Thức dậy tự nhiên là một điều tuyệt vời, nhưng một số người vẫn cảm thấy yếu đuối và bơ phờ sau khi thức dậy vào buổi sáng cho dù họ ngủ bao lâu vào ban đêm, và họ cần cảnh giác xem mình có đang mắc bệnh hay không.

Vấn đề gì khi không thức dậy mọi lúc?

1. Rối loạn đồng hồ sinh học

Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài hoặc đi công tác, nó có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến việc điều hòa nhiệt độ cơ thể, bài tiết máu và nội tiết tố, giảm chất lượng giấc ngủ. Những người như vậy có thể bổ sung vitamin B12 theo chỉ định của bác sĩ.

2. Mắc một căn bệnh nào đó

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và không có tâm trạng, không thích ra khỏi giường và buồn ngủ quá mức, đó có thể là trầm cảm. Ngoài ra, những người bị cường giáp, tiểu đường hay béo phì cũng có thể khiến người dân không thể tỉnh dậy, cần đến bệnh viện để thăm khám và điều trị bệnh nền.

3. Bạn đang trong giai đoạn kinh nguyệt

Nói chung, phụ nữ sẽ không thể đi vào giấc ngủ và thức dậy trong thời kỳ kinh nguyệt, điều này chủ yếu liên quan đến việc tiết quá nhiều progesterone, và nói chung có thể trở lại bình thường sau kỳ kinh nguyệt, nếu vẫn không cải thiện thì cần khám phụ khoa.

4. Bệnh tim

Bệnh tim có thể dẫn đến lưu thông máu kém khắp cơ thể, và một lượng lớn chất thải do quá trình trao đổi chất tạo ra sẽ tích tụ trong các mô, kích thích các đầu dây thần kinh và khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi.

5. Thiếu oxy trong não

Khi các bệnh mạch máu não như xơ cứng động mạch não xảy ra, nó có thể làm giảm tính thấm của hàng rào máu não, khiến mô não rơi vào trạng thái thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, do đó gây buồn ngủ. Ngoài ra, tình trạng thiếu oxy não lâu dài cũng có thể mang lại hàng loạt triệu chứng tâm thần kinh, trong đó phổ biến nhất là mất trí nhớ, khả năng tư duy kém, hành vi bất thường và nóng nảy. Thường chú ý hơn đến việc nghỉ ngơi và cố gắng cúi đầu khi ngủ, điều này có thể cung cấp cho não máu và chất dinh dưỡng cần thiết. Tập thể dục nhịp điệu nhiều hơn, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc chạy bộ.

6. Thiếu máu

Thiếu máu có thể dễ dàng gây thiếu oxy hệ thần kinh hoặc cơ, dẫn đến nhợt nhạt, buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu, mờ mắt và ù tai.

7. Chứng ngủ rũ vô căn

Ngay cả khi tôi ngủ hơn 9 giờ một ngày, tôi vẫn cảm thấy mình không thể ngủ đủ giấc và tôi không có bất kỳ năng lượng nào trong ngày. Ảo giác trước khi đi ngủ, thường xuyên gặp ác mộng hoặc thức dậy, đây là chứng ngủ rũ vô ccăn và cần được điều trị kịp thời.

8. Rối loạn hô hấp do giấc ngủ

Các biểu hiện chính của khó thở do giấc ngủ là suy nhược toàn thân, hôn mê, mệt mỏi ban ngày và ngáy vào ban đêm. Ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến thiếu oxy trong cơ thể, có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến mọi người thức dậy với tình trạng suy nhược và buồn ngủ nói chung, và luôn cảm thấy như họ không ngủ đủ. Cân nhắc thay đổi tư thế ngủ và nằm nghiêng càng nhiều càng tốt. Nếu vẫn không cải thiện, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Mẹo

Tìm ra nguyên nhân kịp thời và điều trị các triệu chứng, thường tham gia các hoạt động ngoài trời và không thể ở nhà mọi lúc. Giữ một tâm trí bình tĩnh và không có quá nhiều thay đổi tâm trạng.

參考資料:

Tại sao bạn luôn không thể thức dậy mỗi sáng? Bạn có thể mắc 07 bệnh này", tiêu đề, 0-0-0