ব্রেকফাস্ট হল দিনে তিনবেলা খাবারের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার,একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ,এটি কেবল আমাদের শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে পারে না, তবে এটি আমাদের দিনে প্রাণশক্তি এবং পুষ্টিও ইনজেকশন দিতে পারে, বিশেষত এই বসন্ত এবং ফেব্রুয়ারির প্রথম দিকে, যখন তাপমাত্রা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।乍উষ্ণ এবং ঠান্ডা, সকাল এবং সন্ধ্যার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য বড়, সকালের নাস্তা ছাড়াই বাইরে যান, মানুষের দেহে প্রয়োজনীয় তাপ শক্তি সরবরাহ করতে পারে না, শরীর উষ্ণ করা যায় না এবং এটি মস্তিষ্কের মেমরিকেও প্রভাবিত করবে, লো ব্লাড সুগার, পেটের ক্ষতি এবং অন্যান্য অস্বস্তি, তাই সকালের নাস্তা সবার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, একটি পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ আমাদের জীবনীশক্তিতে পূর্ণ করে তুলবে।

বসন্তের শুরুতে, সকালে তাপমাত্রা এখনও খুব কম থাকে, তাই আমি প্রাতঃরাশ খেতে পছন্দ করি যা শরীরকে উষ্ণ করে, বিশেষ করে স্যুপ এবং জল দিয়ে প্রাতঃরাশ, যা গরম এবং সুগন্ধযুক্ত, যাতে আমি সম্পূর্ণ উষ্ণ এবং শুকনো খেতে পারি এবং আমি আর বাইরে যাওয়ার সময় ঠান্ডাকে ভয় পাই না। "পুরানো প্রবাদ হিসাবে, "প্রাতঃরাশ ভাল খাওয়া উচিত", আজ আমি আপনাকে এমন একটি সুপারিশ করতে চাই যা আমার পরিবার প্রাতঃরাশ খেতে পছন্দ করে, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু এবং পূর্ণ, সহজ এবং তৈরি করা সহজ, কেবল পরিবেশন করার জন্য 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন, পুষ্টিকর খান এবং সময় সাশ্রয় করুন, উষ্ণ আপ এবং উষ্ণ পেট।

এই ব্রেকফাস্ট"ডিম, মাংসের টুকরো এবং বাঁধাকপি দিয়ে সিদ্ধ চালের কেক", ডিম, মাংসের টুকরো এবং বাঁধাকপি দিয়ে চালের কেক দিয়ে তৈরি, এতে প্রধান খাদ্য, প্রোটিন এবং শাকসব্জী উভয়ই রয়েছে এবং এটি খুব পুষ্টিকর।আমার পরিবার এই ধরনের প্রাতঃরাশ খেতে পছন্দ করে, এটি পেতে 10 মিনিট তাড়াতাড়ি উঠতে হবে না, সহজ এবং পুষ্টিকর এবং ভাল খাওয়া এবং সময় বাঁচায়, সুখের পূর্ণ অনুভূতি খাওয়ার জন্য হৃদয় এবং পেট উষ্ণ করুন। আসুন এই প্রাতঃরাশের খাবারের নির্দিষ্ট রেসিপিটি ভাগ করি, তাই আসুন এটি দ্রুত শিখে নেওয়া যাক।

【ডিম এবং মাংসের টুকরো এবং বাঁধাকপি সহ সিদ্ধ চালের কেক】

原料： 雞蛋 2個 肉片 1小碗 年糕 1盤 小白菜 1把 生抽 2勺 澱粉 1小勺 料酒1勺 胡椒粉 少許 油鹽 少許

製作：1. 準備好原材料； 2. 肉片加入少許鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料拌均勻醃制3分鐘； 3. 雞蛋打入碗中，加入少許鹽打散備用； 4. 燒熱鍋放入適量的油，倒入雞蛋液放進鍋中翻炒至定型后劃散成小塊； 5. 加入適量的水大火煮開；6. 加入準備好的年糕片進鍋去煮； 7. 加入少許生抽上色； 8. 倒入醃制好的肉片放進鍋中去煮； 9. 肉片煮至变色后加入小白菜去煮； 10. 青菜煮至變色后加入少許鹽和胡椒粉調味；

11. এটি একটি পাত্রে রাখুন এবং খাওয়া শুরু করুন।

小貼士：1. 提前將肉片加入鹽等調味料醃制3分鐘； 2. 雞蛋加入鹽調味後放入鍋中用少許油將雞蛋炒熟再劃散成小塊； 3.加入適量的水燉煮成湯， 再依次加入年糕、肉片和青菜放進鍋中去煮， 最後加入鹽等調味即可。