طبعي طور تي جاڳڻ هڪ عجيب شيء آهي، پر ڪجهه ماڻهو اڃا به صبح جو جاڳڻ کان پوء ڪمزور ۽ فهرست محسوس ڪن دا آهن، جيتوڻيڪ اهي رات جو ڪيترو وقت ننڊ ڪندا آهن، ۽ انهن کي خبردار ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا اهي بيمارين ۾ مبتلا آهن.

هر وقت جاڳڻ نه ڪرڻ سان ڪهڙو معاهدو آهي؟

1. حياتياتي ڪلاڪ جي بيماري

جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين دير سان رهندا آهيو يا ڪاروباري سفر تي وڃو ٿا، اهو حياتياتي گهڙي ۾ خلل وجهي سگهي ٿو، جسم جي گرمي، رت ۽ هارمون جي رسائي جي ضابطي کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ ننڊ جي معيار کي گهٽائي سگھي ٿو. اهڙا ماڻهو وٽامن بي 12 سان ضمير ڪري سگهن ٿا جيئن انهن جي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪئي وئي آهي.

2. هڪ خاص بيماري ۾ مبتلا

جيڪڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ۽ موڊ ۾ نه هوندا آهيو، بستري کان ٻاهر نڪرڻ پسند نه ڪندا آهيو ۽ ضرورت کان وڌيڪ ننڊ ۾ هوندا آهيو، اهو ڊپريشن ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، هائپرائيڊائيڊزم، ذيابيطس يا موٹاپا وارا ماڻهو به ماڻهن کي جاڳڻ کان قاصر ڪري سگهن ٿا، ۽ انهن کي بنيادي بيماري جي امتحان ۽ علاج لاء اسپتال وڃڻ جي ضرورت آهي.

3. توهان حيض جي عرصي ۾ آهيو

عام طور تي، عورتن کي حيض جي دوران ننڊ ۽ جاڳڻ جي قابل نه هوندي، جيڪا بنيادي طور تي حد کان وڌيڪ پروجيسٽرون جي رطوبت سان لاڳاپيل آهي، ۽ عام طور تي حيض کان پوء عام طور تي واپس اچي سگھي ٿو، جيڪڏهن اهو اڃا به بهتر نه ٿيندو آهي، گائناڪولوجيڪل امتحان جي ضرورت آهي.

4. دل جي بيماري

دل جي بيماري سڄي جسم ۾ خراب رت جي گردش جو سبب بڻجي سگھي ٿي، ۽ ميٽابولزم جي ذريعي پيدا ٿيندڙ فضول پيداوار جي وڏي مقدار بافتن ۾ گڏ ٿيويندي، جيڪا اعصاب جي ختم ٿيڻ کي تيز ڪندي ۽ ماڻهن کي ٿڪمحسوس ڪرڻ جو سبب بڻائي ندي.

5. دماغ ۾ هائپوڪسيا

جڏهن دماغي آرٽيروسيڪليروسس وانگر دماغي بيماريون واقع ٿين ٿيون، اهو رت جي دماغ جي رڪاوٽ جي پارگميتا کي گهٽائي سگھي ٿو، دماغ جي ٽشو کي اسڪيميا ۽ هائپوڪسيا جي حالت ۾ ڇڏي، انهي ڪري غنودگي جو سبب بڻجي ٿو. ان کان علاوه، دماغ جي ڊگهي عرصي جي هائپوڪسيا پڻ ذهني ۽ اعصابی علامات جو سلسلو آڻي سگهي ٿو، جن مان سڀ کان وڌيڪ عام ياداشت جي نقصان، خراب سوچڻ جي صلاحيت، غير معمولي رويي ۽ مختصر مزاج آهي. عام طور تي آرام تي وڌيڪ ڌيان ڏيو، ۽ ننڊ ڪرڻ وقت پنهنجي مٿي کي گهٽڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو دماغ کي رت ۽ غذائيت جي ضرورت سان مهيا ڪري سگهي ٿو. وڌيڪ ايروبڪ ورزش ڪريو، جهڙوڪ ڊگهو ساهه کڻڻ يا جاگنگ.

6. اينيميا

اينيميا آساني سان اعصاب سسٽم يا عضلات جي هائپوڪسيا جو سبب بڻائي سگھي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ پيلا، غنودگي، چڪر اچڻ، سر درد، ڌنڌلي نظر ۽ ٽينٽس.

7. ايڊيوپيٿڪ نارڪوليپسي

جيتوڻيڪ آئون ڏينهن ۾ 9 ڪلاڪ کان وڌيڪ ننڊ ڪندو آهيان، مون کي اڃا تائين محسوس ٿئي ٿو ته مون کي ڪافي ننڊ نه ملي سگهي ٿي، ۽ مون کي ڏينهن دوران ڪا به توانائي نه آهي. بستري تي وڃڻ کان پهريان مايوسي، بار بار خوفناڪ خواب يا جاڳرتا، هي ايڊيوپيٿڪ نارڪوليپسي آهي ۽ فوري طور تي علاج ڪرڻ گهرجي.

8. ننڊ جي سبب سانس جي بيماري

ننڊ جي حوصلہ افزائي ڊسپينيا جو بنيادي مظاهرو عام ڪمزوري، سستي، ڏينهن جي ٿڪاوٽ ، ۽ رات ۾ خراٽن آهن. ننڊ دوران اپنيا جسم ۾ آڪسيجن جي کوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو ننڊ جي معيار کي گهٽائي سگھي ٿو، جنهن جي ڪري ماڻهو عام ڪمزوري ۽ ننڊ سان جاڳندا آهن، ۽ هميشه محسوس ڪندا آهن ته اهي ڪافي ننڊ نه آهن. توهان جي ننڊ جي پوزيشن کي تبديل ڪرڻ ۽ ممڪن طور تي توهان جي پاسي تي پيل غور ڪريو. جيڪڏهن اڃا به ڪو به سڌارو نه آهي، توهان کي فوري طور تي طبي ڌيان وٺڻ گهرجي.

ٽوٽڪا

وقت ۾ سبب معلوم ڪريو ۽ علامات جو علاج ڪريو، عام طور تي ٻاهرين سرگرمين ۾ حصو وٺندا آهن، ۽ هر وقت گهر ۾ نه رهي سگهندا آهن. هڪ پرسکون ذهن رکو ۽ تمام گهڻو موڊ سوئنگ نه آهي.

參考資料:

ڇو توهان هميشه هر صبح اٿي نه ٿا سگهو؟ توهان کي اهي 07 بيماريون ٿي سگھن ٿيون "، سرخيون، 0-0-0