كما يقول المثل ، "خطة اليوم في الصباح" ، الإفطار هو أهم وجبة من بين الوجبات الثلاث في اليوم ،إفطار لذيذ ومغذي ،لا يمكنه تجديد أجسامنا فحسب ، بل يمكنه أيضا ضخ الحيوية والغذاء في يومنا هذا ، خاصة في أوائل الربيع وفبراير ، عندما يمكن أن تتغير درجة الحرارة بشكل كبير.乍دافئ وبارد ، فرق درجة الحرارة بين الصباح والمساء كبير ، الخروج بدون وجبة الإفطار ، لا يمكن توفير الطاقة الحرارية المطلوبة لجسم الإنسان ، لا يمكن تسخين الجسم ، وسيؤثر أيضا على ذاكرة الدماغ ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وتلف المعدة وغيرها من المضايقات ، لذا فإن الإفطار مهم جدا للجميع ، فوجبة فطور مغذية ومغذية ستجعلنا مليئين بالحيوية.

في أوائل الربيع لا تزال درجة الحرارة منخفضة جدا في الصباح لذلك أحب تناول وجبة الإفطار التي تدفئ الجسم وخاصة الإفطار بالحساء والماء وهو حار ورائع حتى أتناول الطعام دافئا وجافا تماما ولم أعد خائفا من البرد عند الخروج. "كما يقول المثل القديم ،" يجب تناول وجبة الإفطار بشكل جيد" ، أود اليوم أن أوصيك بوجبة تحب عائلتي تناول وجبة الإفطار ، مغذية ولذيذة ومليئة وبسيطة وسهلة التحضير ، فقط اطبخها لمدة 10 دقيقة ليتم تقديمها ، وتناول الطعام المغذي وتوفير الوقت ، والإحماء وتسخين المعدة.

هذا الإفطار"كعكة الأرز المسلوقة مع البيض وشرائح اللحم والملفوف" ، مصنوعة من كعكة الأرز مع البيض وشرائح اللحم والملفوف ، والتي تحتوي على كل من الأطعمة الأساسية والبروتين والخضروات ، وهي مغذية للغاية.عائلتي تحب تناول وجبة الإفطار مثل هذا ، لا داعي للاستيقاظ مبكرا 10 دقيقة للحصول عليها ، بسيطة ومغذية وتناول الطعام بشكل جيد وتوفير الوقت، قم بتدفئة القلب والمعدة لتناول شعور كامل بالسعادة. دعنا نشارك الوصفة المحددة لطبق الإفطار هذا ، لذلك دعونا نتعلمها بسرعة.

【كعكة أرز مسلوقة مع شرائح البيض واللحم والملفوف】

المقادير: 1 بيضة ، 0 شريحة لحم ، 0 وعاء صغير من كعك الأرز ، 0 طبق ملفوف صيني ، 0 حفنة من صلصة الصويا الخفيفة ، 0 ملاعق كبيرة من النشا ، 0 ملاعق كبيرة من نبيذ الطبخ ، رشة فلفل ، رشة زيت وملح

إنتاج: 10. تحضير المواد الخام 0. أضف القليل من الملح والنشا ونبيذ الطبخ وصلصة الصويا الخفيفة والتوابل الأخرى إلى شرائح اللحم ، واخلطها بالتساوي وانقعها لمدة 0 دقيقة ؛ 0. يخفق البيض في وعاء ويضاف قليل من الملح ويخفق جانبا. 0. سخني المقلاة بكمية مناسبة من الزيت ، واسكبي خليط البيض ، وضعيها في المقلاة واقليها حتى تنضج ، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة. 0. أضف كمية مناسبة من الماء واتركه حتى يغلي على نار عالية. 0. أضيفي شرائح كعكة الأرز المحضرة إلى القدر واطهيها. 0. أضف القليل من صلصة الصويا الخفيفة إلى اللون. 0. نسكب شرائح اللحم المتبل ونضعها في القدر لتطهى. 0. اطهي شرائح اللحم حتى يتغير لونها ، ثم أضف الملفوف للطهي. 0. اطبخي الخضار حتى يتغير لونها ، ثم أضيفي قليلا من الملح والفلفل حسب الرغبة.

11. ضعه في وعاء وابدأ في الأكل.

نصائح:3. انقع شرائح اللحم مسبقا بالتوابل مثل الملح لمدة 0 دقيقة ؛ 0. أضيفي الملح إلى البيض حسب الرغبة ، وضعيه في مقلاة ، واخلطي البيض بقليل من الزيت ، ثم قسميه إلى قطع صغيرة. 0. أضيفي كمية مناسبة من الماء لتنضج في الحساء ، ثم أضيفي كعك الأرز وشرائح اللحم والخضروات إلى القدر للطهي ، وأخيرا أضيفي الملح والتوابل الأخرى.