Ia adalah perkara yang indah untuk bangun secara semula jadi, tetapi sesetengah orang masih berasa lemah dan lesu selepas bangun pada waktu pagi tidak kira berapa lama mereka tidur pada waktu malam, dan mereka perlu berwaspada sama ada mereka menghidap penyakit.

Apa masalahnya dengan tidak bangun sepanjang masa?

1. Gangguan jam biologi

Jika anda berjaga lewat untuk masa yang lama atau pergi dalam perjalanan perniagaan, ia boleh mengganggu jam biologi, menjejaskan peraturan suhu badan, rembesan darah dan hormon, dan mengurangkan kualiti tidur. Orang sedemikian boleh menambah dengan vitamin B12 seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka.

2. Menderita penyakit tertentu

Jika anda bangun pada waktu pagi dan tidak bersemangat, tidak suka bangun dari katil dan terlalu mengantuk, ia mungkin kemurungan. Di samping itu, orang yang mengalami hipertiroidisme, diabetes atau obesiti juga boleh membuat orang tidak dapat bangun, dan mereka perlu pergi ke hospital untuk pemeriksaan dan rawatan penyakit yang mendasari.

3. Anda berada dalam tempoh haid

Secara amnya, wanita tidak akan dapat tidur dan bangun semasa haid, yang terutamanya berkaitan dengan rembesan progesteron yang berlebihan, dan secara amnya boleh kembali normal selepas haid, jika ia masih tidak bertambah baik, pemeriksaan ginekologi diperlukan.

4. Penyakit jantung

Penyakit jantung boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah ke seluruh badan, dan sejumlah besar bahan buangan yang dihasilkan oleh metabolisme akan terkumpul di dalam tisu, yang akan merangsang ujung saraf dan menyebabkan orang berasa letih.

5. Hipoksia di otak

Apabila penyakit serebrovaskular seperti arteriosklerosis serebrum berlaku, ia boleh mengurangkan kebolehtelapan penghalang darah-otak, meninggalkan tisu otak dalam keadaan iskemia dan hipoksia, sekali gus menyebabkan mengantuk. Di samping itu, hipoksia jangka panjang otak juga boleh membawa satu siri gejala mental dan neurologi, yang paling biasa ialah kehilangan ingatan, keupayaan berfikir yang lemah, tingkah laku yang tidak normal dan perangai pendek. Biasanya beri lebih perhatian untuk berehat, dan cuba menundukkan kepala anda semasa tidur, yang boleh membekalkan otak dengan darah dan nutrien yang diperlukannya. Lakukan lebih banyak senaman aerobik, seperti pernafasan dalam atau berjoging.

6. Anemia

Anemia boleh menyebabkan hipoksia sistem saraf atau otot dengan mudah, mengakibatkan pucat, mengantuk, pening, sakit kepala, penglihatan kabur dan tinnitus.

7. Narkolepsi idiopatik

Walaupun saya tidur lebih daripada 9 jam sehari, saya masih merasakan bahawa saya tidak dapat tidur yang cukup, dan saya tidak mempunyai tenaga pada siang hari. Halusinasi sebelum tidur, mimpi buruk atau kebangkitan yang kerap, ini adalah narkolepsi idiopatik dan harus dirawat dengan segera.

8. Gangguan pernafasan yang disebabkan oleh tidur

Manifestasi utama dyspnea yang disebabkan oleh tidur ialah kelemahan umum, kelesuan, keletihan siang hari, dan berdengkur pada waktu malam. Apnea semasa tidur boleh menyebabkan kekurangan oksigen dalam badan, yang boleh mengurangkan kualiti tidur, menyebabkan orang bangun dengan kelemahan umum dan mengantuk, dan sentiasa berasa seperti mereka tidak cukup tidur. Pertimbangkan untuk menukar kedudukan tidur anda dan berbaring mengiring sebanyak mungkin. Jika masih tiada penambahbaikan, anda harus mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Tips

Ketahui punca tepat pada masanya dan rawat gejala, biasanya mengambil bahagian dalam aktiviti luar, dan tidak boleh tinggal di rumah sepanjang masa. Jaga fikiran yang tenang dan jangan terlalu banyak perubahan mood.

參考資料:

Mengapa anda selalu tidak boleh bangun setiap pagi? Anda mungkin mempunyai 07 penyakit ini", tajuk utama, 0-0-0