Pada masa kini, kita memberi perhatian kepada kebebasan badan, tetapi semasa mengejar kebebasan badan, kita tidak boleh membiarkan diri kita terlalu gemuk. Obesiti bukan sahaja menjejaskan penampilan orang, tetapi juga menjejaskan kesihatan fizikal, dan wanita terdedah kepada 4 penyakit ginekologi jika mereka sangat gemuk. Saya berharap semua orang boleh menghadapi masalah badan mereka, walaupun untuk kesihatan, dan meletakkan penurunan berat badan dalam agenda secepat mungkin.

Apakah wanita yang terdedah kepada wanita gemuk?

1. Sindrom ovari polikistik

Sindrom ovari polikistik (PCOS) adalah penyakit ginekologi yang sangat biasa, dan dengan perkembangan masyarakat, semakin ramai wanita menderita penyakit ini. Ini adalah penyakit endokrin dan metabolik, yang disebabkan oleh gangguan endokrin jangka panjang, dan obesiti adalah punca penting gangguan endokrin. Jika anda sangat gemuk, anda akan menentang kenaikan estrogen, dan pada masa ini, hormon seks akan meningkat, yang akan menyebabkan gangguan endokrin, dan kemudian anda terdedah kepada sindrom ovari polikistik.

2. Haid yang tidak teratur

Penyelewengan haid juga merupakan penyakit ginekologi yang biasa, tetapi ramai orang tidak menganggapnya sebagai penyakit, dan adalah salah untuk berfikir begitu. Jika anda sangat gemuk, masalah endokrin akan berlaku, yang akan menjejaskan haid wanita dan menjadikan wanita mengalami haid yang tidak teratur. Sekiranya terdapat masalah haid yang tidak teratur, perlu menyesuaikannya tepat pada masanya, dan anda harus pergi ke doktor untuk mendapatkan bantuan dan menggunakan kaedah yang betul untuk mengawal tempoh haid.

3. Kemandulan

Wanita gemuk dengan terlalu banyak lemak badan akan mempunyai rembesan estrogen yang berlebihan, yang akan menjejaskan endokrin, menjejaskan haid wanita, menjejaskan ovulasi wanita, dan akhirnya menjejaskan kesuburan wanita, menjadikan wanita mengalami kemandulan. Di samping itu, wanita gemuk juga terdedah kepada sindrom ovari polikistik, yang juga boleh menjejaskan kesuburan wanita.

4. Kanser payudara

Wanita yang berlebihan berat badan merembeskan terlalu banyak estrogen dalam badan mereka, yang sangat berkait rapat dengan berlakunya kanser payudara. Kejadian kanser payudara jauh lebih tinggi pada wanita yang berlebihan berat badan berbanding wanita yang melahirkan, dan semakin gemuk mereka, semakin tinggi kejadian. Cara terbaik untuk mencegah kanser payudara ialah menangani obesiti dan mengekalkan berat badan anda dalam julat standard.

Bagaimanakah wanita boleh menurunkan berat badan dengan sihat?

1. Buat pelan diet

Jika anda hanya makan mengikut keutamaan anda sendiri, sukar untuk membuat keputusan yang berkesan tentang diet anda. Atas sebab ini, anda boleh membuat pelan penurunan berat badan untuk dilaksanakan dalam proses menurunkan berat badan, menyenaraikan makanan yang perlu dimakan dalam sehari, dan mengira kalori makanan hari itu, supaya tidak membiarkan diri anda makan terlalu banyak kalori dalam sehari.

2. Buat rancangan senaman

Jika wanita ingin menurunkan berat badan, senaman adalah penting, hanya mengawal diet tanpa bersenam, penurunan berat badan akan menjadi sangat perlahan, atau bahkan dihentikan. Apabila membuat rancangan senaman, anda harus mempertimbangkan sepenuhnya asas senaman anda sendiri, dan jika asas senaman anda agak lemah, anda boleh mulakan dengan senaman intensiti rendah. Jika anda mempunyai asas sukan yang baik, anda boleh melakukan beberapa senaman intensiti sederhana hingga tinggi. Tidak kira bagaimana rancangan itu dibuat, ia mesti dilaksanakan dengan segera, dan ia mesti dilaksanakan secara konsisten.

3. Buat pelarasan dalam hidup anda

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda mesti menyesuaikan beberapa tabiat tidak sihat asal anda, seperti berjaga lewat, suka makan makanan ringan, merokok, minum, dsb. Tabiat gaya hidup yang buruk ini akan membawa kepada pengumpulan lemak dalam tubuh manusia, yang bukan sahaja akan menjadikan orang gemuk, tetapi juga membawa risiko kesihatan tersembunyi kepada orang ramai.

Obesiti membawa wanita bukan sahaja badan besar, tetapi juga penyakit wanita. Keempat-empat penyakit ginekologi ini sangat berkait rapat dengan obesiti, dan wanita gemuk mempunyai insiden penyakit ini yang lebih tinggi. Daripada dirawat apabila anda jatuh sakit, lebih baik mengawal berat badan anda pada mulanya dan tidak membiarkan diri anda menjadi gemuk.